5 دلیل روانی که شما را از کاهش وزن باز می دارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پوندهای اضافی می توانند مقصر نگرش های خانوادگی، حوادث آسیب زا و حتی مازوخیسم پنهان باشند.

اندام ایده آل چیست؟ برای من خیلی سالم است فرقی نمی کند چند کیلوگرم باشد، چه شکم و چه سلولیت. وقتی برخی از شرکت ها شروع به استفاده از مردان و زنان واقعی به عنوان مدل کردند، از صمیم قلب خوشحال شدم. هم برای مدل های سایز پلاس خوشحال بودم و هم برای مردم عادی که بالاخره از استانداردهای سفت و سخت تحمیلی رها شدند.

اما گاهی اوقات برای سلامتی نیاز به کاهش وزن دارید. اتاق تناسب اندام سه بار در هفته، مربی شخصی، کالری شماری، رژیم های غذایی عجیب و … نتیجه صفر. گاهی اوقات ما به طور ناخودآگاه به اضافه وزن خود معانی و معانی دیگری به جز کیلوگرم می دهیم که باید از شر آنها خلاص شویم. و در چنین شرایطی، شما باید نه به سمت مربی، بلکه به روانشناس بدوید - در غیر این صورت هرگز نمی توانید وزن کم کنید.

در اینجا پنج مثال واقعی آورده شده است که توضیح می دهد چرا با وجود ورزش طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت وزن کم نمی کنید.

1. ممنوعیت جنسی

مارینا 32 ساله است. همه اطرافیان می گویند که وقت ازدواج و بچه دار شدن است، اما مارینا از ملاقات با او خجالت می کشد. دختر آهی می کشد: "چه کسی مرا اینطور دوست خواهد داشت." - سال دوم تحصیل و نتیجه صفر است.

مارینا در کودکی یک کودک لاغر معمولی بود. گاهی کفش های مادرش را می پوشید، موهایش را پایین می انداخت و جلوی آینه خودنمایی می کرد. والدین او این مظاهر جنسیت زنانه را تأیید نمی کردند. او مورد سرزنش قرار نگرفت، نه. فقط گفتند: «احمق نباش! بهتره بری کتاب بخونی. نمادهای جنسی در خانواده درایزر، سیمنون و همینگوی بودند. جلب توجه از نظر ظاهری شرم آور تلقی می شد، هوش و تحصیلات مورد احترام بود.

وقتی مارینا برای اولین بار در سن 16 سالگی آرایش کرد، مادرش رسوایی به راه انداخت و فریاد زد: «برو برای شستشو! شما آن یکی را در سجاف خواهید آورد. بنابراین این باور که جنسیت پست ترین چیزی است که می تواند برای یک زن اتفاق بیفتد سال ها در مارینا جا افتاده است. او دختری مطیع بود و ساده لوحانه معتقد بود که والدینش چیزهای بد را نصیحت نمی کنند.

پس از فارغ التحصیلی از مؤسسه، دختر از والدین خود نقل مکان کرد: اگر قبلاً مارینا توسط یک مادر واقعی کنترل می شد، اکنون یک مادر داخلی، نه کمتر سختگیر، به جای او آمده است. او تمایلات جنسی یک دختر بالغ را از ناخودآگاه تنظیم کرد. و دختر شروع به افزایش وزن کرد تا به طور مشروط فاصله بین خود و شریک زندگی خود را افزایش دهد و دسترسی به بدن را دشوار کند.

چه اتفاقی می افتد

مارینا ناخودآگاه نمی خواهد وزن کم کند، زیرا می ترسد جذاب باشد. از کودکی به او یاد داده شد که توجه جنس مخالف خطرناک است. افزایش علاقه مردان و رابطه جنسی (به عنوان ادامه طبیعی صمیمیت معنوی) دارای یک قدرت جادویی بود که می تواند یک شبه زندگی دختر را خراب کند - یک شغل را خراب کند ، در خودآگاهی دخالت کند ، یعنی "احمق ساختن".

مطالعه و کار سخت - این چیزی است که طبق قوانین این خانواده، یک دختر را به یک زن واقعی تبدیل می کند.

