چگونه رقصیدن می تواند به شما کمک کند تا از شر سرگیجه خلاص شوید و باهوش تر شوید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از مردان رقص را جدی نمی گیرند و آن را یک فعالیت منحصرا برای دختران و حتی برای همه نمی دانند. به خصوص اغلب می توانید از مردان ما بشنوید: "مردها نمی رقصند!" و به درستی، اشغال جدی نیست!

اما در واقع، رقص فقط یک تمرین برای بدن شما نیست. این هم نوعی مربی مغز است! قبلاً مقالاتی منتشر کرده‌ایم که ورزش و به‌ویژه دویدن، توانایی‌های شناختی افراد را تقویت می‌کند. حالا نوبت رقص بود.

رقصیدن عملکرد مغز را در سطوح مختلف بهبود می بخشد. دو مطالعه اخیر نشان داده‌اند که چگونه انواع مختلف رقص به رقصندگان اجازه می‌دهد تا با ترکیب فرآیندهای مغزی و شناختی با حافظه عضلانی و حس عمقی به اوج عملکرد دست یابند.

حس عمقی، حس عمقی (از لاتین proprius - "خود، خاص" و گیرنده - "دریافت"؛ از لاتین capio، cepi - "دریافت، درک")، حساسیت عمیق - احساس موقعیت قسمت هایی از بدن خود نسبت به یکدیگر.

از طریق ورزش هوازی حداقل دو بار در هفته، که ترکیبی از انواع مختلف رقص است، همه می توانند عملکرد مغز خود را به حداکثر برسانند. البته صحبت ما در مورد تکانه های تشنجی بدن نیست که خیلی ها سعی می کنند آن را به عنوان یک رقص از خود بگذرانند، بلکه به طور خاص در مورد رقصی صحبت می کنیم که در آن نه تنها بدن، بلکه مغز نیز درگیر کار است.

رقصنده های حرفه ای هرگز دچار سرگیجه نمی شوند. چرا؟

اگر مستعد سرگیجه هستید، پس باید رقصیدن را یاد بگیرید! یک مطالعه جدید نشان داده است که رقصیدن می تواند به مقابله با سرگیجه و بهبود تعادل کمک کند. در سپتامبر 2013، محققان امپریال کالج لندن گزارش دادند که طراحان رقص دارای ساختار مغزی کمی متفاوت از یک غیر رقصنده هستند. و همین تفاوت‌های خاص است که به آن‌ها کمک می‌کند از سرگیجه در طول پیروت اجتناب کنند.

تجسم حرکات به بهبود حافظه عضلانی کمک می کند

مطالعه دیگری که در مقاله‌ای در psychologicalscience.org منتشر شد، نشان داد که رقصندگان می‌توانند در ذهن خود رقص کنند و از نظر ذهنی هر حرکت را طی کنند و نوعی "نشانگر" از خود به جای بگذارند.

یافته‌های منتشر شده در Psychological Science نشان می‌دهد که چنین برچسب‌هایی ممکن است تضاد بین جنبه‌های شناختی و فیزیکی رقص را کاهش دهد. این چیزی است که به رقصندگان اجازه می دهد تا حرکات را به خاطر بسپارند و آنها را به آرامی اجرا کنند. به نظر می رسد آنها در یک جریان هستند.

و در این زمان، مغز آنها به طور کامل کار می کند، به هر مرحله فکر می کند و آن را به آرامی که ممکن است به مرحله بعدی متصل می کند. به طوری که از بیرون مانند یک حرکت منفرد و صاف به نظر می رسد و نه مجموعه ای از حرکات متناوب جداگانه.

چگونه می توان این را اعمال کرد؟

چگونه می توان تحقیقات فوق را در زندگی روزمره یک فرد عادی و نه یک رقصنده حرفه ای اعمال کرد؟

یادگیری کنترل بخشی از مغز که مسئول این امر است می تواند به بسیاری از افرادی که از سرگیجه که با سایر مشکلات بدن مرتبط نیست، کمک کند. دانشمندان فقط روی این مشکل کار می کنند.

دکتر بری سیمنگل از گروه پزشکی کالج امپریال با بیماران زیادی کار کرده است که سرگیجه برای آنها به یک مشکل واقعی تبدیل شده است. رقصندگان باله می توانند مغز خود را طوری تمرین دهند که دیگر احساس سرگیجه نکنند. بنابراین پزشکان متعجب بودند که آیا می توانند از همان اصول برای کمک به بیماران خود استفاده کنند.

تجسم و همگام سازی کاملاً کاربردی است، به عنوان مثال، در مطالعه زبان های خارجی. مانند رقصیدن، مغز باید دو کار را همزمان انجام دهد - ترجمه یک کلمه از یک زبان به زبان دیگر. و نه فقط ترجمه، بلکه آنها را در جملات قرار دهید. به علاوه، اگر زبان ها به طور قابل توجهی تفاوت دارند، باید دو برابر بیشتر کار کنید.

معلوم می شود که برای بهره مندی از رقصیدن، اصلاً لازم نیست که یک رقصنده حرفه ای شوید. رقصیدن برای روح فقط چند بار در هفته یک راه عالی برای بهبود عملکرد مخچه، حفظ فرم بدن، حذف احساس ناخوشایند سرگیجه از زندگی شما (از هر چهار نفر یک نفر حداقل گاهی اوقات سرگیجه دارد) و تسهیل فرآیند یادگیری، به عنوان مثال، زبان های خارجی … من به طور کلی در مورد این واقعیت که رقص یک عامل اجتماعی عالی است سکوت می کنم.

چه حسی نسبت به رقص داری؟