راه هایی برای کاهش خماری که واقعا کار می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هر فردی که به خود احترام می گذارد قوانینی دارد که برای رهایی از اثرات منفی الکل به آنها پایبند است. و متأسفانه اکثر آنها کاملاً مزخرف هستند. ما تصمیم گرفتیم بفهمیم کدام نکات واقعاً به خماری کمک می کند و کدام یک افسانه بیش نیست.

مقاله قبلی ما در مورد الکل بسیار محبوب بود. در آن، ما بر چگونگی تأثیر الکل بر بدن و مغز ما تمرکز کردیم و فقط کمی به موضوع چگونگی خلاص شدن از عواقب منفی پرداختیم. راه های زیادی برای تسکین خماری وجود دارد. و بسیاری از آنها کاملاً مزخرف هستند. مثلاً قبل از خود پروسه کره بخورید تا مست نشوید.

ما تصمیم گرفتیم در یک مکان راه های آزمایش شده و آزمایش شده برای مبارزه با خماری را جمع آوری کنیم و آنها را به سه گروه تقسیم کنیم: قبل، حین و بعد.

قبل از

برای اینکه روز بعد پس از نوشیدن الکل احساس خوبی داشته باشید، باید بدانید که چه زمانی آن را قطع کنید. نه یک محدودیت نظری، بلکه دقیقاً میزان الکلی است که پس از نوشیدن آن احساس طبیعی خواهید کرد. از طریق آزمون و خطا، احتمالاً از قبل محدودیت خود را می دانید. و بار دیگر ارزش اشتباه کردن و نقض آن را ندارد. روز بعد همچنان احساس بدی خواهید داشت.

از آنجایی که الکل وارد معده و خون می شود، قبل از مهمانی غذا بخورید. هزینه ها … اگر غذا سیر کننده باشد اما در حد اعتدال بهتر است. مقدار متوسطی از کربوهیدرات ها و چربی ها باعث کاهش جذب الکل در جریان خون می شود و به لطف این امر، بدن به نوعی جذب آن را عادی می کند.

اعتقاد بر این است که الکل رنگ های تیره تأثیر قوی تری بر بدن دارد و عواقب آن را تشدید می کند. این به دلیل ظاهر در هنگام تخمیر اجزای بیولوژیکی همنوعان است که باعث افزایش حالت مسمومیت می شود. که در دانشگاه رود آیلند انجام شد، ثابت کرد که هر چه نوشیدنی الکلی تیره تر باشد، بیشتر بر بدن تأثیر می گذارد. خبر بد برای دوستداران ویسکی و برای دوستداران ودکا خوب است. شاید.

مشاوره:

1. حد بالایی را به خاطر داشته باشید که پس از آن قطعاً احساس بدی خواهید داشت و آن را نقض نکنید.
2. در صورت امکان نوشیدنی های سبک مانند شراب سفید بنوشید.
3. یک ساعت قبل از پروسه غذا بخورید.

در حین

توصیه می شود، حداقل از نظر ذهنی، مقدار الکلی را که در طول شب می نوشید به طور مساوی تقسیم کرده و به تدریج مصرف کنید. مکانیسم اثر الکل به این صورت است که به تدریج از بدن دفع می شود و اگر وقت نداشته باشد مسمومیت ایجاد می شود. در یک ساعت، کبد موفق می شود 45 میلی لیتر الکل را حذف کند. بنابراین، اگر مصرف آن را عادی کنید، هم امروز و هم روز بعد خوب خواهید بود.

توجه ویژه ای باید به مایعات شود. در طول این فرآیند، باید مقدار زیادی آب بنوشید، اما از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید، زیرا دی اکسید کربن جذب را تسریع می کند. برای آب، می توانید حد بالایی را خودتان تعیین کنید. با این حال، باید حداقل یک لیتر آب اضافی بنوشید و بدانید که الکل مصرف خواهید کرد. هر چه کم آبی بیشتر شود، روز بعد احساس بدتری خواهید داشت.

مشاوره:

1. یکنواخت بنوشید.
2. چند لیوان آب اضافی بنوشید. در صورت لزوم از طریق زور.

بعد از

اگر روز بعد از خواب بیدار شدید و احساس وحشتناکی کردید، پس به توصیه های ما گوش ندادید و روز قبل خیلی خوش گذشت. حالا باید از عواقب آن خلاص شوید.

منطقی ترین راه حل مسکن ها هستند. آنهایی که حاوی پاراستامول هستند ترجیح داده می شوند، زیرا آسپرین معده را تحریک می کند و می تواند ضعف و احساس ناخوشی را بدتر کند. مصرف مسکن، از آب دریغ نکنید. یک یا حتی دو لیوان به بدن کم آب کمک می کند تا به حالت عادی بازگردد.

این افسانه که بهتر است خماری با نوشیدن الکل بیشتر از بین برود، باید در اسرع وقت از بین برود. پزشکان توصیه می کنند تا چند روز پس از عواقب شدید، به هیچ وجه الکل مصرف نکنید تا به بدن اجازه بهبودی داده شود.با توجه به احساسی که در طول خماری دارید، پیروی از این توصیه دشوار نیست.

مشاوره:

1. سعی نکنید با الکل جدید از شر خماری خلاص شوید - فقط بدتر می شود.
2. مسکن های مبتنی بر پاراستامول به آسپرین ترجیح داده می شوند.
3. آب حتی مهمتر از قبل است. تا جایی که می توانید خودتان بنوشید.

اسطوره ها

مصرف الکل با ده ها افسانه و باور غلط مرتبط است. بسیاری از آنها به عنوان یک درمان جهانی برای عواقب منفی ارائه می شوند. ما تصمیم گرفتیم محبوب ترین و مهم ترین توصیه هایی که به ما داده می شود را تجزیه و تحلیل کنیم.

1. مخلوط کردن الکل و نوشیدنی های انرژی زا شما را مست می کند … خیر کافئین موجود در نوشیدنی ها اثرات آرام بخش الکل را پنهان می کند و باعث می شود بیشتر بنوشید.
2. ترتیب نوشیدنی ها مهم است و تنوع آن مهم است. خیر مقدار الکل نسبت به انواع. احساس ناراحتی هنگام تعویض نوشیدنی در واقع به این دلیل است که شما خیلی سریع می نوشید.
3. مصرف آسپرین یا سایر قرص ها قبل از نوشیدن، خطر خماری را کاهش می دهد … خیر تا زمانی که سر شما شروع به درد کند، اثر مسکن ها مدت زیادی از بین خواهد رفت. مصرف قرص قبل از الکل فایده ای ندارد.
4. الکل سلول های مغز را از بین می برد. خیر الکل به دندریت ها - فرآیندهای سلول های عصبی که مسئول پاسخ به محرک های خارجی هستند، ضربه می زند. بنابراین، مصرف طولانی مدت الکل و تغذیه نامناسب بر مشکلات هماهنگی تأثیر می گذارد.
5. قهوه و دوش آب گرم شما را هوشیار می کند. خیر … کبد می تواند مقدار معینی الکل را در ساعت پردازش کند. برای ارواح این عدد 45 میلی لیتر است. قهوه و دوش به هیچ وجه روی سرعت و کارایی کبد تاثیری ندارد.
6. هر چه قبل از نوشیدن بیشتر بخورید، کمتر مست می شوید. بله و خیر. خوردن در معده واقعاً جذب الکل را کند می کند. با این حال، فقط در حد اعتدال.