5 سوال برای کسانی که از زندگی خود ناراضی هستند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به آنها پاسخ دهید تا از زمین خارج شوند.

گاهی اوقات احساس می‌کنیم که گیر کرده‌ایم: اقدامات معمول به رفاه خانواده، سود مالی، حداکثر بهره‌وری، موفقیت و شادی نزدیک نیست. برای بهبود زندگی خود، گاهی اوقات ارزش دارد کمی نفس بکشید و عقب بکشید، چند سوال از خود بپرسید و پاسخ های صادقانه بدهید. چنین بازتابی به شما کمک می کند تا خود و احساسات خود را بهتر درک کنید.

1. چه چیزی شما را از بازیگری باز می دارد؟

اعمال، سؤالات و کلماتی که بیشتر از آنها می ترسیم، اغلب دقیقاً همان چیزی است که باید انجام دهیم، بپرسیم یا بگوییم.

تیموتی فریس نویسنده

بیشتر اوقات، این دیگران نیستند که ما را عقب می اندازند، بلکه صدای درونی ما هستند. او می گوید که ما به اندازه کافی باهوش یا قوی نیستیم، تلاش های ما محکوم به شکست است. اگر احساس می‌کنید که ایستاده‌اید و دیالوگ‌هایتان با درونتان به خوبی خاتمه نمی‌یابد، کافی است آن را نادیده بگیرید.

برخی از مردم اجازه می دهند ترس هایشان را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از راه‌های شکست دادن آن‌ها و خاموش کردن صدای درونتان این است که آنچه را که از آن می ترسید، بپذیرید و به زبان بیاورید.

بدترین سناریو را تصور کنید، و احساس خواهید کرد که ترس ها شروع به عقب نشینی می کنند.

تیموتی فریس

تیموتی فریس تمرینی به نام مدیریت ترس ایجاد کرد. او نشان داد که پس از انتقال ترسش از افکار به کاغذ، شکست دادن او در زندگی واقعی آسان تر است.

چه چیزی شما رو عقب نگاه داشته؟

2. منتظر اجازه چه کسی هستید؟

برای دنبال کردن رویای خود به اجازه کسی نیاز ندارید. فقط برو.

گری واینرچوک کارآفرین و نویسنده

گری واینرچوک، کارآفرین و نویسنده سریال آمریکایی معتقد است که تنها مجوزی که باید قبل از انجام هر کاری بگیرید، خودتان است.

منتظر نباشید که کسی انتخاب شما را تایید کند. اگر می‌خواهید ترک کنید، بدون اینکه منتظر تأیید همسالان باشید، آن را ترک کنید. اگر می خواهید با فرزندتان ارتباط برقرار کنید، از همین امروز شروع کنید، بدون اینکه به حرف های همسر سابقتان فکر کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، غذاهای سالم بخورید و نگران نظر دیگران نباشید.

واینرچوک اعتراف می کند که در کودکی با ایده نوشتن داستان وسواس داشت، اما بیش از حد از آنچه دیگران در مورد آنها می گویند می ترسید. منتظر ماند تا کسی او را انتخاب کند، دستی به شانه‌اش بزند و درباره‌اش بپرسد. منتظر اجازه بود.

«اگر می‌خواهید کاری را انجام دهید، منتظر نباشید تا کسی در مورد آن از شما سؤال کند. برو و کارهای بزرگ انجام بده وقتی موفق شدید، طرفداران خود به خود ظاهر می شوند، اما اکنون نباید نگران آنها باشید.

3. واقعاً به چه چیزی علاقه دارید؟

قوی ترین سلاح روی زمین روح انسان سوز است.

فردیناند فوش رهبر نظامی فرانسه

اگر می خواهید آزاد باشید و پیشرفت کنید، از خود بپرسید: "چه چیزی آتش را در من روشن می کند؟"

چی تو رو خوشحال میکنه؟ واقعا چه چیزی شما را مجذوب خود می کند؟ استیو جابز، کارآفرین و یکی از بنیانگذاران اپل، پاسخ این سوال را از همان دوران کودکی می دانست: او شیفته طراحی بود. طراحی محصولات ساده همان چیزی است که آتش را در او شعله ور کرد.

به این فکر کنید که به چه چیزی وسواس دارید. انجام این کار شما را متمرکز، با انگیزه و سازنده نگه می دارد.

4. آیا تعهد می کنید؟

کیفیت زندگی یک فرد، صرف نظر از اینکه چه کار می کند، مستقیماً با میل او به برتری متناسب است.