وزن اضافی مارینا از منافع خانواده محافظت می کرد. این تبدیل به محافظت در برابر تجاوزات به بدن دختر، از تخیلات جنسی محقق نشده او و حتی از تولد فرزندان شد. البته، رد بدن شما به عنوان بخشی از خودتان نیز وجود دارد - شاید بخشی که پنهانی از والدین حرام را در خواب می بیند.

به هر حال، اغلب پیامد افزایش وزن نه تنها ممنوعیت های والدین در ابراز تمایلات جنسی، بلکه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی است.

چه باید کرد

1. توجه داشته باشید که ابراز تمایلات جنسی ممنوع است. آگاهی و شناسایی یک مشکل همیشه گام بزرگی به سوی آزادی درونی است.
2. تاریخچه ممنوعیت را تجزیه و تحلیل کنید - کجا و چه زمانی ظاهر شد، در ارتباط با چه شرایطی، چه احساساتی باعث نقض آن می شود - ترس، احساس گناه و شرم و غیره.
3. انتخاب کنید: آیا می خواهید با این باور زندگی کنید، آیا در آن راحت هستید، آیا با خواسته های شما در تضاد نیست؟ یا این باور شما را از ساختن زندگی مطابق برنامه هایتان باز می دارد؟
4. باورهای منفی را به باورهای مثبت بازنویسی کنید. به عنوان مثال، "زنان شایسته خود را به رخ نمی کشند" در مورد "یک زن تمایل به خشنود و جذاب بودن دارد" یا "جذاب بودن به معنای مبتذل بودن نیست".
5. یاد بگیرید عادات جدیدی ایجاد کنید که بر جذابیت مردانه یا زنانه شما تأکید دارد. در قرن بیست و یکم، سرگرمی‌ها به ندرت مفهوم جنسیتی دارند، اما اگر هدف این است که با تمایلات جنسی خود کنار بیایید، فعالیت‌های سنتی زنانه یا مردانه می‌توانند به این امر کمک کنند. به عنوان مثال، برای زنان - ملاقات با دوستان، سرگرمی برای گل فروشی، گلدوزی، رفتن به سالن های زیبایی، استفاده از آرایش و لباس هایی که بر زنانگی تأکید دارند. برای مردان، می تواند تمرین برای رشد عضلات، ماهیگیری، شکار، مدلینگ باشد.

2. وزن به عنوان نماد موفقیت

نستیا 37 ساله است. او به عنوان مدیر بانک کار می کند. در کودکی او را به خاطر لاغری با "کرم" مسخره می کردند. و پس از تولد پسرش ، شوهرش شروع به صدا زدن او "kolobochk" کرد. نستیا چندین رژیم غذایی را امتحان کرده است: از "رنگین کمان" تا "هوا". این زمانی است که هوای تازه می خورید. به معنای واقعی کلمه. اثر، اما شکننده بود. پس از چند هفته، کمر دوباره آزاد نمی شود و روح بی قرار است. نستیا برای یک سخنرانی با یک متخصص تغذیه شیک ثبت نام کرد.

این متخصص تغذیه برای مدت طولانی در مورد پروبیوتیک ها، فیبر و گلوتن، در مورد نحوه پاکسازی روده و انجام تمرینات تنفسی صحبت کرد. نستیا رژیم هوا را به یاد آورد و لرزید ، به خصوص که از جایی بوی پای سیب با دارچین را حس کرد. نستیا در جستجوی "مشکل‌ساز" به اطراف نگاه کرد و ناخواسته شروع به نگاه کردن به کسانی کرد که در اطراف نشسته بودند ، به دلایلی ، عمدتاً دخترانی لاغر ، و هر کلمه متخصص تغذیه را با دقت روی تلفن می نوشتند. به دلیل قد بزرگ و وزن کم، بسیاری از آنها خمیده و بی قرار می شدند: نشستن روی یک صندلی سخت با کمبود جرم در مکان هایی که به طور سنتی توسط انسان ها نرم تلقی می شود، ناراحت کننده بود.

