10 راه آسان برای ایجاد انگیزه هر روز

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه نیت های خوبی دارند، اما اغلب به همان سرعتی که اراده از بین می رود، انگیزه از بین می رود. در اینجا 10 راه آسان برای حفظ انگیزه هر روز آورده شده است.

1. ایده ها را برای خود نگه دارید

آیا در نهایت تصمیم به دوی ماراتن گرفتید؟ در مورد یک ایده جدید هیجان زده هستید؟ از یک پروژه جدید از شادی منفجر شده اید؟ خوب این احساسات را به خودتان بسپارید.

با گفتن نیت های خود به چپ و راست، فقط اوضاع را بدتر می کنید. وسوسه نشوید که اهداف خود را در رسانه های اجتماعی منتشر کنید. یک پاسخ مثبت باعث می شود مغز شما فکر کند که کار قبلا انجام شده است، شما به هدف خود رسیده اید، به این معنی که نیازی به حفظ انگیزه نیست.

پس نیت را برای خود نگه دارید. شما سهم خود را از تحسین و لایک برای گفتن در مورد نتایج دریافت خواهید کرد.

2. لیست کارهای خود را نصف کنید

کوتاه کردن لیست کارهایتان به شما کمک می کند. وقتی متوجه می شوید که می توانید همه چیز را در لیست انجام دهید، استرس و تنش فروکش می کند و گزینه های شما گسترش می یابد.

3. مرگ را به یاد آورید و میراث خود را مشخص کنید

مرگ یک نیروی محرک بزرگ است. هر یک از ما در معرض خطر گرفتار شدن در کارهای بی معنی هستیم. آنها به ما این احساس را می دهند که در حال رسیدن به چیزی هستیم، در حالی که در واقعیت فقط در دایره راه می رویم.

آگاهی از آنچه به تعریف آنچه واقعاً مهم است کمک می کند. هر کاری که انجام می دهیم، میراثی را که پشت سر می گذاریم تعیین می کند. ممکن است ادعایی به نظر برسد، اما حقیقت دارد. و دانستن این موضوع می تواند انگیزه قدرتمندی باشد.

4. حتی پیروزی های بسیار کوچک را جشن بگیرید

جشن گرفتن پیروزی های کوچک به ایجاد عادات مثبت کمک می کند. و لازم نیست هر بار یک کیک یا یک بطری شامپاین بخرید. فقط کافی است توجه داشته باشید که اتفاق خوبی افتاده است.

به عنوان مثال، ویشن لاخیانی، مدیر عامل Mindvalley، یک «زنگ عالی» ویژه برای این کار راه اندازی کرد که هر بار که اتفاق خوبی می افتد زنگ آن را به صدا در می آورد.

5. کمی استراحت کنید. شما سزاوار آن هستید

یک استراحت خوب به ما کمک می کند تا حداکثر کار کنیم. اما اغلب لحظه‌ای که نمی‌توانید یک دقیقه را برای استراحت اختصاص دهید، همان لحظه‌ای است که بیشتر به آن نیاز دارید.

پس فقط تعطیلاتی را که به تعویق انداخته‌اید بگذرانید و با خیالی آسوده و با ایده‌ها به تجارت بازگردید.

6. با خود مهربان باشید

از مقایسه دستاوردهای خود با پیروزی های همکاران و همسایگان خود دست بردارید. افراد زیادی از شما باهوش تر هستند. لحظه ای که این را بفهمی، آزادی به تو باز خواهد گشت.

آزادی کاوش، آزادی رفتن به دنبال چیزی که شما را خوشحال می کند. آزادی نادیده گرفتن آنچه و چگونه انجام می دهند، و توانایی تمرکز بر روی خودشان.

7. عادات جدید را به شیوه ای مثبت درک کنید

به عنوان مثال، شما دو ساعت زودتر از حد معمول از خواب بیدار شوید. به جای اینکه یک عادت جدید را به عنوان یک کم خوابی دو ساعته درک کنید، به آن به عنوان یک فرصت جدید فکر کنید. شما دو ساعت اضافی دارید که در آن زمان برای انجام کارهای بسیار بیشتری خواهید داشت.

8. با خود و دیگران صادق باشید

ما در فرهنگی زندگی می کنیم که رسانه های اجتماعی ضروری هستند. ما عادت کرده ایم که زندگی خود را کامل تصور کنیم، تصویری ایده آل از خود ایجاد کنیم، و این ظاهر موفقیت می تواند خطرناک باشد.

با نشان دادن نه تنها موفقیت ها، بلکه شکست ها، انگیزه بیشتری به دست می آورید که به شما کمک می کند با شکست کنار بیایید. احساسات منفی را تجربه کنید و سپس ادامه دهید.

به علاوه، با قرار دادن چنین لحظاتی در معرض دید مخاطبان خود، پیوند عمیق تری با دوستان و فالوورهای خود ایجاد می کنید.

9. کاری را که دوست دارید انجام دهید (و آنچه می توانید به دست آورید)

آنچه را که دوست دارید پیدا کنید و یاد بگیرید که آن را به خوبی انجام دهید. موفقیت در هر کسب و کاری بر اساس ترکیبی از اشتیاق و تجربه است.

اما مراقب باشید. اطمینان حاصل کنید که می توانید از نتایج این فعالیت ها سود ببرید.چیزهای زیادی وجود دارد که ممکن است دوست داشته باشید، اما همه آنها نمی توانند برای شما درآمد به ارمغان بیاورند.

10. تمرکز کنید

یک داستان موفقیت خنده دار وجود دارد. زمانی از وارن بافت، بیل گیتس و پدرش پرسیده شد که مهمترین عنصر موفقیت چیست؟ و هر سه با یک صدا جواب دادند: تمرکز. علاوه بر این، پاسخ خود به خود بود، مانند خود سوال، بنابراین آنها از قبل آماده نشده بودند.

همه ما به طور دوره ای با چک کردن ایمیل حواسمان پرت می شود و اعلان های برنامه های مختلف و شبکه های اجتماعی به ما اجازه نمی دهد در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته به درستی تمرکز کنیم.

بنابراین حداقل گاهی اوقات گوشی هوشمند خود را کنار بگذارید، آن را در حالت بی صدا قرار دهید و کاملاً در کار غرق شوید.