7 راه آسان برای حفظ انگیزه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بزرگترین ورشکسته در این دنیا کسی است که اشتیاق خود را به زندگی از دست داده باشد.

متیو آرنولد

از هر طرف مدام برای ما تکرار می کنند که چقدر انگیزه برای رسیدن به اهدافمان مهم است. با این، البته، کسی بحث نخواهد کرد. سوال این است که چگونه انگیزه خود را برای مدت طولانی حفظ کنیم؟

ما خیلی به رژیم غذایی شیک جدید معتاد شده ایم، اما یک هفته بعد دوباره این کیک های خوشمزه را می خوریم. پروژه جدیدی را با این شور و شوق انجام می‌دهیم و پس از مدتی تسلیم می‌شویم و به خاطر مشکلات متعدد به زمین می‌افتیم. هر سال زندگی سالم جدیدی را شروع می کنیم، در باشگاه ثبت نام می کنیم و صبح می دویم، و اکنون شبیه سازها بی سر و صدا با گرد و غبار پوشیده شده اند و به گوشه ای دور رانده می شوند.

انگیزه نیروی قدرتمندی است که می تواند ما را وادار کند خودمان را تغییر دهیم یا دنیای اطرافمان را تغییر دهیم. اما، مانند هر احساس قوی، می تواند به سرعت ما را ترک کند. در اینجا هفت نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد.

1. کاری را که دوست دارید انجام دهید

بله، گفتن این کار بسیار ساده تر از انجام آن در عمل است. با این حال، ارزش آن را دارد که تلاش خود را بر روی فعالیت هایی متمرکز کنید که از آنها لذت می برید. موارد زیر را در نظر بگیرید:

در محل کار. شاید وقت آن نباشد که به شغل رویایی خود ادامه دهید، اما شاید عاقلانه باشد که به چیزهایی که دوست دارید بیشتر توجه کنید و دیگران را به همکاران محول کنید؟

اهداف شما. هنگام تعیین هدف، مراقبت از لذت بخش ترین راه برای رسیدن به آن بسیار مهم است. به عنوان مثال، اگر می خواهید ورزشکارتر شوید، باید نوع فعالیت بدنی را انتخاب کنید که برای شما لذت می برد، نه آنچه در مجلات براق تبلیغ می شود.

تعهدات شما از نه گفتن به هر چیزی که شما را سنگین می کند و شما را به عقب می کشاند نترسید. شاید این یکی از مهارت های اصلی در زندگی باشد.

2. روی نتیجه نهایی تمرکز کنید

بیشتر اهداف واقعاً مهم مستلزم تلاش های بسیار قابل توجهی از جانب شما هستند که فقط می توانند نتیجه مطلوب را در مدت زمان طولانی به ارمغان بیاورند. شما می توانید برای یک سبک زندگی ثروتمند و مستقل تلاش کنید، اما برای این کار باید برای مدت طولانی کمر خود را خم کنید.

به جای تمرکز بر روی کار دشوار و ناخوشایند فعلی، بهتر روی دلیلی که باید آن را کامل کنید تمرکز کنید. تصویری از رویاهای خود را بالای محل کار خود آویزان کنید و بیشتر به آن توجه کنید.

3. با برنده شدن شروع کنید

اگر روز سخت و پر استرسی دارید یا در حال شروع یک پروژه جدید هستید، سعی کنید کارهای آسان و سریع را در ابتدا انجام دهید که نتایج سریع به همراه دارد. خلق و خوی شما را تقویت می کند و به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس لازم را برای شروع کارهای مهم به دست آورید. به طور معمول، اینها وظایفی هستند که می توانند در چند دقیقه تکمیل شوند و احساس موفقیت را در شما ایجاد کنند. این می‌تواند تمیز کردن میز، تجزیه ایمیل یا تماس تلفنی باشد که مدت‌هاست آن را به تعویق انداخته‌اید و غیره.

4. به چالش دشوار ادامه دهید

پس از انجام چند کار سریع و آسان در حالی که فیوز هنوز بیدار است، بهتر است با بزرگترین چالش روز خود مقابله کنید. ممکن است آسان نباشد، اما وقتی از کار اصلی روز بگذرید، همه چیز جزئی به نظر می رسد. علاوه بر این، اگر سخت ترین را در پایان روز به تعویق بیندازید، به احتمال زیاد به آرامی به روز بعد و سپس به روز بعد می رود. این کار کارهای دشوار را غیرممکن می کند.

5. به طور منظم استراحت کنید

وقتی احساس شادابی و استراحت می کنید، ایجاد انگیزه بسیار آسان است. استراحت کردن یک راه عالی برای افزایش بهره وری شماست. به‌جای اینکه ساعت‌ها را در آغوش اهمال کاری با هم ترکیب کنید و استراحت کنید، زمان مشخصی برای کار و زمان مشخصی برای استراحت خواهید داشت.این سازمان را به روز شما می آورد و به شما کمک می کند بدون اینکه حواس شما به چیزهای اضافی پرت شود تجارت کنید.

6. زیاد به خود نگیرید

بسیاری از ما غرق در وظایف و اهداف مختلف هستیم. سعی می کنیم یکباره به خیلی چیزها برسیم و در نتیجه چیزی جز خستگی مزمن به دست نمی آوریم.

فراموش نکنیم که فقط 24 ساعت در شبانه روز وجود دارد و زمانی را برای استراحت، سرگرمی و لذت برای ما باقی بگذار. میل به باهوش بودن، زیبا بودن و در عین حال موفق بودن البته خوب است، اما بهتر است هر بار فقط یک هدف جهانی داشته باشید و حداکثر توجه خود را به آن معطوف کنید. به این ترتیب شانس موفقیت بسیار بیشتری خواهید داشت.

7. به خود پاداش دهید

جوایز کوچک برای هر مرحله مهم می تواند ابزار انگیزشی خوبی باشد، به خصوص اگر در حال انجام کارهایی هستید که چندان برای شما جالب نیست. یک استراحت فوق العاده، یک فنجان قهوه، قدم زدن در پارک یا غذای مورد علاقه خود - آنچه را که واقعاً شما را خوشحال می کند انتخاب کنید و به خود، معشوقتان، برای موفقیت واقعی پاداش دهید.

یکی از مهم ترین عواملی که افراد بزرگ را از رقبای کمتر موفق خود متمایز می کند، تلاش بی وقفه آنها برای رسیدن به اهدافشان است. حفظ انگیزه آنها در سطح بالا برای مدت طولانی علیرغم مشکلات و شکستها به آنها قدرت، پشتکار و اراده می دهد که رمز دستیابی موفق به هر هدفی است. امیدواریم این نکات به شما در این امر کمک کند.