نستیا به یاد آورد که وقتی سقوط کرد چقدر زانویش را پاره کرد و از همکلاسی هایش فرار کرد و به دنبال او فریاد زد: "کرم از کاسه توالت بیرون آمد …". و سپس، به طور غیر منتظره برای خودش، متوجه شدم که او نمی خواهد وزن کم کند. و من هرگز واقعاً نخواستم. جایی در درون او عشق زیادی به بدن او وجود داشت، البته نه شبیه به بافت مدل های ویکتوریا سیکرت. هرگز او را ناامید نکرد: او در مسابقات آکروباتیک قهرمانی جوانان را به دست آورد ، به راحتی تحمل کرد و دانکای خود را به دنیا آورد ، در لباسی با یقه خیره کننده به نظر می رسید ، هنگامی که آسانسور خراب شد به طبقه ششم پرواز کرد. و موقعیت مدیر در بانک دقیقاً پس از حکم به او پیشنهاد شد ، زمانی که به لطف وزنش ، او شروع به ظاهر یک زن محترم و نه یک دختر کارآموز کرد. شاید هیچ ارتباطی در اینجا وجود نداشته باشد، اما او دوست داشت فکر کند که وجود دارد.

و این بدن باید بی ارزش شود، دوست نداشته باشد و تحقیر شود، به مکانیزمی تبدیل شود که روی ترکیب درست فیبر و شیر سویا کار می کند؟ نستیا بلند شد و بی سر و صدا به سمت در خروجی رفت. متخصص تغذیه پس از او فریاد زد: "صبر کنید، من اکنون در مورد تغذیه شهودی صحبت می کنم." اما شهود او به نستیا گفت که باید بلافاصله پای سیب را بخورد. دارچین.

چه اتفاقی می افتد

به نظر می رسد نستیا می خواهد وزن کم کند، اما در اعماق وجود او در وزن بیشتر احساس راحتی می کند. ناخودآگاه، او مطمئن است که افراد چاق محکم تر به نظر می رسند، آنها بیشتر مورد احترام هستند، به آنها گوش می دهند، قوی تر و مهربان تلقی می شوند. نستیا معتقد است که اضافه وزن به او در جامعه وزن می دهد و با ثروت مقایسه می شود. و نیاز به محدود کردن خود در غذا به عنوان دست کم گرفتن وضعیت فرد تلقی می شود. لاغری او خاطرات آسیب زا یا تداعی های ناخوشایند را در او تداعی می کند.

این دلیل در خانواده هایی نیز دیده می شود که در نسل های گذشته جنگ و قحطی را تجربه کرده اند. اضافه وزن به یک "ذخیره استراتژیک" تبدیل می شود که به شما امکان می دهد در مواقع دشوار زنده بمانید.

چه باید کرد

1. به نظر می رسد با انتقاد از خودمان ارتباط برقرار می کنیم که آن چیزی نیستیم که باید باشیم، یعنی انتظارات کسی را برآورده نمی کنیم. این مهم است که بفهمیم این انتظارات چه کسانی هستند، از کجا آمده اند، و چرا باید آنها را برآورده کنید. اغلب، در این مرحله مشخص می شود که الزامات ما برای خود چیزی بیش از استانداردهای پذیرفته شده عمومی یا نظر افرادی است که برای ما مهم هستند.
2. آنچه را که کامل بودن به شما می دهد تجزیه و تحلیل کنید. به بدنت گوش کن احساسات مختلف خود را به یاد بیاورید: زمانی که وزن کمتر یا بیشتر داشتید. چه احساسی داشتی؟ بدترین کی بود؟ چه زمانی با خودتان هماهنگ بودید؟
3. به نحوه رفتار خانواده شما با افراد چاق و به طور کلی غذا فکر کنید. شاید بارها از مادرم شنیدم: "در خانواده ما همه زنان تا 30 سالگی چاق می شوند" یا "بیشتر بخور، اما کمتر بگو". این احتمال وجود دارد که به جای زندگی شخصی، سناریوی خانوادگی را دنبال کنید.
4. از خود بپرسید: مردم واقعاً برای چه چیزی از شما قدردانی می کنند؟ اگر فکر می کنید که اضافه وزن بر موقعیت، استحکام شما تأکید می کند، اما در عین حال به شدت می خواهید آن پوندهای اضافی را از دست بدهید، نمونه های الهام بخش از افرادی را بیابید که با وجود لاغر بودن، رهبر شده اند. چه چیز دیگری می تواند برای شما نماد قدرت و استحکام باشد؟ لباس، عینک، مو - چه چیزی می تواند جایگزین وزن اضافی این چیزها شود؟

3. تضاد وفاداری

نیکیتا 25. و 125 کیلوگرم روی ترازو. او یک سال است که با مربی کار می کند، سرخ شده، شور و شیرین، لبنیات و چرب نمی خورد، اما وزنش فقط 5 کیلوگرم جابه جا شده است.

