10 دلیل برای خوب بودن عصبانیت

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

خشم، خشم، خشم احساسات منفی تلقی می شوند، زیرا در آگاهی انسان با پرخاشگری و خشونت همراه هستند. اما گاهی ممکن است و حتی لازم است که عصبانی باشید. 10 دلیل شما را در این مورد متقاعد می کند.

1. باعث بقا می شود

از دیدگاه تکاملی، همه احساسات مهم هستند. خشم از این قاعده مستثنی نیست. او منابع ما را برای دفاع در برابر دشمنان یا سایر خطرات بسیج می کند. اگر این احساس نبود، جد ما بی تفاوت تماشا می کرد که ببر شمشیر دندان پایش را می بلعد. و این به سختی به بقای نوع بشر کمک خواهد کرد.

2. به آرامش کمک می کند

زمانی که عصبانی می شویم، بدن ما تحت فشار قرار می گیرد (از نظر احساسی و جسمی). وقتی بدن تحت استرس است، عصبانی می شویم و بیشتر می خواهیم با حالت منفی خود کنار بیاییم. بروز خشم به ما آرامش می دهد و به ما اجازه می دهد تا اعصاب خود را مرتب کنیم.

اگر به انباشتن نارضایتی در خود ادامه می دادیم، به سرعت در تخت بیمارستان فرو می رفتیم.

3. به مبارزه با بی عدالتی کمک می کند

خشم پاسخی استاندارد به بی عدالتی نسبت به خود یا شخص دیگری است. احتمالاً با دیدن اینکه چگونه کسی به افراد ضعیف توهین می کند یا در مورد مصونیت کسانی که در قدرت هستند، آن را احساس کرده اید. همین احساس است که باعث می شود نظم برقرار شده چیزها را تغییر دهیم و جهان را حداقل کمی بهتر کنیم.

4. از ارزش ها و باورها محافظت می کند

خشم به شما این امکان را می دهد که نه تنها بی عدالتی، بلکه ارزش ها و باورهای خود را نیز تعریف کنید. وقتی می بینیم موقعیتی یا رفتار ما خلاف آنهاست، عصبانی می شویم. این واکنش نشان می دهد که چه چیزی واقعا برای ما مهم است و به پایبندی به اصول انتخاب شده کمک می کند.

5. به شما امکان می دهد زندگی خود را کنترل کنید

خشم به ما کمک می کند از آنچه حق ماست دفاع کنیم. اگر کسی به رفاه ما دست درازی کند عصبانی می شویم و در برابر مهاجمان مقاومت می کنیم. با کمک خشم، احساس درماندگی نمی کنیم، بلکه بر زندگی خود مسلط هستیم.

افرادی که ترسی از احساس و نشان دادن خشم ندارند، در برآوردن نیازهای خود و کنترل سرنوشت خود بهتر هستند. اما، البته، ما فقط در مورد موارد تجاوز یا تهدید در جهت آنها صحبت می کنیم. اگر خشم به احساس غالب تبدیل شود، از قبل یک سیگنال خطرناک است.

6. به حرکت به سمت هدف کمک می کند

وقتی به چیزی که واقعاً می خواهیم نرسیدیم عصبانی می شویم. خشم نشان می دهد که کدام اهداف و اهداف برای ما مهم هستند. او همچنین انرژی می دهد تا بر موانع غلبه کنید و به آنچه می خواهید برسید.

7. دیدگاه مثبتی نسبت به چیزها شکل می دهد

به طور متناقض، به یک معنا، خشم با خوش بینی همراه است. هنگامی که بی سر و صدا غمگین هستیم یا در انتقاد از خود غرق می شویم، بر شکست و ناتوانی خود در تغییر چیزی تمرکز می کنیم.

وقتی عصبانی می شویم، از این واقعیت شروع می کنیم که آنچه تصور می شود واقعی و دست یافتنی است.

در نتیجه ما به دنبال و یافتن فرصت هایی برای بهبود وضعیت هستیم.

8. راندمان کار را افزایش می دهد

گاهی اوقات، ابراز خشم خفیف در فرآیند کار مناسب است. بنابراین به شرکا و همکاران خود اطلاع می دهید که برخی از مشکلات مهم تر هستند یا نیاز به راه حل سریع دارند.

البته هیچکس کارمندان و روسایی را دوست ندارد که به دلایل جزئی از کار بیفتند. اما اگر پروژه برای مدت طولانی متوقف شد، و شما همچنان شادمانه آرام هستید، به دیگران بگویید: "اشکالی ندارد، اشکالی ندارد." نه، خوب نیست. و شما باید این را به بقیه نشان دهید، تا همه چیز از زمین خارج شود.

9. در طول مذاکرات کمک می کند

یک موضع تهاجمی می تواند در مذاکرات سودمند باشد. این به شما امکان می دهد طرف دیگر را "فشار دهید". البته این تاکتیک همیشه مناسب نیست. اگر مطمئن هستید که طرف مقابل شما بسیار علاقه مند است، قاطعیت و عصبانیت به شما کمک می کند تا شرایط مطلوب تری را برای خود مذاکره کنید.

10. وضعیت روانی را بهبود می بخشد

خشم می تواند یک واکنش دفاعی باشد که احساسات دیگر مانند ترس را پنهان می کند.این معمولاً شامل فوران خشم غیرقابل کنترل است. بنابراین، باید نه با آنها، بلکه با هدف آنها مبارزه کرد. همان خشم را باید به عنوان سیگنالی برای جستجوی مشکلات عمیق تر در نظر گرفت.

در موارد دیگر، برعکس، خشم سرکوب می شود. به عنوان مثال، زمانی که به نظر غیرقابل قبول به نظر می رسد که یک فرد از والدین یا عزیزان عصبانی باشد.

او به جای اینکه خشم را به منشا آن هدایت کند، انرژی زیادی را صرف رام کردن احساسات می کند یا حتی پرخاشگری را به سمت خود هدایت می کند.

البته، پاشیدن پرخاشگری به عزیزان همیشه درست نیست. اما هیچ چیز مانع شما نمی شود که به تنهایی فریاد بزنید، به کیسه بوکس بزنید یا خشم خود را به روشی مسالمت آمیز دیگر از بین ببرید.

وقتی خشم کنترل نشود، همه چیز اطراف شما را از بین می برد. وقتی عاقلانه استفاده شود، مفید می شود. خشم خود را بپذیرید و یاد بگیرید که چگونه آن را مدیریت کنید، آنگاه خواهید فهمید که چقدر می تواند به شما قدرت بدهد.