چگونه گونه ها را از بین ببریم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما پرسیدید، ما پاسخ می دهیم.

این سوال توسط خواننده ما ارسال شده است. شما همچنین می توانید سوال خود را از لایف هکر بپرسید - اگر جالب باشد قطعا پاسخ خواهیم داد.

چگونه گونه ها را از بین ببریم؟ ناشناس.

سلام! Lifehacker مطالب مفصلی در مورد این موضوع دارد. در واقع، غیرممکن است که فقط صورت وزن کم کند: وزن به تناسب از بین می رود، و نه تنها در برخی مناطق خاص. با این حال، چندین راه وجود دارد که می تواند وضعیت را کمی بهبود بخشد:

1. به یاد داشته باشید که آب بنوشید. نوشیدن مایعات زیاد به طور منظم متابولیسم شما را تسریع می کند. اگر مقدار کافی در بدن وجود داشته باشد، نیازی به نگه داشتن آب در بدن نیست. این بدان معنی است که تورم کمتری روی صورت وجود خواهد داشت.
2. الکل ننوشید هر دوز اضافی الکل می تواند باعث تورم صورت شود. علاوه بر این، این نوشیدنی ها بسیار کالری بالایی دارند.
3. سعی کنید هشت ساعت بخوابید. نداشتن خواب کافی سطح کورتیزول خون را افزایش می دهد، هورمون استرس که به افزایش وزن کمک می کند.
4. نمک کمتر بخورید یکی از نشانه هایی که نشان می دهد نمک زیاد می خورید ورم است. و از جمله - روی صورت. این بدان معنا نیست که شما نیاز به حذف کامل نمک دارید - فقط سعی کنید مقدار آن را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

همچنین می توانید تمرینات صورت موجود در این مقاله را امتحان کنید. آنها به شما در کاهش چربی کمک نمی کنند، اما عضلاتی را که نیاز به تمرین دارند تقویت می کنند و به شما کمک می کنند بعد از کاهش وزن سریعتر پوست خود را سفت کنید.

و اطلاعات مفید بیشتری را در مقاله در لینک بالا جستجو کنید.