نیکیتا همیشه مادرش را بسیار دوست داشت. و مادربزرگم را خیلی دوست داشت. اگر از او بپرسند: "نیکیتا، چه کسی را بیشتر دوست داری؟" - او فرار کرد، زیرا مادر و مادربزرگ مدام با هم دعوا می کردند و اعتراف به عشق یکسان به هر دو به معنای توهین به هر یک بود.

در کودکی، نیکیتا به شدت مبتلا به ذات الریه شد. مامان که همیشه مشغول پروژه ها بود، این بیماری را از دست داد. نیکیتا با آمبولانس خود را به بیمارستان رساند و به قول مادربزرگش از آنجا خارج شد "زیباتر آنها را در تابوت گذاشتند". پس از آن بود که مادربزرگش او را برای «هوای تازه و شیر بز» از مادرش به خارج از شهر برد. مادربزرگ به مادرش سرزنش کرد که کودک را کاملاً رها کرده و زندگی او را در محل کارش ندیده است. و نیکیتا دلتنگ مادرش شد.

مادربزرگ فرنی را برای صبحانه با شیر بدون چربی سرو کرد، روی یک تکه نان سخاوتمندانه کره پخش کرد، سوپ مرغ پخته شده با یک لایه چربی طلایی روی آن، و ابرهای پوره سیب زمینی زده شده بود. برای چای بعد از ظهر، همیشه یک ژله غلیظ چسبناک وجود داشت. مادربزرگ غرغر کرد: "همه چیز را بخور، وگرنه سلامتی خود را در بشقاب خواهی گذاشت." و نوه اطاعت کرد، زیرا او مادربزرگ خود را دوست داشت. وقتی مادرم در ملاقات بعدی نیکیتا را دید که شلواری به کمر بسته بود (زیپ دیگر به هم نمی‌پیوندد)، دست‌هایش را بالا انداخت و گریه کرد: «چرا اینقدر فرسوده شدی؟ مامان چرا بهش غذا دادی؟!"

در ماه اوت نیکیتا مادربزرگ خود را به مقصد مسکو ترک کرد. مامان روزهای روزه داری را برای او در کفیر ترتیب داد و نیکیتا برای اینکه او را ناراحت نکند با وظیفه شناسی کفیر نوشید. نیکیتا بزرگ شد، اما نتوانست خود را مناسب بداند. به نظر می رسد فرنی، ژله و سوپ مادربزرگ برای همیشه نزد او ماندند، به عنوان نمادی از مراقبت و عشق او.

چه اتفاقی می افتد

نیکیتا قربانی تضاد وفاداری ها شد. در شرایطی که مادر و مادربزرگ به همان اندازه محبوب برای عنوان "بهترین پدر و مادر" می جنگند، طرفداری از یکی از آنها به معنای خیانت است. اگر نیکیتا همانطور که مادربزرگش می خواست به خوردن ادامه می داد، مادرش را ناامید می کرد. اگر او شروع به کاهش وزن با کفیرهای مادرش می کرد، اعتراف می کرد که مادربزرگش از دست داده است.

تله تعارض وفاداری این است که به رسمیت شناخته نمی شود. در یک فرد، به طور معمول، دو بخش از شخصیت با مدل های مختلف رفتار ظاهر می شود. به آنها "فرع شخصیت" نیز می گویند. یکی از این قانون پیروی می کند که "یک کودک سالم باید به خوبی تغذیه شود." دومی به شما یادآوری می کند که وقت آن رسیده که پرخوری را کنار بگذارید و به ورزش بپردازید. هر یک از این بخش های شخصیت هر از گاهی ابتکار عمل را در دستان خود می گیرند که منجر به درگیری اجتناب ناپذیر می شود.

چه باید کرد

وظیفه اصلی رساندن تعارض به سطح آگاهی است. وقتی از چیزی آگاه هستیم، می‌توانیم آنچه اتفاق می‌افتد را کنترل کنیم - خودمان یا با کمک یک روانشناس.وقتی تضاد وفاداری ها وجود داشته باشد، پیروزی یک قسمت مشکل اضافه وزن را برطرف نمی کند. برای مثال، با استفاده از تمرین روان سنتز، باید خرده شخصیت های درونی را با یکدیگر آشتی داد.

