7 باور غلط رایج در مورد روان درمانی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روان درمانی در طول وجود خود اسطوره های بسیاری را به دست آورده است. ما رایج ترین آنها را جمع آوری و حذف کرده ایم.

کلمه "روان درمانی" می تواند ترسناک باشد - حدس های زیادی در اطراف آن وجود دارد. کسی فکر می کند که رفتن به یک روانشناس درد بیماران روانی است، کسی - که در اصل، این یک تمرین بیهوده است. این اظهارات نیز مانند بسیاری دیگر اشتباه است. محبوب ترین آنها در زیر ارائه و رد شده است.

1. فقط روانشناسان به روان درمانگر مراجعه می کنند

این شاید مهم ترین افسانه در مورد روان درمانی باشد. اگرچه بیش از یک بار گفته شده است: افراد دارای معلولیت ذهنی توسط روانپزشک درمان می شوند. بقیه برای درک خود و زندگی خود به روان درمانگر مراجعه می کنند. دلیل مشاوره ممکن است رایج ترین باشد: به عنوان مثال، تمایل به کسب درآمد بیشتر یا بهبود روابط با یک شریک.

لین بوفکا، سخنگوی انجمن روانشناسی آمریکا، به کسانی که احساس خستگی و غرق شدن می کنند توصیه می کند به متخصص مراجعه کنند.

2. روان درمانی برای بازندگان است. من خودم می توانم مشکلاتم را حل کنم

اگر تومور در فردی پیدا شود به جراح مراجعه می کند و به تنهایی عمل نمی کند. همین امر باید در مورد اندام اصلی انسان - روح - صدق کند. بنابراین، اگر همه چیز با او خوب نیست، بهتر است از یک متخصص کمک بخواهید تا خوددرمانی.

ناتالیا کیسلنیکوا، رئیس آزمایشگاه روانشناسی مشاوره و روان درمانی در مؤسسه روانشناسی آکادمی آموزش روسیه، تأکید می کند که نه خواندن ادبیات حرفه ای روانشناسی و نه دارو نمی تواند جایگزین درمان شود. توانایی برقراری ارتباط با خود نه از طریق کسب دانش جدید، بلکه در تماس با دیگران ایجاد می شود. و حتی یک قرص به یافتن معنای زندگی کمک نمی کند.

3. روانشناس من دوست من است

اولاً، یک دوست نمی تواند کارکرد روان درمانگر را انجام دهد. و پروفسور رایان هاوز از دانشکده روانشناسی فولر توضیحات متعددی برای این موضوع ارائه می دهد.

اولین مورد این است که حتی عاقل ترین دوست هم تحصیلات حرفه ای ندارد، که یک روان درمانگر می تواند تا 10 سال برای آن وقت بگذارد.

دلیل دوم دخالت دوستان در روابط بین فردی است که عینیت را از طرف یکی و رهایی لازم را از طرف دیگر منتفی می کند.

اتفاقاً به همین دلیل است که درمانگران حرفه ای هرگز با خانواده و دوستان کار نمی کنند.

موضع دیگری نیز اشتباه است: درمانگر فقط یک دوست پولی است. همانطور که آلینا گرست، روانشناس نیویورکی اشاره می کند، رابطه درمانگر و بیمار پیوند بسیار عجیبی است، که مورد دوم بسیار بیشتر از اولی مورد توجه قرار گرفته است. این واقعیت به تنهایی در ایجاد دوستی های واقعی دخالت می کند.

4. ورزش می تواند جایگزین روان درمانی شود

البته فعالیت های ورزشی باعث ترشح اندورفین می شود، یعنی نوعی داروی ضد افسردگی هستند. اما در کل مشکلات روانی را حل نمی کنند. برعکس، ورزش شدید می تواند راهی برای فرار از مشکلات باشد و در نهایت منجر به آسیب جسمانی شود.

اگر ورزش با روان درمانی ترکیب شود، وضعیت متفاوت است. به عنوان مثال، یک روش فعال مشابه توسط روان درمانگر و تنیس باز آمریکایی فلیکس تریتلر انجام می شود. او به همراه بیمارانش به انواع مختلف فعالیت های فیزیکی و خلاقانه مشغول است که در طی آن احساسات خاصی به وجود می آید: از عصبانیت و ناامیدی گرفته تا شادی و احساس موفقیت.

5. روان درمانی زمان زیادی می برد

این بیان بیشتر به روانکاوی اشاره دارد. علاوه بر آن، بسیاری از شیوه های دیگر، و کاملا کوتاه مدت وجود دارد. علاوه بر این، خود بیمار می تواند چارچوب زمانی را برای درمان خود تعیین کند. در پایان، موفقیت او تا حد زیادی به میل او بستگی دارد.

6. روانشناسان فقط به پول نیاز دارند

رایان هاوز به درستی خاطرنشان می کند: افرادی که می خواهند ثروتمند شوند، بیشتر به تجارت می پردازند تا اینکه در طول روز به مشکلات دیگران گوش دهند. این بدان معنا نیست که روانشناس به پول نیاز ندارد: مانند هر حرفه ای، او می خواهد برای کار خود پاداش بگیرد. اما او همچنین می خواهد از او رضایت داشته باشد. وظیفه اصلی یک روانشناس حرفه ای کمک به بیمار برای مقابله با مشکل خود است. هرچه سریعتر و کارآمدتر این کار را انجام دهد، احساس موفقیت بیشتری خواهد کرد.

7. روان درمانی به من کمکی نکرد، بنابراین کار نمی کند

دلایل بی اثر بودن روان درمانی بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، یک مشتری ممکن است پس از یک یا دو جلسه، زمانی که هنوز ارتباط با روانشناس برقرار نشده است و عملاً شروع نشده است، چنین نتیجه گیری را انجام دهد.

دلیل دیگر مشارکت ناکافی بیمار در این فرآیند است.

بسیاری از مردم بر این باورند که روان درمانی به طور جادویی مشکلات آنها را حل می کند. اما حضور در جلسات کافی نیست: شما باید سخت با یک روانشناس کار کنید.

علاوه بر این، باید به خاطر داشت: روان درمانگر راز زندگی شاد را در اختیار ندارد. او توصیه نمی کند، بلکه فقط کمک می کند تا خود را بهتر بشناسید و به جهان متفاوت نگاه کنید.

در نهایت، یکی دیگر از دلایل ناکارآمدی درمان ممکن است این باشد که فرد به سادگی متخصص خود را پیدا نکرده است. استفانی اسمیت، روانشناس بالینی و وبلاگ نویس، استدلال می کند که سازگاری بین درمانگر و مشتری، کلید یک عمل موفق است. این مهمتر از مهارت ها و صلاحیت های پزشک و همچنین روش و مدت درمان است.

خروجی

در نهایت، انجام یا عدم انجام روان درمانی یک انتخاب شخصی است. اما او حداقل باید مبتنی بر درک صحیح از موضوع باشد. در غیر این صورت، شخص نه تنها اسیر توهمات می شود، بلکه خود را از راه حل های احتمالی مشکلات نیز بیگانه می کند.