چگونه یک ساعت دیگر به روز اضافه کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از ما اغلب می گوییم که 24 ساعت شبانه روز بسیار کم است. ما زمان کافی برای کار، استراحت و به طور کلی برای زندگی نداریم. اما همه نمی دانند که ما خودمان دزدان ناامید دقایق ارزشمند خود هستیم. امروز در مورد این صحبت خواهیم کرد که چگونه وقت خود را تلف نکنید و طوری زندگی کنید که انگار 25 ساعت در روز وجود دارد.

زمان یکی از مهم ترین اجزای زندگی است. اگر احساس می کنید که روزهای شما اغلب به سرعت می گذرد، و شما این کار را کم انجام می دهید، به این معنی است که در حال سوء مدیریت زمان و زندگی خود هستید.

در زیر 23 نکته برای کمک به شما در صرفه جویی در زمان و بهره وری بیشتر آورده شده است.

آیا زندگی را دوست داری؟ سپس وقت را تلف نکنید. زیرا زمان پارچه ای است که زندگی از آن ساخته شده است.

بنجامین فرانکلین

1. به دنبال حریم خصوصی باشید

همه شما می توانید کاملاً متفاوت باشید، و من آماده ام که به آن احترام بگذارم، اما به آرامش و سکوت نیاز دارم. وقتی تلویزیون جیغ می‌کشد، سگ‌ها پارس می‌کنند، بچه‌ها جیغ می‌زنند، میو گربه‌ها، بوق‌های مایکروفر، ماشین ظرفشویی و ماشین لباس‌شویی زمزمه می‌کنند، تلفن هوشمند دائماً می‌لرزد و اعلان یک ایمیل جدید به صدا در می‌آید، احساس می‌کنم خسته‌ام و نمی‌توانم کاری انجام دهم. زنگ هشدار ….

2. از یادآورهای بصری استفاده کنید

یادآوری‌های بصری زمانی می‌توانند بسیار مفید باشند که لازم است کارهای مهم را به خاطر بسپارید. یکی از ساده‌ترین راه‌ها این است که کارهایی را که باید انجام شود روی کاغذ بنویسید و یک یادداشت کوچک به آن اضافه کنید و توضیح دهید که چرا باید این کار را انجام دهید. این تکه کاغذ را در جایی قرار دهید که بتوانید به راحتی آن را ببینید: روی آینه حمام، روی دیوار روبروی تختتان یا حتی در کنار صفحه کلید کامپیوترتان. این روش ممکن است به اندازه کافی مؤثر نباشد اگر برای تمام وظایف خود یادآوری کنید، اما برای چندین کار با اولویت بالا بی عیب و نقص عمل می کند.

3. از رویارویی با حقیقت نترسید

اگر به خود یا دیگران دروغ بگویید، در نهایت برای شما بد می شود. بدون در نظر گرفتن میل ما، حقیقت همچنان آشکار خواهد شد. دروغ می تواند یک موقعیت ساده را سخت کند و ما را بد جلوه دهد. مطمئناً شما افراد زیادی را می شناسید که صرفاً به این دلیل که قادر به اعتراف حقیقت نبودند، در موقعیت های ناخوشایندی قرار گرفتند. شما باید عادت به گفتن حقیقت را حتی در شرایطی که بسیار دشوار است در خود ایجاد کنید. این شما را از دردهای روانی، رنج های زیادی نجات می دهد و زمان زیادی را که برای از بین بردن عواقب دروغ های خود صرف می کنید، در شما صرفه جویی می کند.

4. یک منبع درآمد غیرفعال پیدا کنید

درآمد غیرفعال درآمدی است که بدون زمان یا هزینه های دیگر از جانب خود دریافت می کنید. ممکن است در ابتدا لازم باشد کمی کار کنید، اما به یاد داشته باشید که بازگشت درآمد غیرفعال می تواند سال ها ادامه داشته باشد. پولی که از درآمد غیرفعال دریافت می کنید، پولی است که دیگر نیازی به کسب آن در حین انجام فعالیت اصلی خود ندارید. بنابراین، درآمد غیرفعال شما را به استقلال مالی نزدیکتر می کند.

5. شکایت زمان و انرژی را از بین می برد. متوقف کردن

وقتی شکایت می کنید، دنیای بیرون را مقصر آنچه اتفاق می افتد سرزنش می کنید، نه خودتان را. اگر متوجه این عادت شدید و تصمیم به مبارزه با آن گرفتید، می توانید ترس خود را به قوت خود تبدیل کنید و دیگر اجازه ندهید برای شما تصمیم بگیرد که چه کاری انجام دهید. همانطور که مسئولیت افکار، احساسات، اعمال و پیامدهای تصمیمات خود را بر عهده می گیرید، بسیاری از ترس ها را رها خواهید کرد و متوجه خواهید شد که آنچه در ابتدا دشوار و غیرممکن به نظر می رسد، اینطور نیست.