زیرشخصیت های خود را که با یکدیگر در تضاد هستند نام ببرید: والدین، مادر، پدر، مادربزرگ، پدربزرگ، برادر یا خواهر. خودتان را در تصویر هر یک احساس کنید، از چشمان او به وضعیت نگاه کنید.

از هر زیرشخصیتی بپرسید که در مورد دیگری چه فکر می کند، اجازه دهید خود را انتقادی بیان کند. با برجسته کردن جنبه‌های مثبت و منفی هر یک از بخش‌های شخصیت و ارزیابی تأثیر آن‌ها بر زندگی‌تان، می‌توانید نگاه عینی‌تری به موقعیت داشته باشید و از تأثیر زیرشخصیت‌ها بر یکدیگر و بر خود بکاهید. نتیجه باید جداسازی درک شخصی شما از واقعیت از تأثیر زیرشخصیت ها، پذیرش ویژگی های آنها و آشتی باشد. به عنوان مثال، من می فهمم که در این شرایط من اینطور فکر نمی کنم، این مادربزرگ من بود که اینطور فکر می کرد. من می توانم با او موافق باشم یا می توانم مخالفم. و از این رو من به او خیانت نمی کنم و خودم را فرو نمی ریزم.

4. مازوخیسم نهفته

ریتا - 43. او در جوانی افتخار می کرد که کیک و سیب زمینی سرخ شده را با قدرت و اصلی می خورد و حالش بهتر نشد، در حالی که دوستانش همیشه رژیم داشتند و می ترسیدند یک خیار اضافی را بجوند. ریتا پس از فاجعه با مادرش شروع به افزایش وزن کرد.

در آن روز پدر اعلام کرد که به سراغ دیگری می رود. از سر کار برگشت، وسایلش را جمع کرد، مختصر توضیح داد و رفت. مامان گریه می کرد، اما ریتا عجله داشت که با دوستش به سینما برود - بلیط ها از قبل خریداری شده بود. و مادرم که تنها مانده بود تصمیم گرفت از پنجره بیرون برود. طبقه سوم بود، مادرم نتوانست از همه و برای همیشه جدا شود، اما توانست ستون فقراتش را بشکند و در بستر بماند. پدر هرگز برنگشت و دختر مؤسسه را ترک کرد و در شیفت کاری برای مراقبت از مادرش یافت.

با گذشت سالها، ریتا نشان دادن "نشانه های زندگی" را متوقف کرد: او دیگر خواسته ها، احساسات و انگیزه های خود را نداشت. تصادف با مادرم همه چیز را خراب کرد. او فقط به خاطر این که آن شب در خانه ننشیند، کنارش ننشست و به او دلداری نداد، احساس گناه و شرمساری شدیدی به جا گذاشت. اگر به خاطر هوس های احمقانه او نبود، همه چیز خوب بود. مادر بیش از یک بار ریتا را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کرد (انگار او را روی طاقچه گذاشته بود و هلش داده بود). و دختر دعوا نکرد و سعی کرد وقت بیشتری را با مادرش بگذراند تا عشق و بخشش مادری را به دست آورد. دوستان با ریتا همدردی کردند، پیشنهاد کمک کردند، اما او گفت: "مهم نیست، من تحمل خواهم کرد. برای من سخت نیست." او کم می خورد، بدون اشتها، اما در عین حال وزنش به جایی نمی رسید.

چه اتفاقی می افتد

مارگاریتا برای برخی از اعمال ناشایست احساس گناه می کند و خود را به مجازات بی پایان محکوم می کند. تثبیت یک خطا، ناتوانی در بخشیدن خود وجود دارد. این مازوخیسم نهفته است - نه به معنای محدود انحراف جنسی، بلکه به معنای گسترده - تمایل و رضایت برای تحمیل رنج به خود.

برای یک مازوخیست بسیار مهم است که "برای نمایش" رنج بکشد: هرچه مردم بیشتر متقاعد شوند که او "مجاز شده"، تحمل احساس گناه آسان تر است: "بله، من بد هستم، اما من تاوان اعمالم را می دهم. " شخص دیگر به سلامتی و ظاهر خود اهمیت نمی دهد و ناخودآگاه به دنبال نشان دادن کاستی های خود است.

