چگونه از جنگیدن دست برداریم و زندگی را شروع کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر زندگی شما به یک سری مشکلات تبدیل شده است که باید بر آنها غلبه کرد، برای ناامیدی عجله نکنید. به خودتان گوش دهید: رفع آن ممکن است بسیار آسان باشد.

افسانه ای وجود دارد که همه ما طعمه آن می شویم: هر چیزی که اهمیت دارد باید دشوار باشد. اگر چیزی که ما برای آن تلاش می کنیم به راحتی به دست می آمد - یک تجارت موفق یا یک زندگی شاد - چرا فقط تعداد کمی موفق می شوند؟ در واقع ما خودمان مسیر موفقیت را پیچیده می کنیم.

توقف کن تا جلو بروی

از کودکی فردی خلاق بودم و از نوجوانی شروع به نوشتن آهنگ کردم. پس از آن بود که با ایده سادگی فرم و محتوا آشنا شدم.

یک بار معلمی به من گفت چیزی که موسیقی را خاص می کند صدای نت ها نیست بلکه مکث های بین آنهاست. زیبایی در چیزی است که در واقع بازی نمی شود. از نظر عقلی، منظور او را فهمیدم، اما اصل مطلب را درک نکردم.

من همیشه عطش دانش را احساس کرده ام، بیشتر و بیشتر مطالعه کرده ام تا موسیقی خود را متنوع کنم. با تمرین گیتار و کیبورد، سعی کردم ایده ها را کامل کنم - و آن را سخت تر کردم. شاید به همین دلیل بود که کار موسیقی من به نتیجه نرسید.

بعد از مدتی به بازیگری علاقه مند شدم. من در فعالیت ها جذب شده بودم: یک مامور استخدام کردم، در فیلم های کوتاه بازی کردم، در یک نمایشنامه بازی کردم. اما یک بار دیگر با ترس، تردید، عدم اطمینان، تردید کردم. سعی کردم بر اضطراب غلبه کنم: بر تکنیک های جدید تسلط داشتم، با نظریه های مختلف آشنا شدم. اما در واقعیت، من فقط مسائل را پیچیده می کردم. یک دوره آموزشی دیگر، فقط یک کتاب - و من یک بازیگر بزرگ خواهم شد!

من تمرین کردم، خواندم، کلاس های مستر را تماشا کردم تا جایی که سرم با ایده های زیادی پر شد که مهم ترین چیز را کاملاً فراموش کردم: اینجا و اکنون بودن، تعامل با بازیگران دیگر.

عادت به پیچیده کردن

در هر دو مورد آنقدر شرایط را پیچیده کردم که همه چیز را دوست نداشتم. سعی کردم کنترل همه چیز را در دست بگیرم. و اگرچه می‌دانستم که سادگی کلید خلق چیزی واقعاً زیباست، نمی‌توانستم متوقف شوم.

وقتی از شر مازاد خلاص شویم، فقط خلوص و طبیعی بودن باقی می ماند. او همیشه سرشار از انرژی، روح و حقیقت است. می دانستم، اما با قلبم حسش نمی کردم. من به اندازه کافی محکم نبودم و کاملاً به این ایده اعتقاد نداشتم.

به نوعی عادت به پیچیده کردن مسائل به من احساس امنیت می داد. فکر می‌کردم سازنده هستم و این به من کمک کرد از شک و تردید دوری کنم. اما دقیقاً با فرار از خود است که باید مبارزه کرد.

ما خودمان را در مورد پیچیدگی چیزها متقاعد می کنیم زیرا ما را از مشکلات درونی مان دور می کند.

ما از دورنمای تنها ماندن با خود می ترسیم. ما می ترسیم که اگر زندگی در تنش را متوقف کنیم، از آنچه در این لحظات آرام برایمان آشکار می شود خوشحال نشویم. با این حال، در این لحظات است که می توانیم واقعاً پیشرفت کنیم.

وقتی آگاهی ما پاک شد و با آنچه واقعاً هستیم موافق هستیم - فراتر از همه دیدگاه‌ها، تجربیات، باورهایی که از بدو تولد جمع کرده‌ایم - بسیار مدبرتر و انعطاف‌پذیرتر می‌شویم.

رها کردن شرایط به معنای تسلیم شدن نیست

لائوتسه نوشته است: "گلدان از گل ساخته شده است، اما این خلاء در آن است که جوهره دیگ است."

مشکل این است که ما به خودمان استراحت نمی دهیم. ما مانند سنجاب در چرخ می چرخیم و از پوچی فرار می کنیم.

ممکن است به نظر برسد که ساده کردن زندگی ما را از شادی های خاصی محروم می کند. شاید تسلیم شدن به لحظه حال فقط ما را به عقب براند، بسیار دورتر از زندگی که آرزویش را داریم.

در واقع، این خلأ فضای ما را به سرعت پر می کند. درست است، به جای پرتگاه مورد انتظار، ناگهان پر از عشق و اعتماد به نفس می شوید. و در کنار این، وضوح ذهن نیز به وجود می آید که باعث درک و کارایی بالا می شود.