6. خودتان را طوری آموزش دهید که زود بیدار شوید

وقتت را تلف نکن در اینجا یک ترفند کوچک وجود دارد که شما را به موقع از خواب بیدار می کند: ساعت زنگ دار خود را نه کنار تخت خود، بلکه در سمت دیگر اتاق قرار دهید.در این حالت برای خاموش کردن آن باید از رختخواب خارج شوید.

7. فقط نه گفتن اشکالی ندارد

گاهی اوقات با گفتن «بله» خودمان را از بسیاری از فرصت‌ها محروم می‌کنیم، در حالی که یک «نه» ساده می‌تواند ما را از این فرصت‌ها نجات دهد. زندگی شما چند ساعت محدود است و آیا واقعاً آماده هستید که به این راحتی از آنها جدا شوید؟ اگر برای انجام یک پروژه جدید وقت ندارید، به کسی لطف کنید یا چیز دیگری مانند آن، پس من یک ایده خوب برای شما دارم: فقط بگویید نه.

8. مسئولیت ها را محول کنید یا به دنبال کمک باشید

فرض کنید شما ایده ای برای یک کسب و کار جدید و ابزاری دارید که از طریق آن می توانید این تجارت را راه اندازی کنید، اما، افسوس، مطلقاً زمانی برای این کار ندارید. اما یک راه حل وجود دارد: می توانید کارمندانی را استخدام کنید تا کار را برای شما انجام دهند و سپس به نتایج آن نگاه کنید. اگر کسب‌وکار واقعاً ارزشمند است، می‌توانید زمان و انرژی خود را برای توسعه آن اختصاص دهید.

9. از فناوری برای خودکارسازی وظایف استفاده کنید

بیکار نباش مطمئن شوید که پشتیبان دارید. و نیازی به انجام دستی آنها نیست - آن را به رایانه خود بسپارید.

10. از تلاش برای کامل کردن همه چیز دست بردارید

کمال یک توهم است. ما برای کمال تلاش می کنیم زیرا ایده ای داریم که باید باشیم، اما این تصویر دور از واقعیت است. درک کنید که کمال و نقص نتیجه درگیری است که در ذهن شما آشکار می شود. در واقع این مفاهیم وجود ندارند. برای رشد و پیشرفت باید اشتباه کرد. اجازه ندهید کمال گرایی شما را فلج کند.

11. از قبل مطالعه کنید که قرار است سهم شیر از وقت خود را به چه چیزی اختصاص دهید

به عنوان مثال، هنگام راه اندازی یک کسب و کار در اینترنت، یک فرد موفق به دقت خطرات و مزایایی را که دریافت خواهد کرد محاسبه می کند. یک ورشکسته بالقوه همه این کارها را انجام نمی دهد - او ابتدا یک محصول خاص ایجاد می کند و فقط پس از آن فکر می کند و در واقع چه کسی ممکن است به این علاقه مند باشد؟

12. به یاد داشته باشید: اگر عجله کنید، مردم را می خندانید. گاهی ارزشش را دارد که تردید کنید

کار با عجله می تواند منجر به اشتباهات و نتایج فاجعه بار در دراز مدت شود. گاهی اوقات چیزی ما را ناراحت می کند: یک کودک بیمار است، مشکلاتی در خانه. در چنین لحظاتی است که شما باید برای مدتی سرعت دیوانه وار تجارت را متوقف کنید و روی مشکلات حال و نه آینده تمرکز کنید.

13. در مورد اهداف خود شفاف باشید و اولویت های خود را به خاطر بسپارید

ارزیابی کنید که آیا تعادل زندگی شما به هم نخورده است. برای انجام این کار، برای مثال، با استفاده از نمودار دایره ای، زندگی خود را تجسم کنید. به شما اطلاع می دهد که آیا واقعاً مطابق اولویت های خود زندگی می کنید یا خیر. آن را پرینت بگیرید و در جایی آویزان کنید که بتوانید همیشه آن را ببینید. نمودار چگونه به نظر می رسد؟ دقیقاً همانطور که می خواهید؟

14. زمان را با نگرانی در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما نیست تلف نکنید

چیزی اجتناب ناپذیر وجود دارد. برخی چیزها را نمی توانیم کنترل کنیم. پس آیا بهتر نیست نگرانی در مورد آنها را کنار بگذارید و فقط زندگی خود را شروع کنید، که در آن همیشه یک چیز خوب و همچنین یک چیز بد وجود خواهد داشت؟ نگرانی شما هرگز نمی تواند این واقعیت را تغییر دهد. اما اعمال شما قادر خواهد بود.