هر چه عیب‌ها بیشتر باشد، مجازات سخت‌تر و امید به عاقبت به خیر بیشتر می‌شود: اینکه روزی بخشیده می‌شوی و مورد محبت قرار می‌گیری.

به احتمال زیاد خواسته ها و نیازهای چنین فردی حتی در دوران کودکی توسط والدینشان نادیده گرفته شده است. شاید آنها مشغول مرتب کردن رابطه خود بودند و هر کاری انجام می دادند تا کودک را تا حد ممکن قابل کنترل و بی نیاز کنند. نظر نداشتن، سکوت نکردن، اعتراض نکردن - در چنین خانواده ای به معنای فرصتی برای بقا بود.

اظهارات معمول والدین: "سریع چشمانش را بست و خوابید"، "یعنی چی" بیمار "- صبور باش!" در نتیجه کودک یاد می گیرد که تحمل کند و خواسته هایش را پس بزند. راحتی دیگران حرف اول را می زند. فقط پس از اینکه احساس خوبی داشتند (آنطور که به نظر می رسد) به خود اجازه می دهد کمی استراحت کند و بخوابد - و سپس فقط از خستگی نمرد.

چه باید کرد

گاهی اوقات بدون مشارکت روانشناس، کشف رابطه بین تجربیات و رفتار برای فرد دشوار است. برای افراد مستعد تنبیه خود، «خدمت به دیگری» نوعی منطقه آسایش است و به معنای زندگی تبدیل می شود. این اصل رفتار وابسته است: یکی رنج می برد، دیگری نجات می دهد و آنها نمی توانند بدون یکدیگر زندگی کنند. اما اگر فردی تصمیم بگیرد زندگی خود را تغییر دهد و درخواست کمک کند، روانشناس کار مشترک را به سمت توسعه مهارت های ابراز احساسات منفی، توانایی "نه" گفتن و رهایی از میل به رضایت همه هدایت می کند. هدف روان درمانی رهایی از تجربیات آسیب زا در دوران کودکی و کسب احترام برای خود، احساسات و خواسته هایتان است.

5. ترس از بیماری

دنیس - 47. یک مرد کارآمد و ثروتمند مانند یک نوجوان از بدن خود خجالت می کشد. فقط بزرگ نیست، بزرگ است. دنیس تنها فرزند خانواده بود. پدرش در سن 42 سالگی بر اثر سرطان پانکراس درگذشت. مادر سخت کار کرد و تا آخر منکر جدی بودن بیماری شوهرش شد. خانواده برای از دست دادن آماده نبودند. اگر پسر فوراً متوجه می شد که پدرش به این سرعت می رود ، بیشتر با او ارتباط برقرار می کرد ، داستان ها را به اشتراک می گذاشت ، با هم قدم می زد. اما با نگاهی به عکس العمل مادر، اهمیت چندانی برای بیماری پدرش قائل نبود.

دنیس از سن 37 سالگی که ازدواج کرد و پسر خود را به دست آورد، شروع به افزایش وزن محسوس کرد. مدت کوتاهی بود که 10 کیلوگرم وزن کم کرد. همه چیز با دردهای شدید در ناحیه شکم و کمر شروع شد و اولین چیزی که دنیس به آن فکر کرد سرطان بود. پزشکان دستور معاینه را دادند، اما در حالی که دنیس منتظر نتایج و قرار ملاقات بود، به دلیل اضطراب از خوردن و خواب عادی خودداری کرد. در نتیجه، او مبتلا به گاستریت تشخیص داده شد، که میلیون ها نفر از افراد فعال وقت ندارند به درستی و به موقع غذا بخورند. پس از این اتفاق، وزن دنیس حتی با ورزش منظم در باشگاه و رژیم های غذایی ملایم، بین 160 تا 180 کیلوگرم بود.

