چگونه و چه زمانی برای دریافت بخشش طلب کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

فراموش کنید اما، توبه کنید و منتظر پاسخ فوری نباشید.

چرا طلب بخشش

مغز ما معتقد است که همیشه حق با ماست. اعتراف به اشتباه خود ناهماهنگی شناختی ایجاد می کند. به نظر ما ضعیف به نظر می رسد، عزت نفس ما آسیب می بیند. و ما سعی می کنیم به هر قیمتی خودمان را توجیه کنیم.

اما همه اشتباه می کنند، نمی توان از آنها اجتناب کرد. پس اشکالی ندارد که طلب بخشش کنید. و مفید.

توبه و حرکات صلح آمیز به شما کمک می کند تا احساسات منفی را رها کنید. و البته این رابطه را حفظ کنید. تحقیقات نشان می دهد که عذرخواهی صادقانه افراد را به بخشش مجرمان خود برمی انگیزد.

چه زمانی استغفار کنیم

شما چیزی برای عذرخواهی دارید

هکر زندگی قبلاً نوشته است که نیازی به بخشش نیست. با این حال، در برخی موارد، هنوز باید عذرخواهی کنید:

1. تو به قولت عمل نکردی
2. شما به شخص دیگری صدمه می زنید.
3. شما به احساسات کسی توهین کرده اید.
4. چیز دیگری را خراب کردی
5. دیر کردی

البته، تنها در صورتی که بخواهید وضعیت را اصلاح کنید و برای رابطه خود با آن فرد ارزش قائل شوید، باید از خود عبور کنید.

آیا واقعاً احساس گناه می کنید؟

قبل از عذرخواهی، در مورد آن فکر کنید: آیا واقعاً مقصر هستید و از آنچه اتفاق افتاده متاسفید؟

اگر احساس گناه یا پشیمانی ندارید، طلب بخشش نکنید. این امر بر عزت نفس و اعتماد به نفس تأثیر منفی می گذارد.

بنابراین با هوشیاری هر موقعیت خاص، عواقب اعمال خود، شدت کاری که انجام داده اید را ارزیابی کنید.

آیا آماده تغییر هستید

اگر مطمئن هستید که خود را اصلاح می کنید، طلب بخشش کنید، درگیری دوباره رخ نخواهد داد. شما نمی توانید به طور مداوم برای یک عمل عذرخواهی کنید: دیر یا زود، متوجه خواهید شد.

چگونه به درستی طلب بخشش کنیم

یک طرح آماده کنید

به این فکر کنید که چه چیزی و چگونه صحبت خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مؤثرترین عذرخواهی شش مؤلفه دارد:

1. ابراز تاسف.
2. توضیح علت.
3. تشخیص مسئولیت شخصی در قبال عمل.
4. توبه
5. پیشنهاد راه هایی برای حل مشکل (رفع اشکال).
6. طلب بخشش.

جالب اینجاست که اجزا از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. شرکت کنندگان در مطالعه بر نکته سوم تأکید کردند. همانطور که در بالا ذکر شد، اعتراف به اشتباه شما برای شخص دردناک است. به همین دلیل است که برای قربانی مهم است که بداند شما آماده انجام آن و حل و فصل تعارض هستید.

یکی از کم اهمیت ترین آنها توضیح علت است، زیرا اغلب بیشتر شبیه بهانه ای رایج به نظر می رسد.

هنگام ملاقات خصوصی، طلب بخشش کنید. مکان ساکتی را انتخاب کنید که کسی مزاحم شما نشود.

فقط وقت بگذارید اگر در طول یک درگیری یا بلافاصله پس از آن درخواست بخشش کنید، عذرخواهی غیر صادقانه به نظر می رسد: احساسات بسیار قوی هستند. صبر کنید تا همه آرام شوند و آنچه اتفاق افتاده را در نظر بگیرند.

قوانین را دنبال

یک «متاسفم» خشک و بی دقت پرتاب شده کافی نیست. اما لازم نیست خیلی غیرت داشته باشید. علاوه بر این، هیچ تضمینی برای بخشیده شدن شما وجود ندارد. پس آماده شوید و قوانین ساده را دنبال کنید.

1. مخلص باشید … نشان دهید که واقعا از اتفاقی که افتاده پشیمان هستید.
2. بهانه نیاورید … شما مقصر هستید. نقطه. شما نباید با تلاش برای جابجایی مسئولیت، طرف مقابل را عصبانی کنید.
3. از هیچ اما استفاده نکنید … آنها به طور خودکار عذرخواهی شما را به بهانه ای یا حتی انتقاد از طرف مقابل تبدیل می کنند.
4. روی کاری که انجام داده اید تمرکز کنید … "متاسفم که حرف هایم باعث رنجش شما شد!" - به نظر یک عذرخواهی صادقانه نیست، اینطور نیست؟ برای اعمال خود طلب بخشش کنید، نه اینکه آن شخص چگونه آنها را انجام داده است. به عنوان مثال: «من را ببخش که عجولانه شما را یک متخصص بد خطاب کردم. متاسفم. دیگر تکرار نخواهد شد."
5. دیگران را سرزنش نکنید … اگر متخلفین متعددی هستند، بر این موضوع تاکید نکنید.
6. برای خودت متاسف نباش … اول از همه، شما باید در مورد احساسات فرد رنجیده فکر کنید، نه به احساسات خود.ابراز پشیمانی کنید، اما رنج خود را توصیف نکنید.
7. انتظار بخشش فوری نداشته باشید و فشار نیاورید … عبارت "خب من قبلا 15 بار عذرخواهی کردم!" فراموشش کن. گاهی قربانی نیاز به زمان دارد.
8. کلمات را با اعمال تأیید کنید … اشتباه را در صورت وعده تصحیح کنید و آن را تکرار نکنید. در غیر این صورت عذرخواهی شما بی معنی است.

مراقب خودت باش

به خاطر داشته باشید که اعتراف به اشتباه و درخواست بخشش شما را ضعیف نمی کند. برای اینکه از خود عبور کنید و مسئولیت آسیب وارده را بپذیرید، باید شجاعت داشته باشید. حتی ممکن است بتوانید از آن سود ببرید - یاد بگیرید به چیزها فکر کنید.