چگونه یک شغل منفور را دوست داشته باشیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هیچ چیز افسرده‌کننده‌تر و ناامیدکننده‌تر از ساعت زنگ دار نیست که زمان آن است که به شغل مورد علاقه خود بروید.

دلیلی برای دوست نداشتن شغلتان وجود دارد: یک رئیس سختگیر، درگیری با کارمندان، کسالت و یکنواختی، یا جاه طلبی های از بین رفته. اگر هنوز در قرار دادن این بیانیه روی میز تردید دارید، راه های مختلفی برای کاهش رنج شما وجود دارد.

بسیاری از مردم با کار خود به گونه ای رواقی رفتار می کنند، آن را دوست ندارند، اما همچنین در فکر روز دیگری احساس ناامیدی نمی کنند. بخش اعظم رنج یک فرد ناشی از افکار و باورهای اوست. اگر فقط از شغل خود متنفرید، دست از کار بکشید، اما اگر اکنون نمی توانید آن را انجام دهید، به جای رنج کشیدن، می توانید سعی کنید افکار و رفتار خود را تغییر دهید.

یک مجله قدردانی راه اندازی کنید

به روز کاری خود نگاه کنید، به احتمال زیاد، جنبه های مثبتی در آن وجود دارد. این می تواند جلسات سرگرم کننده با کارمندان در وقت ناهار، لحظات جالب کار، فرصتی برای مهمانی یا حتی قهوه خوب باشد. هر روز در یک دفترچه (یادداشت، فایل) بنویسید که برای کار خود سپاسگزار هستید و زندگی شما شروع به تغییر خواهد کرد.

احساس قدردانی مستقیماً بر احساس شادی شما تأثیر می گذارد و به شما می آموزد که در هر شرایطی به دنبال جنبه های مثبت باشید.

از کار استراحت کنید

بسیاری از مردم به کار بدون استراحت یا استراحت، حتی بدون خروج از ساختمان برای ناهار، عادت می کنند. استراحت کنید، پیاده روی کنید، هوای تازه نفس بکشید - نیم ساعت "رایگان" شما را شاد می کند و به شما کمک می کند تا بقیه روز مثبت باشید.

نظرت را بگو

نظرات صادقانه (البته به شکل صحیح بیان شده) می تواند شغل شما را برای بهتر شدن تغییر دهد. هر چند وقت یکبار می دانید چه کاری بهتر است به این صورت انجام دهید، اما آن را با صدای بلند نگویید؟ سپس مطمئناً با گفتن «می‌دانستم» در ذهن خود رضایت اخلاقی خواهید گرفت، اما این به هیچ وجه تأثیری بر شغل شما نخواهد داشت. نظرات و پیشنهادات صحیح به شما کمک می کند تا خود را ثابت کنید و انتقاد سازنده می تواند ابزار بسیار مفیدی باشد.

با کارمندان با خوراکی های خوشمزه رفتار کنید

اگر عادت شما این است که در دفتر چای بنوشید، می توانید برای همه چیز خوشمزه بیاورید. اولاً فضای آرامی ایجاد می کند و مردم را به سمت شما جذب می کند و ثانیاً کارهای خوب کوچک شما را در حال خوب نگه می دارد.

کارمندان مزاحم یک هدیه هستند

اگر یکی از کارمندان یا کل تیم شما را آزار می‌دهد، عجله نکنید و نارضایتی خود را نشان دهید. همکاران شما ممکن است پرخاشگر، تنبل یا احمق باشند، اما هر کدام از آنها همچنان می توانند چیزی به شما بیاموزند.

درسی که از طرف آنها می شود ممکن است در مورد مهارت های حرفه ای یا فقط روانشناسی روابط باشد، اما در هر صورت می توانید چیزی از آنها یاد بگیرید. به هر حال، اگر کارمند هار شما کاملاً بی فایده به نظر می رسد، به لطف او شما صبر و همدلی را یاد خواهید گرفت.

اهدافی را تعیین کنید که بتوان به آنها رسید

غالباً افراد خود را با وظایف مختلفی بار می کنند و با ناتوانی در مقابله، احساس بی اهمیتی و بی ارزشی می کنند. این اساساً رویکرد اشتباهی است: اهدافی را برای خود تعیین کنید که بتوانید به آنها برسید و آنها را در لیست خود ثبت کنید.

پس از بررسی لیست کارهای انجام شده، احساس موفقیت خواهید داشت و در صورت داشتن هرگونه سوال، چیزی برای ارائه به مافوق خود خواهید داشت.

با خیال راحت درخواست کمک کنید

اگر احساس می کنید که کارتان را انجام نمی دهید، فقط کمک بخواهید. فقط از قبل فکر کنید به چند نفر به عنوان دستیار نیاز دارید، تصمیم گرفته اید برخی از مسئولیت های خود را به آنها منتقل کنید و خودتان در این زمان چه خواهید کرد. یعنی زمانی که به رئیس خود یا کارمندی خاص مراجعه می کنید، باید درخواست خود را در قالب یک پیشنهاد تجاری به وضوح بیان کنید.

کلیشه های خود را بشکنید

فقط سعی کن متفاوت رفتار کنی، بدتر نمیشه، درسته؟ اگر در کنفرانس‌ها همیشه سکوت کرده‌اید، سعی کنید فعالانه در بحث‌ها شرکت کنید و سؤال بپرسید، اگر همیشه از کسی انتقاد کرده‌اید، سعی کنید از او تعریف کنید، اگر با سرعت دیوانه‌وار کار می‌کردید، سعی کنید آرام باشید و کمی سرعت خود را کاهش دهید.

شاید با تغییر رفتار خود متوجه شوید که واقعاً چه چیزی شما را در مورد کارتان عصبانی کرده است و بتوانید آن را تغییر دهید.

به یاد داشته باشید همیشه یک انتخاب وجود دارد

به این فکر کنید که هنوز چه چیزی شما را در شغل مورد علاقه خود رها می کند؟ ترس از پیدا نکردن همان مکان پردرآمد و معتبر؟ شاید یک بدهی به شرکت، زمانی که "همه چیز به شما بستگی دارد"؟ در هر صورت، به یاد داشته باشید که شما یک انتخاب دارید، و اگر یک ویژگی مثبت در کار خود پیدا نکردید، وقت آن است که فوراً آن را تغییر دهید.

یک خروجی پیدا کنید

اگر هر روز مثل یک لیموی دم کرده از سر کار به خانه برمی‌گردید و تمام حال و هوای خوب خود را با آن از دست می‌دهید، ممکن است به نظر برسد که دیگر قدرتی ندارید. تناقض این است که اگر بعد از کار چیزی را که دوست دارید پیدا کنید، یک سرگرمی جالب و هیجان انگیز، انرژی شما نه تنها کاهش نمی یابد، بلکه برعکس، افزایش می یابد. ورزش، رقص، هنر، حتی فقط پیاده روی در شب - اگر کار شادی به ارمغان نمی آورد، مطمئناً چیزی باید آن را به ارمغان بیاورد، در غیر این صورت این زندگی نیست، بلکه جهنم واقعی است.

دفعه بعد که سر کار آمدید، از بیرون به آن نگاه کنید، سعی کنید احساسات منفی را خاموش کنید و بفهمید دقیقا چه چیزی باعث می شود از آن متنفر شوید؟ شاید در واقع ریشه تنفر شما در کارتان نباشد، بلکه در خودتان باشد؟