2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
«رسانههای اجتماعی شیطانی هستند»، «رسانههای اجتماعی اتلاف وقت اصلی هستند»، چگونه فیسبوک و VKontakte بر زندگی ما تأثیر میگذارند. رادیکال ترین وبلاگ نویسان توصیه می کنند که حساب های خود را به طور کلی از همه شبکه های اجتماعی حذف کنند، "فرار معکوس" را موعظه کنند و خواستار تغییر به واقعیت آفلاین شوند. اما به دلایل شغلی و شخصی، من، برای مثال، نمیخواهم به یک "زرگنشین دیجیتال" تبدیل شوم. چگونه می توانم باشم و آیا می توان شرایط را تغییر داد و «قاتل زمان» را به منبع منفعت برای خود تبدیل کرد؟ من اخیراً هنگام تجزیه و تحلیل این سؤال را پرسیدم و در اینجا 8 قانون وجود دارد که می خواهم در استفاده از خدمات اجتماعی در 100 روز آینده خودم را امتحان کنم و از همه خوانندگان Lifehacker دعوت کنم تا همین کار را انجام دهند.
قوانینی برای کسانی که می خواهند به جای "زمان کشی" از شبکه های اجتماعی بهره ببرند
- لیست صفحات ایجاد کنید و محتوا را فیلتر کنید … نکته ای که برای کاربران توییتر و فیس بوک مناسب است (VKontakte هنوز این گزینه را ندارد). همه چیز در فید کلی اخبار و وضعیت ها قرار می گیرد: آیا در "لایک کردن" / "دنبال کردن" برخی از صفحه ها یا برندها سهل انگاری کرده اید؟ تمام است، اکنون هر از گاهی به صورت دوره ای در فید خبری شما ظاهر می شود. البته، میتوانید وارد تنظیمات شوید و فهرست چند صد/هزار برند، شرکت، نشریه، افراد، افراد مشهور، گروههای موسیقی و وبلاگهایی را که حداقل یک بار از آنها بازدید کردهاید و روی «لایک» کلیک کردهاید، پاک کنید. دکمه اشتراک". اما در عوض، تقسیم همه صفحات بر اساس موضوع، زبان، کشور، نوع محتوا، اهمیت برای شما بسیار آسان تر است - و مهم ترین این لیست ها را به طور جداگانه یک بار در روز مشاهده کنید.
- فقط در مواردی که واقعاً به آن علاقه دارید مشترک شوید … در حالی که فیس بوک جوان و تازه بود، ما همه چیز را دوست داشتیم. اکنون، هنگامی که حتی کارخانه های سیمان به دلایلی صفحه خود را به دست می آورند، منطقی است که به آنچه دقیقا "شما و 20 کاربر دیگر دوست دارید" توجه کنید.
- افزونه ای را نصب کنید که استفاده از شبکه های اجتماعی شما را در طول روز محدود می کند … مسدود کردن دسترسی به قاتلان زمان به شما کمک می کند تا روی کار تمرکز کنید. اگر نمی خواهید از چنین افزونه ای استفاده کنید، حداقل "قانون 4 ساعت" را امتحان کنید.
- لیست دوستان خود را سازماندهی کنید … این همه چند صد نفر - برای شما چه کسانی هستند؟ آیا آشنایی دوست همکلاسی که در طول زندگی 2 بار با او سر و کله زدید در مهمانی کسی است؟ آیا هنوز دوست پسر سابق خود را به عنوان یک دوست نگه می دارید؟ یک همکار در اولین شغل زندگی خود که از سال 2007 با او ارتباطی نداشته اید - جدی این شخص شایسته است عکس های جدیدی از سگ / دوست دختر / سالادش بعد از 5 سال در خبرهای شما ظاهر شود ؟! شما در مورد ارتباطات اجتماعی و قرار ملاقات در زندگی واقعی حساس هستید - پس چرا در دنیای آنلاین در چنین آشفتگی قرار دارید؟
- انواع محتوا را در شبکه های اجتماعی تقسیم کنید … برای اخبار، سعی کنید به توییتر، رویدادهای شخصی و نظرات دوستان در فیس بوک، برای یادداشت ها و برداشت های بصری در اینستاگرام، برای اینفوگرافیک های جالب در Pinterest بروید.
- از گروه های موضوعی و هشتگ استفاده کنید برای جستجو و مصرف اطلاعات مورد نظرتان. به عنوان مثال، در بخش اوکراینی فیس بوک، گروه ها و صفحاتی برای ساکنان وجود دارد. در بخش روسی - گروه های تخصصی بر اساس علایق و زمینه های فعالیت (به عنوان مثال، کسانی که علاقه مند به تبلیغات در رسانه های جدید هستند می توانند درخواست دهند، و کسانی که می خواهند برای پروژه خود سرمایه جمع آوری کنند - به گروه).
- از خدمات تجمیع کننده استفاده کنید برای جمع آوری مطالب از سایت های مختلفمی توانید در مورد خدماتی که برای این منظور مناسب هستند مطالعه کنید.
- آخر هفته های خود را اصلاً بدون شبکه های اجتماعی سپری کنید … اتفاقاً این یکی از راههای خوب است و مدام در وب نیست. از جریان دیجیتال جدا شوید و به افراد واقعی توجه کنید، نه آواتارهای زیبای آنها روی صفحه نمایش لپ تاپ یا تبلت.
توصیه شده:
6 نکته در مورد اینکه چگونه از رسانه های اجتماعی استفاده کنید و به سلامت روان خود آسیب نرسانید
اعتیاد به شبکه های اجتماعی با این واقعیت آشکار می شود که شما دائما آنلاین هستید و فیدهای بی پایان را به ضرر سلامتی خود ورق می زنید. اما وقت آن است که زندگی واقعی را به یاد بیاوریم
6 نکته برای کسانی که می خواهند به وعده های سال نو خود عمل کنند
هر سال یک چیز تکرار می شود: ما به خودمان قول می دهیم که بهتر باشیم، یاد بگیریم، پیشرفت کنیم، در پایان، قبل از نیمه شب به رختخواب برویم
روش تیم فریس برای کسانی که می خواهند بر ترس های خود غلبه کنند و رویاهای خود را محقق کنند
چیزی که از آن می ترسید مانع از برداشتن قدمی به سوی رویایتان می شود. این تمرین ساده به شما کمک می کند ترس های خود و عواقب احتمالی اعمال خود را تجزیه و تحلیل کنید
4 نکته ساده برای ایمن نگه داشتن داده های رسانه های اجتماعی
زمانی را صرف راه اندازی حساب های رسانه های اجتماعی خود کنید تا بعداً از اطلاعات لو رفته غمگین نشوید. حفاظت از داده ها آسان است
با حذف برنامه های رسانه های اجتماعی از گوشی هوشمند خود، ذهن خود را پاک کنید و استرس را از بین ببرید
شما خودتان متوجه نمی شوید که چگونه برنامه ها را وارد می کنید، از طریق توییتر یا فیس بوک پیمایش کنید. این یک اعتیاد واقعی به شبکه های اجتماعی است که باید با آن مبارزه کرد