چرا گردن درد می کند و چه باید کرد؟

فهرست مطالب:

وقتی گردن درد واقعا خطرناک است
چرا گردن درد می کند؟
اگر در حال حاضر گردنتان درد می کند چه باید کرد؟
برای پیشگیری از گردن درد چه باید کرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تنها سه علامت وجود دارد که درد گردن خطرناک است.

اگر گردن شما گزگز می کند، کلیک می کند، شلیک می کند، گرفتگی می کند، می توانید بازدم کنید: به احتمال 99٪ هیچ چیز وحشتناکی برای شما اتفاق نمی افتد. تنها 1 درصد از گردن درد ناشی از چه زمانی باید نگران گردن درد بود… و چه زمانی نباید نگران بود! دلایل واقعا ناراحت کننده و بیشتر اوقات، این بیماری های خطرناک خود را بیش از حد نشان نمی دهند.

وقتی گردن درد واقعا خطرناک است

گاهی اوقات، گردن درد می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری خودایمنی، تومور، التهاب، گرفتگی عصب، مشکلات عروق خونی یا آسیب نخاع باشد. اگر سه علامت مهم را همزمان در خود مشاهده کنید، می توانید یک بیماری ناخوشایند را فرض کنید.

ناراحتی یا درد گردن حداقل برای چند روز ادامه دارد.
احساسات ناخوشایند در حال افزایش است.
حداقل یک عامل تشدید کننده دارید:
- سن بالای 55 یا کمتر از 20 سال؛
- افزایش درد هنگام ضربه زدن؛
- تب، حالت تهوع یا ضعف عمومی؛
- کاهش وزن؛
- سردردهای منظم؛
- سفتی در ساده ترین حرکات؛
- بی حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف در سایر قسمت های بدن - بازوها یا پاها.

اگر هر سه نقطه با هم مطابقت دارند، سعی کنید در اسرع وقت با یک درمانگر تماس بگیرید. پزشک آزمایش هایی را برای شما تجویز می کند و احتمالاً شما را به متخصصان باریک معطوف می کند تا دلایل را روشن کند و تشخیص دهد.

وضعیت واضح دیگری وجود دارد که در آن نمی توان درد را بدون توجه فوری رها کرد: اگر درگیر تصادف شدید، از دوچرخه، اسکی، اسنوبرد سقوط کردید یا به روش دیگری مجروح شدید و بلافاصله پس از آن درد شدید در گردن ایجاد شد. در اینجا می توانید بلافاصله با اورژانس یا جراح تماس بگیرید.

چرا گردن درد می کند؟

گردن نازک و منعطف است، و او باید سر سنگینی را نگه دارد، که همچنین به جلو و عقب می پیچد و تعادل را به هم می زند. به طور کلی، تنش کافی وجود دارد. اما در برخی شرایط گردن درد بار افزایش می یابد و درد ظاهر می شود. علاوه بر این، عوامل دیگری اغلب در پیدایش دومی نقش دارند.

تنش عضلانی

تقریباً همه کسانی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر یا میز می گذرانند با او آشنا هستند. نشسته، ناخودآگاه به جلو خم می شویم و سر خود را پشت کمربند شانه قرار می دهیم. برای نگه داشتن او در چنین وضعیت غیر فیزیولوژیکی، ماهیچه ها باید به طور جدی تحت فشار قرار گیرند. اگر این ساعت ها طول بکشد، گردن شروع به درد می کند.

یک نکته ظریف دیگر وجود دارد: با گذشت زمان، عضلات به قرار گرفتن در موقعیت اشتباه عادت می کنند و دیگر آرام کردن آنها چندان آسان نیست. این بدان معنی است که دردهای تنشی منظم می شوند.

به هر حال، ماهیچه های گردن حتی چیزهای به ظاهر بی ضرری مانند خواندن در رختخواب یا عادت به فشردن دندان های خود را بیش از حد سنگین می کنند.

مفاصل فرسوده

مانند سایر مفاصل بدن، مفاصل دهانه رحم نیز با افزایش سن فرسوده می شوند. فاصله بین آنها - غضروف الاستیک که جذب شوک لازم را تحت فشار و چرخش های نرم فراهم می کند - نازک تر می شوند و گاهی اوقات حتی کاملاً فرو می ریزند.

به دلیل نازک شدن غضروف، مفاصل در حین حرکت به یکدیگر ساییده می شوند. این باعث سفتی و درد می شود.

صدمات شلاقی

شما مثلاً در یک مینی بوس رانندگی می کنید و در یک لحظه سرعت آن به شدت کاهش می یابد. سر شما با اینرسی به جلو حرکت می کند و سپس به عقب متمایل می شود و دوباره به سمت جلو و روی سینه حرکت می کند.

بار روی ماهیچه ها افزایش می یابد ، آنها به شدت کشیده می شوند و ریز پارگی ها ظاهر می شوند. متخصصین پا به دلیل حرکت مشخصه گردن به این شلاق می گویند.

التهاب عضلانی

در زمستان بدون روسری می دویدم یا در پیش نویس می نشستم - و حالا، گردنم منفجر شد. در اصطلاح پزشکی، به دلیل قرار گرفتن در معرض سرما، عضلات ملتهب شدند - میوزیت شروع شد.