با اجازه دادن به خود برای گوش دادن به سکوت درونی، به نتایج بهتری نسبت به زمانی که گیر می کنیم و به شدت به موقعیت فکر می کنیم، می رسیم.

من پیشنهاد نمی کنم سرت را در شن فرو کنی. پیشنهاد می‌کنم بدانیم که نگرانی‌ها و شک‌های مداوم هرگز ما را به آنچه واقعاً می‌خواهیم نمی‌رسانند.

پیچیدگی بیش از حد هرگز برای ما کارساز نیست، چه نوشتن موسیقی، چه بازیگری یا برنامه ریزی برای آینده.

فضای آزاد برای افکار

وقتی روند بی پایان تفکر را متوقف می کنیم و در لحظه حال هستیم، پاسخ به طور طبیعی می آید. چرا؟ چون بالاخره جایی برای او هست.

بدون فضای خالی، ذهن ما در افکار و ایده های قدیمی غرق خواهد شد. این ایده ها دیگر برای شما مفید نیستند، پس چرا امیدواریم که همیشه به کارتان بیایند؟ همانطور که انیشتین نوشت، دیوانگی همان عمل را بارها و بارها تکرار می کند و انتظار یک نتیجه جدید را دارد.

تنش و اضطراب به شما کمک نمی کند به آنچه می خواهید برسید. هر چه کمتر گیر کنیم، راحت تر است.

آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه از تفکر پوچ به حل مشکلات حرکت کنید؟ آهسته! تنها با رها کردن فضای آزاد، به وضوح فکر می‌رسیم و اجازه می‌دهیم ایده‌های جدید ظهور کنند.

هر کدام از ما عقل ذاتی داریم

برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیازی به تسلط بر تکنیک های زیادی ندارید. برای خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری کافی است. با تجزیه و تحلیل بی پایان وضعیت، فقط خود را بار می کنید. شما خود را در گذشته تجسم خواهید کرد و به این فکر می کنید که چگونه می توانستید از مشکل جلوگیری کنید. یا در آینده که با ناشناخته ها ترسناک است.

نکته اصلی این است که شما فقط گذشته و آینده را تصور می کنید. در واقع شما در لحظه حال زندگی می کنید!

هنگامی که این را کاملاً درک کردید، بلافاصله با خود احساس یگانگی خواهید کرد و خود را در واقعیت خواهید یافت. اضطراب با درک کاری که در حال حاضر باید انجام شود جایگزین می شود.

این ذهن آگاهی ارزش تمرین در طول روز را دارد.

در طبیعت قدم بزنید، کمی وقت آزاد را برای تفکر اختصاص دهید: نامه های خود را چک نکنید و به مدت یک ساعت به تماس ها پاسخ ندهید.

مکث های کوچک مانند این به شما وضوح می دهد.

وقتی آرام و آرام هستیم، تصمیم گیری آسان تر است. با ایجاد فضایی آرام و آرام در اطراف خود، اجازه می‌دهیم بهزیستی در زندگی‌مان نمایان شود و همان چیزی شویم که همیشه بودیم: قبل از اینکه نگرانی ما را ببلعد.

اول از همه، شما ساده و کامل می شوید. بله، همان شما، واقعی، باری از نگرانی نیست. در مورد آن فکر کنید: آیا تا به حال توانسته اید مشکلی را در حالی که تحت استرس یا ترس هستید حل کنید؟ آیا این درست نیست که وقتی آرام بودید و معقولانه فکر می کردید، مبتکرانه ترین ایده ها به سراغتان آمد. شاید زمانی که دوش می گرفتید یا فقط راه می رفتید؟

زندگی نباید به یک مبارزه تبدیل شود

اگر این را زودتر درک کرده بودم، ممکن بود موسیقیدان یا بازیگر بسیار موفق تری تبدیل می شدم. اکنون نمی توانم چیزی را در مسیر طی شده تغییر دهم و با درک این حقیقت ساده، نمی خواهم هیچ جای دیگری جز اینجا و اکنون باشم. در این لحظه خاص

یاد بگیرید که به خودتان اعتماد کنید. وقتی سرتان خالی از افکار بی قرار است، این بدان معنا نیست که تسلیم شده اید. برعکس، این صحیح ترین حالت است که اجازه دهید ایده های جدید وارد زندگی شما شود. با درک این موضوع، هماهنگی و یگانگی را با آنچه واقعاً هستید، باز می‌گردانید.

شما آزاد هستید که خلق کنید، هر کاری که به شما کمک می کند دوباره راحت شوید را انجام دهید. شما خود را از امیال نفس رها می کنید و از واقعیت لذت می برید.

تصمیم به اعتماد به سکوت از طرف شما شجاعت می خواهد. اما وقتی اولین قدم را بردارید، احساس خواهید کرد که زندگی ناگهان غنی تر و بسیار کمتر پیچیده می شود. بهترین راه ممکن به روی شما باز خواهد شد.