چه اتفاقی می افتد

کاهش وزن ناخودآگاه به دنیس یادآوری می کند که در عرض چند ماه پدرش از یک مرد سالم به استخوان های زنده تبدیل شد. اگرچه دنیس پذیرفت که اضطراب او به طور کلی بی اساس است، پس از مرگ پدرش بود که او شروع به این باور کرد که لاغری او را در برابر سرطان آسیب پذیرتر می کند. او اغلب این ضرب المثل را به یاد می آورد که "چاق خشک می شود، لاغر می میرد." دنیس همچنین تعصبات شدیدی در مورد طاسی داشت. زمانی که در طی یک رژیم غذایی سخت، موهایش شروع به ریزش کرد، به شدت ترسید - پدرش نیز پس از چندین جلسه شیمی درمانی موهای خود را از دست داد.

با افزایش وزن، دنیس ناخودآگاه سعی می کند حرکت به سمت مرگ را کاهش دهد. به عنوان یک قاعده، چنین افرادی پس از یک تاریخ سرنوشت ساز - مرگ یا بیماری یک فرد قابل توجه - شروع به افزایش وزن می کنند. دنیس ناخودآگاه خود را با پدرش می شناسد و سعی می کند از سرنوشت او جلوگیری کند و کیلوگرم ها را به کیسه هوا تبدیل کند.

چه باید کرد

هنگامی که تحت استرس هستیم، مغز به طور خودکار تجربیات قبلی را تجزیه و تحلیل می کند و روابط علّی ایجاد می کند و تداعی هایی را تشکیل می دهد که به ما کمک می کند از خود در برابر خطر واقعی در آینده محافظت کنیم. اما گاهی اوقات این مکانیسم با شکست مواجه می‌شود و تهدیدهای خیالی ظاهر می‌شوند که هیچ ارتباطی با چیزی که ممکن است واقعاً از آن رنج ببریم ندارد.

ترس از بیماری، ترس پنهان از مرگ است. از دست دادن کنترل موقعیت، مردن در عذاب، ترک عزیزان ترسناک است. زندگی همیشه به مرگ ختم می شود، این اجتناب ناپذیر است. اما در عین حال، حتی زمانی که فرد بیمار است، همیشه فرصتی برای زندگی وجود دارد. به محض اینکه ماهیت چرخه ای همه چیز در این دنیا را بپذیریم، ترس بر ما تسلط نخواهد داشت.

در مواردی مشابه آنچه برای قهرمان داستان پیش آمد بهتر است با روانشناس مشورت کنید. بعید است که خودیاری در اینجا مؤثر باشد.

ما اغلب فکر می کنیم که اگر خودمان را تغییر دهیم، بهتر، موفق تر و محبوب تر خواهیم شد.

اکنون چینی را یاد می‌گیرم، روی یک ریسمان می‌نشینم، به اندازه S بالا می‌روم - و بلافاصله ثابت می‌کنم که شایسته عشق هستم. اما این تمایل به طرد خود، ارزیابی و مقایسه بی پایان، در واقع یک قدم به عشق نزدیکتر نمی شود.زندگی به یک تمرین لباس تبدیل می شود، جایی که ارزش لحظه "اینجا و اکنون" از بین می رود. من باید سخت کار کنم، و سپس زندگی می کنم! تا آن موقع: «جورابت را بکش! بکش بهتره!"

شما می توانید به روش های مختلف به پذیرش خود برسید. شخصی به سالها خودسازی دردناک نیاز دارد: تا زمانی که شادی را در عضله دوسر بازوی خود پیدا کنید و سپس متوجه شوید که خوشبختی اصلاً در آنها نیست. شخصی که خود را روی تخت بیمارستان می بیند، می خواهد همه چیز را همانطور که بوده برگرداند و پشیمان است که قدر آن را ندانسته است. شخصی موفق می شود با افرادی ملاقات کند که ظاهری ستودنی ندارند، اما با عشق و مراقبت. نه تلاش برای تغییر چیزی، بلکه برعکس، تحسین آنچه که خود شخص همیشه نقص ها را در نظر گرفته است.

همه این مسیرها در یک نقطه به هم می رسند. و هنگامی که خود را در آن می یابید، آزادانه نفس خود را از این واقعیت بیرون می آورید که اکنون مجبور نیستید با تمام قدرت تا پایان بدوید. برای شاد بودن، لازم نیست اصلاً به سمت او بدوید، عضلات را در حال حرکت پمپاژ کنید، وزن خود را کم کنید و چینی یاد بگیرید. فقط بودن کافی است