ماهیچه های گردن نیز می توانند در پس زمینه بیماری های عفونی ملتهب شوند: ARVI، آنفولانزا، گلودرد ویروسی … اغلب، میوزیت خطرناک نیست و طی چند روز به خودی خود از بین می رود.با این حال، مهم است که علائم ذکر شده در بخش "زمانی که گردن درد واقعا خطرناک است" را بررسی کنید تا در صورت لزوم بتوانید به موقع به پزشک مراجعه کنید.

التهاب غدد لنفاوی

به طور دقیق، در این مورد این خود گردن نیست که درد می کند، بلکه تجمع سلول های لنفاوی است. غدد لنفاوی متورم و دردناک نشانه مطمئنی است که بدن در حال مبارزه با عفونت غدد لنفاوی متورم در گردن و سر است.

اغلب ما در مورد سرماخوردگی صحبت می کنیم - آنفولانزا، سارس، عفونت گوش. اما گاهی اوقات علت التهاب غدد لنفاوی در ناحیه گردن می تواند "عجیب" باشد. به عنوان مثال، ایجاد پوسیدگی در یکی از دندان ها، شروع سرخک، اختلالات ایمنی و حتی HIV.

فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند علت دقیق را تعیین کند، بنابراین وضعیت خود را به دقت کنترل کنید تا علائم خطرناک را از دست ندهید و به موقع با یک متخصص مشورت کنید.

اگر در حال حاضر گردنتان درد می کند چه باید کرد؟

اکثریت قریب به اتفاق مشکلات گردن با دردهای تنش عضلانی یا ساییدگی مفاصل مرتبط است. این شرایط نیاز به درمان خاصی ندارند. این ناراحتی معمولا در عرض چند روز از بین می رود.

برای تسکین درد اگر واقعاً زندگی شما را خراب می کند، پزشکان توصیه می کنند چرا گردن من درد می کند؟ بنابراین:

مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن یا پاراستامول مصرف کنید.
بستن یک کیسه یخ یا سبزیجات یخ زده پیچیده شده در یک حوله نازک به گردن نیز می تواند در صورت وجود پف کردگی را از بین ببرد. می توانید در 2-3 روز اول از سرما استفاده کنید.
اگر بعد از 2 تا 3 روز ناراحتی برطرف نشد، بهتر است با کمک گرمای مرطوب، وضعیت را برطرف کنید. برای مثال، دوش آب گرم بگیرید یا یک حوله آغشته به آب داغ را روی گردن خود بمالید.
برای کشش آرام عضلات گردن و بهبود گردش خون ورزش کنید. لطفا توجه داشته باشید که تمرین در صورت درد حاد یا مشکوک به بیماری های ستون فقرات گردنی - عصب فشرده شده، فتق و غیره ممنوع است. یک بار دیگر با بند «زمانی که گردن درد واقعا خطرناک است» احساسات خود را بررسی کنید و اگر کوچکترین شک دارید، در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید.

برای پیشگیری از گردن درد چه باید کرد

موثرترین راه برای مقابله با گردن درد، پیشگیری است. برای آسان‌تر کردن زندگی این بخش مهم بدن، این دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.

مراقب وضعیت بدن خود باشید هنگام ایستادن یا نشستن، مطمئن شوید که شانه‌هایتان مستقیماً بالای باسن و گوش‌هایتان بالای شانه‌هایتان قرار دارند.
استراحت کنید و بدن خود را گرم کنید. اگر زیاد پشت کامپیوتر کار می کنید یا نشسته سفر می کنید، در هر فرصتی بلند شوید، حرکت کنید، شانه های خود را دراز کنید و گردن خود را دراز کنید.
ارتفاع میز و صندلی، مانیتور کامپیوتر و صفحه کلید خود را تنظیم کنید. صفحه نمایش باید هم سطح چشم باشد و زانوهای شما درست زیر باسن شما باشد. صفحه کلید - روی میز دراز بکشید تا بتوانید راحت روی آن کار کنید و آرنج های خود را روی دسته های صندلی قرار دهید.
عادت به نگه داشتن گوشی بین گوش و شانه در هنگام صحبت کردن را از خود دور کنید. اگر دستتان شلوغ است، از هدست یا بلندگو استفاده کنید.
اگر سیگار می کشید، دلیل دیگری برای ترک سیگار وجود دارد. سیگار باعث بدتر شدن عروق خونی و بافت غضروفی می شود که ماهیچه ها را تغذیه می کنند. در نتیجه خطر ابتلا به گردن درد افزایش می یابد.
کیف های شانه ای سنگین حمل نکنید.
برای کاهش فشار روی ستون فقرات، در حالتی که سر و گردنتان در سطح بدن است بخوابید. در حالت ایده آل، به پشت بخوابید و یک تکیه گاه کوچک زیر گردن و یک بالش صاف زیر باسن خود داشته باشید.
منوی خود را پیگیری کنید، حتی اگر در حال حاضر چیزی به شما آسیب نرساند. یک رژیم غذایی متعادل ماهیچه های شما را تغذیه کرده و سلامت مفاصل را طولانی تر می کند.
مراقب باشید که از پیش نویس ها و آسیب ها جلوگیری کنید.
سلامت خود را در فصل سرد به دقت کنترل کنید. هکر زندگی قبلاً توصیه کرده است که چگونه به آنفولانزا مبتلا نشویم.