10 راه برای لذت بردن از تابستان حتی زمانی که در دفتر هستید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

فقط کمی تا پاییز باقی مانده است. اگر در محل کار نتوانستید تابستان را به درستی ملاقات کنید، هنوز زمان دارید تا همه چیز را اصلاح کنید. فقط باید همین الان شروع کنی

ما رشد کرده ایم. ژوئن، جولای و آگوست مدت‌هاست که مترادف با آزادی مطلق نیستند و به افسردگی طولانی مدت تبدیل شده‌اند. هر یک از ما با خوشحالی چهار دیوار اداری و یک دستگاه تهویه مطبوع را هدیه می دهیم تا از آب و هوای عالی نهایت لذت را ببریم. برای رنج کافی وضعیت معمول را کمی تغییر دهید تا تابستان عنوان بهترین زمان سال را دوباره به دست بیاورد.

در اینجا چند نکته برای کسانی که محکوم به کار سخت اداری هستند، اما نمی خواهند با آرامش زندگی را تماشا کنند، آورده شده است.

1. آب میوه بنوشید

جشن گرفتن روز جدید با چند لیوان "مارگاریتا" لذت بخش است، اما شخصاً هیچ مدیری را ندیده ام که با دیدن کارمندی که صبح زود به او هجوم آورد خوشحال شود. یک لیوان آب سنتی (یادتان باشد که باید آب بنوشید؟) با انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات متنوع است. تمشک، زغال اخته، توت فرنگی و حتی خیار - عصر آن را در یک کوزه بریزید، آن را با آب پر کنید و در یخچال بگذارید. صبح، زیبایی با طراوت و خوشبویی در انتظار شما خواهد بود که به شما قدرت، نشاط و عزم را برای لذت بردن از تابستان به هر قیمتی می دهد. خوشمزه، سالم است و تعادل آب طبیعی است. Lifehacker دلسوز چندین مورد را برای شما آماده کرد و حتی آن را پیدا کرد.

2. یک لیست پخش تابستانی درست کنید

اگرچه ما دیگر 18 ساله نیستیم، برخی از آهنگ ها فوراً به ما کمک می کنند این واقعیت ناگوار را فراموش کنیم. ما آنها را روشن می کنیم و خوشحال می شویم. صدا زدن در دفتر ایده خوبی نیست، اما برای مثال باب مارلی در گرمای جهنمی بسیار مناسب تر از یک رادیو خسته کننده است. آنها به انتخاب موسیقی خوب کمک خواهند کرد.

3. محل کار خود را تزئین کنید

حتی تغییرات کوچک هم خوب است. از ساعت 9:00 تا 18:00 شما را با زنجیر به میز اداری می بندند، پس اجازه دهید حداقل منظره محل زندان خود را خوشحال کند. فضای اطراف خود را همانطور که حال و هوا حکم می کند تغییر دهید: یک باغ صخره ای رومیزی، عکس های خانوادگی از تعطیلات سال گذشته، نقشه ای با مسیرهایی برای سفرهای آینده … اگر در حال حاضر نمی توانید به سمت تابستان عجله کنید، خود به خود به سراغ شما می آید..

4. نور اضافه کنید

پرده ها را بلند کنید، پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید نور خورشید وارد شود. اگر با صندلی پنجره بدشانس هستید، یک یا دو چراغ رومیزی تاریکی را از بین می برد و محیط را کمتر سرکوب می کند. وقتی ببینید چقدر خلق و خو به سطح روشنایی بستگی دارد شگفت زده خواهید شد.

5. از "جمعه های جین" استفاده کنید

پس از دگرگونی محیط کار، کمی تابستان به کمد لباس خود اضافه کنید. چیزهای روشن از رنگ های روشن و تناسب آزاد شما را از گرمازدگی نجات می دهد و حالتی آرام ایجاد می کند. وقتی نوبت به لباس‌های تابستانی می‌رسد، بهترین‌ها را از کد لباس استفاده کنید.

6. مثل تابستان شام بخورید

در تمام طول سال اتاق ناهار خوری مجاور و غذاهای مشابه را فراموش کنید. آنها می توانند با ظاهرشان حال و هوای تابستانی را بازگردانند، بنابراین عصر کمی وقت خود را در اجاق گاز بگذرانید. یک جوجه کباب در کنار ذرت آب پز و سالاد سبزیجات تازه، حواس پرتی را از سختی های زندگی اداری دور می کند. به هر حال سبزیجاتی که در آفتاب رسیده اند با سبزیجات گلخانه ای کسل کننده نیستند، بنابراین وقت خود را بیهوده تلف نکنید.

7. در اداره غذا نخورید

در تابستان، می توانید نه تنها رژیم غذایی، بلکه دررفتگی معمول را نیز تغییر دهید. حتی نیم ساعت زیر نور آفتاب به شما کمک می کند تا از کار خود خلاص شوید و کار را فراموش کنید. ترک سیاهچال مطب برای مدتی برای سلامتی مفید است: اول هوای تازه و دوم ویتامین D که به لطف اشعه فرابنفش در پوست ما سنتز می شود. ناهار خود را با خود ببرید و به نزدیکترین میدان یا پارک بروید. فقط سعی کنید پیراهن تابستانی جدید خود را لک نکنید.

8. زودتر بیدار شوید

در تابستان، روزها طولانی تر است، اما آیا ما از آن استفاده می کنیم؟ پیشنهاد می کنم از فردا شروع کنید: زود بیدار شوید و اولین نفری باشید که به دفتر می رسید.یکنوع بازی شبیه لوتو، اکنون کمی وقت اضافی دارم تا فهرستی از کارها تهیه کنم و وارد کار شوم. با مدیر توافق کنید که برنامه را چند ساعت تغییر دهد - و زودتر بیایید و بروید. به این ترتیب فرصت بیشتری برای پیاده روی و امور شخصی خواهید داشت.

9. عادات را تغییر دهید

روز به روز، با انجام همین کار، درگیر یک روال می شویم. در تابستان کاملاً بی فایده است. اگر یاد گرفته اید که زودتر از خواب بیدار شوید، از ساعاتی که بر خواب غلبه کرده اید نهایت استفاده را ببرید. با دوچرخه یا حتی پیاده به محل کار خود برسید، منطقه ای که دفتر شما در آن واقع شده است را بگردید، در کافه های جالب صبحانه بخورید… تابستان زمان تغییر است. ارزش ندارد جالب ترین و شلوغ ترین ماه ها را به باتلاقی راکد تبدیل کنید.

10. تمام کارها را در محل کار رها کنید

در دنیای مدرن، امور اداری در تلاش است تا کل زندگی ما را تحت سلطه خود درآورد. رئیس در هر فرصتی تماس می‌گیرد، ایمیل‌ها در تمام طول شب به ایمیل‌ها می‌رسند… وقت انجام کاری است. وقتی کار نمی کنید، کامپیوتر و گوشی خود را خاموش کنید. به ایمیل ها پاسخ ندهید، آنها می توانند با آرامش منتظر بمانند. فقط فکر کنید: در بهترین زمان سال، شما حداقل 40 ساعت در هفته را در دفتر می گذرانید! هر دقیقه رایگان بیرون از دیوارش باید به معنای کامل کلمه آزاد باشد. همه چیز را فراموش کنید و فقط. درست مثل دوران کودکی.