وینس لومباردی بازیکن و مربی فوتبال آمریکایی است

تعهدات و قول هایی که به خودتان داده اید پل بین شما و زندگی ایده آل شما هستند. اگر از ازدواج خود ناراضی هستید، بررسی کنید که آیا به تعهدات خود به عنوان شوهر و پدر (یا همسر و مادر) عمل می کنید یا خیر. اگر کمتر از آنچه می خواهید درآمد دارید، مطمئن شوید که با وجدان کار کنید.

اگر می خواهید به هدف خود برسید، به خود قول دهید که در جهت آن قدم بردارید.فقط آنها به شما کمک می کنند تا طبق برنامه به موفقیت برسید و فقط آنها شما را وادار می کنند بدون توجه به شرایط بیرونی آنچه را که نیاز دارید انجام دهید.

اگر نتیجه می خواهید، باید مسئولیت کار خود را بپذیرید.

اگر علاقه مند به انجام کاری هستید، آن را زمانی انجام می دهید که برای شما راحت باشد. و اگر تعهد کردید در هر شرایطی این کار را انجام خواهید داد. بدون بهانه، فقط نتیجه.

کن بلانچارد نویسنده

بنابراین، اگر می‌خواهید زندگی‌تان را بهبود ببخشید، خودتان را زیاده‌روی نکنید.

5. انتظار چه تغییراتی را دارید؟

ما همیشه یک انتخاب داریم: یک قدم به جلو برداریم یا به جایی که امن است برگردیم.

آبراهام مزلو روانشناس و بنیانگذار روانشناسی انسانگرا

آیا سعی می کنید تعادلی بین کار و زندگی شخصی پیدا کنید؟ آیا می خواهید کسب و کار خود را راه اندازی کنید؟ آیا نیاز به بازیابی سلامتی خود دارید؟ آیا یاد می گیرید با خشم کنار بیایید؟ یا سعی می کنید رابطه خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشید؟ هدف خود را مشخص کنید و آن را تا حد امکان دقیق بیان کنید.

قدرت هدف گذاری و نگرش صحیح با مثال آنچه شکستن مایل 4 دقیقه ای در مورد محدودیت های تفکر متعارف به ما آموخت توسط راجر بانیستر، دانشجوی پزشکی از لندن که در 25 سالگی تصمیم به دویدن گرفت، نشان داده شده است. یک مایل (1.6 کیلومتر) در کمتر از 4 دقیقه. سال 1954 بود - پس از آن اعتقاد بر این بود که شخصی قادر به چنین چیزی نیست.

Bannister رژیم آموزشی خود را توسعه داده است. اما معلوم شد که آمادگی روانی مهمتر است. او ذهنیت خود را از "این غیرممکن است" به "من می خواهم اولین کسی باشم که این کار را انجام می دهم" تغییر داد. در 6 می 1954، بنیستر یک مایل را در 3 دقیقه و 59.4 ثانیه دوید.

راجر بنیستر صدای درونش را خاموش کرد، به خود اجازه داد تا بزرگ شود، متوجه شد که دویدن آتشی را در او برافروخته است، به خود قول داد که اولین کسی باشد که یک مایل را در 4 دقیقه بدود و به وضوح متوجه شد که هدفش چیست.

نتیجه

اگر در پیشرفت به سمت هدف خود مشکل دارید، این پنج سوال را از خود بپرسید. وقتی به آنها پاسخ دهید، متوجه می شوید که قوی تر از آن چیزی هستید که فکر می کردید. اجازه ندهید ترس و جامعه مانع شما شود. شما این قدرت را دارید که رویاهای خود را دنبال کنید و به اهداف خود برسید.

اجازه ندهید تفکر منفی احساسات شما را کنترل کند. انتقاد از خود اشکالی ندارد: اعتراف به اشتباه و تنظیم برنامه عمل کمک می کند. اما خودزنی بیش از حد می تواند به این واقعیت منجر شود که شما شروع به شناسایی کاستی های خود کنید.

یاد بگیرید که شکست ها و کاستی ها را به درستی بپذیرید. به جای "من یک بازنده هستم" بگویید "من شانس ندارم". به جای اینکه به تلخی خود را سیگاری خطاب کنید، بگویید: "من الان یک سیگاری هستم." به جای "من چاق هستم" بگویید که اضافه وزن دارید و می دانید چگونه از شر آن خلاص شوید.

ماهیت مثبت اندیشی این است که کاستی های خود را نادیده نگیرید، بلکه از حسرت شکست لذت نبرید. وقتی از خودتان راضی نیستید، روی احساساتتان تمرکز نکنید، بلکه روی کارهایی که می توانید برای تغییر آن انجام دهید تمرکز کنید. می توانید با گفتگو با خودتان مثبت اندیشی کنید.