15. لذت ببرید. رنج اتلاف است

آیا تا به حال توقف کرده اید و به این فکر کرده اید که چرا این همه کار را انجام می دهید؟ آیا تا به حال احساس کرده اید که هدف اصلی شما در زندگی این است که وظایف خود را از لیست کارهایتان به موقع انجام دهید؟ شاید اگر از زندگی لذت نمی برید، تمام وقت خود را تلف می کنید. آیا بی حوصله، ترسیده، عصبانی، عجله یا به طور کلی ناراضی هستید - آیا این را اتلاف وقت واقعی نمی دانید؟

16. از شلوغی خانه و محل کار خلاص شوید

مقداری از زمان خود را صرف پاکسازی بی نظمی های زندگی خود کنید. بگذارید هر کدام از چیزهای شما جای خود را داشته باشد. و پاداش دریافت خواهید کرد: در خانه خود راحت تر خواهید شد، استرس کمتری در زندگی شما وجود خواهد داشت، خود سازماندهی و بهره وری شما در سطح بالایی خواهد بود.بی نظمی ما را پایین می کشد، حواسمان را پرت می کند و هرج و مرج را وارد زندگی ما می کند.

17. تلویزیون را خاموش کنید

ارتباطات، ورزش، مطالعه… فعالیت های شگفت انگیز زیادی در دنیا وجود دارد که می تواند جایگزینی عالی برای نشستن بیهوده جلوی کشو باشد.

18. موقعیت های مختلف را تحلیل کنید و رویدادها را پیش بینی کنید

به یاد داشته باشید، هر اقدامی عواقبی دارد. اگر هر موقعیتی را که در آن قرار می گیرید تجزیه و تحلیل کنید، با گذشت زمان، به پیش بینی نتایجی که منجر به آن می شود عادت کنید. این به شما کمک می‌کند تا تصمیم‌گیری دقیق‌تر و مؤثرتر داشته باشید. مطمئناً در زندگی شما مواقعی پیش آمده که در تصمیمی اشتباه کرده اید، مثلاً به افرادی اعتماد کرده اید که انتظارات شما را برآورده نکرده اند. و به طوری که وقتی به کسی در مورد ماجراهای ناگوار خود می گویید، در پاسخ فریاد نزنید: "ای عزیز، چه انتظاری داشتی؟"، در همان ابتدا از خود بپرسید: "تصمیم شما به چه نتایجی می تواند منجر شود؟"

19. اگر می خواهید چیزی را به خاطر بسپارید - آن را یادداشت کنید

خاطره بسیاری از مردم مانند سطل سوراخ است. و دلایل خوبی برای نوشتن افکارتان وجود دارد. بنابراین با خیال راحت ایده ها را از اقامت بی فایده در جایی در گوشه های دور ذهن خود نجات خواهید داد. اگر ایده های خود را یادداشت نکنید، احتمالاً بسیاری از ایده های خوب و برخی از ایده های عالی را فراموش خواهید کرد.

20. زمان مفیدی را صرف انتظار برای چیزی کنید

وقتی منتظر چیزی یا کسی هستید، کتاب را باز کنید و شروع به خواندن کنید. به عنوان یک قاعده، حتی با یک انتظار کوتاه، شما بر چندین صفحه مسلط خواهید شد. از این فواصل استفاده کنید و از اینکه چقدر کارهای بیشتری انجام می دهید شگفت زده خواهید شد. با اختصاص یک ساعت در روز به مطالعه به مدت پنج سال، می توانید تقریباً به کل برنامه درسی دانشگاه تسلط پیدا کنید. پس دقایقی را که برای انتظار صرف می کنید هدر ندهید.

21. ابتدا مهم ترین کارها را انجام دهید

شروع صبح با پروژه هایی که برای شما مهم هستند، تضمینی است که برای انجام کاری واقعا مهم در یک روز زمان خواهید داشت. از قبل (قبل از اینکه این دنیای دیوانه وقت داشته باشد که تمام برنامه های شما را به هم بزند) زمان خود را به گونه ای اختصاص دهید که هر روز بتوانید کاری را که دوست دارید انجام دهید. فراموش نکنید زمانی را که در طی آن درگیر یک کار یا گروهی از وظایف هستید، ثبت کنید. به هر کار زمان مشخصی اختصاص دهید و خواهید دید که سریعتر از پس کارها بر می آیید.

22. به هر چیزی که در اطرافتان است، به همه اطرافیانتان و خودتان معنا بدهید

اگر به وقایع و افراد اهمیتی قائل نباشید، زمان را تلف می کنید و نه تنها زمان خود را. برای خود، خانواده، جامعه و کل کره زمین ارزشمند باشید. در غیر این صورت، تمام زندگی شما اتلاف وقت و اکسیژن است.

23. اکنون چند دقیقه وقت بگذارید تا ساعت ها بعد صرفه جویی کنید

اکنون باید کمی زمان بیشتری صرف کنید تا بعداً مقدار زیادی پس انداز کنید. در دراز مدت، یاد می گیرید که با اشتیاق بیشتر کار کنید، نه فقط در زمان طولانی تر. فقط چند دقیقه صرف مولد و آگاهانه می تواند معجزه کند.