چرا کمرم درد می کند و چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در بیشتر موارد، درد خطرناک نیست. اما علائمی وجود دارد که نمی توان آنها را نادیده گرفت.

زمانی که برای کمردرد نیاز به تماس با آمبولانس دارید

اگر:

1. کمر درد زیادی دارد و این حالت با تب شدید همراه است.
2. شما مشکوک هستید که کمردرد حاد مربوط به زمین خوردن، برآمدگی یا آسیب های اخیر است.
3. کمردرد بعد از غذا خوردن یا دستشویی رفتن بدتر می شود.

هر یک از این علائم می تواند با آسیب شدید و تهدید کننده حیات اندام های داخلی همراه باشد. بنابراین از زیاده روی نترسید.

در صورت داشتن کمردرد باید سریع به پزشک مراجعه کنید

اگر علائم تهدید کننده ای وجود ندارد، ماهیت، مدت درد را تجزیه و تحلیل کنید، و همچنین آنها را با سن و سبک زندگی خود بررسی کنید. مطمئن شوید که در مورد ناراحتی به درمانگر شکایت کنید اگر:

• حتی وقتی دراز می کشید و راحت ترین حالت را می گیرید، درد دارد.
• پشت به شما اجازه نمی دهد شب ها به اندازه کافی بخوابید.
• علاوه بر درد، متوجه ضعف و/یا بی حسی در پاها یا بازوهای خود می شوید.
• احساسات ناخوشایند هفته ها طول می کشد.
• درد با کاهش وزن همراه است.
• شما بالای 50 سال سن دارید.
• شما پوکی استخوان دارید.
• شما قبلا برای هر نوع سرطانی تحت درمان بوده اید.
• شما از استروئید استفاده می کنید.
• شما مشروب می خورید یا مواد مخدر مصرف می کنید.

این علائم، هر دو با هم در هر ترکیبی یا جداگانه، نشان می دهد که ممکن است مشکلاتی در ستون فقرات یا اندام های داخلی شما وجود داشته باشد.

رایج ترین آسیب شناسی پرچم قرمز در دستورالعمل های فعلی کمردرد ارائه شده است: یک بررسی - یک تومور بدخیم، شکستگی، سندرم دم اسب (به اصطلاح آسیب به بسته عصبی که از قسمت تحتانی نخاع گسترش می یابد) یا عفونت، و نه لزوما ستون فقرات، اما، به عنوان مثال، کلیه یا مجاری ادراری.

پزشک معاینات تکمیلی را تجویز می کند و در صورت لزوم بیماری زمینه ای را درمان می کند.

چرا کمر م درد می کند؟

فرض کنید هیچ علامت خطرناکی ندارید، اما کمرتان همچنان درد می‌کند - نیش می‌زند، شلیک می‌کند، ناله می‌کند، درد می‌کند. پزشکان صادقانه اعتراف می کنند که همیشه نمی توانند دقیقاً تعیین کنند که دقیقاً چه چیزی منجر به درد می شود. در اینجا پنج دلیل رایج وجود دارد.

1. بار عضلانی

واضح ترین مورد: چیزی سنگین بلند کردید، ماهیچه های پشت (اغلب قسمت پایین کمر) بیش از حد کشیده شدند، اسپاسم وجود داشت.

موردی کمتر آشکار، اما به همان اندازه محبوب: شما فقط بیش از حد نشسته اید. مثلاً وقتی جلوی کامپیوتر می نشینید، این عضلات پشت هستند که قسمت اعظم بدن را پشتیبانی می کنند. و اگر صندلی کشیده شود، می توانند بیش از حد به خود فشار بیاورند.

به هر حال، به همین دلیل است که فیزیولوژیست ها توصیه می کنند تا جایی که ممکن است روی صندلی بنشینید و به پشت آن تکیه دهید تا اجازه ندهید ستون فقرات گرد شود.

2. فتق دیسک

این یکی دیگر از آفت های کسانی است که سبک زندگی کم تحرک دارند. اغلب وقتی روی صندلی یا صندلی می نشینیم، خمیده می شویم. به دلیل گرد شدن قسمت پایین کمر، بار روی دیسک های بین مهره ای 10 تا 11 برابر افزایش می یابد.

با گذشت زمان، مهره‌ها به طور فزاینده‌ای روی یکدیگر فشرده می‌شوند و دیسک‌های بین آنها صاف می‌شوند و شروع به بیرون زدن از ستون فقرات می‌کنند. به این ترتیب فتق ایجاد می شود.

عارضه آن فشردگی عصب و کمردرد است.

3. سرماخوردگی

سرفه و / یا عطسه می کنید و این حرکات کاملاً ناگهانی هستند و همچنین می توانند باعث فشار بیش از حد یا کشیدگی عضلات پشت شوند.

4. میالژی

این نام عمومی برای دردهای عضلانی، از جمله کمردرد است. ده ها عامل درد عضلانی می تواند باعث درد عضلانی شود، از جمله هیپوترمی و استرس طولانی مدت.

اگر شغل پر استرسی دارید، بعلاوه روی صندلی اداری و زیر کولر مشغول هستید، احتمال کمردرد شما افزایش می یابد.

5. اسکولیوز

انحنای ستون فقرات به دو طرف نیز فشار بیشتری بر عضلات پشت وارد می کند و می تواند منجر به درد شود.

اگر کمرتان درد می کند چه باید کرد

در هر صورت، ارزش مشورت با یک درمانگر را دارد: ناگهان یک علامت مهم را از دست می دهید. اما به طور کلی، طب مدرن پیشنهاد می کند که کمردرد با درمان های خانگی ساده قابل درمان است. کمر درد.

1. حرکت را متوقف نکنید

قبلاً تصور می شد استراحت در رختخواب به درمان کمردرد کمک می کند. اما اکنون مشخص شده است که افرادی که فعال باقی می مانند سریعتر بهبود می یابند.

2. تمرینات ساده پشت را انجام دهید

مثلاً اینها. از جمله، تمرینات این چنینی ماهیچه های شما را تقویت کرده و به آن ها در مقاومت در برابر استرس کمک می کند. این باعث کاهش خطر کمردرد در آینده می شود.

3. مسکن مصرف کنید

توصیه ای برای کسانی که درد را بسیار طاقت فرسا می دانند. ایبوپروفن به کاهش ناراحتی کمک می کند.

4. خوشبین باشید

این به شما کمک می کند آرام شوید و حواس خود را از افکار درد دور کنید. به علاوه، خوش بین بودن می تواند به شما در مبارزه با استرس کمک کند. این بدان معنی است که شما به سرعت از شر اسپاسم عضلانی ناشی از آن خلاص خواهید شد.