فهرست مطالب:

چرا وفای به قول هایی که به خودتان داده اید بسیار مهم است و چگونه آن را انجام دهید
چرا وفای به قول هایی که به خودتان داده اید بسیار مهم است و چگونه آن را انجام دهید
Anonim

این واقعیت که هیچ کس جز شما از آنها خبر ندارد آنها را کوچک نمی کند.

چرا وفای به قول هایی که به خودتان داده اید بسیار مهم است و چگونه آن را انجام دهید
چرا وفای به قول هایی که به خودتان داده اید بسیار مهم است و چگونه آن را انجام دهید

چرا قول هایی که به خود می دهید باید جدی گرفته شود

1. یک وعده شکسته، دیگری را تحریک می کند. وقتی متوجه می شوید که حرفی که به خودتان داده اید را نقض کرده اید، شما را عذاب می دهد، در سطح ناخودآگاه شما را عذاب می دهد و انرژی را از شما می گیرد. ناراحتی، اضطراب و احساس گناه ایجاد می شود. و این احساسات در نهایت شانس اینکه دفعه بعد به وعده خود عمل کنید بسیار کاهش می دهد.

2. وعده های شکسته اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند. وقتی به کسی قول خود را می دهید اما دریغ نمی کنید، اعتماد آن شخص را ناامید کرده و تضعیف می کنید. و از این فکر که کسی را ناامید کرده اید افسرده می شوید.

وقتی به قولی که به خودتان داده اید عمل نکنید، در سطح ناخودآگاه احساس گناه و قربانی را تجربه می کنید. برای بازیابی اعتماد به نفس، به قول خود عمل کنید.

3. فرصت بهتر شدن را از خود سلب می کنید. بعید است برای شروع سیگار کشیدن، خوردن فست فود بیشتر و خواندن کمترین کتاب ممکن به خودتان بگویید. به احتمال زیاد، وعده های شما هنوز مثبت است. و هنگامی که انجام آنها را متوقف می کنید، خود را در حاشیه قرار می دهید: بهانه بیاورید، به دنبال بهانه برای انجام کارهای "مهم تر" باشید و به تدریج اهداف مثبت را فراموش کنید.

4. یک رشته از وعده های شکسته می تواند بر عزت نفس تأثیر بگذارد. و نه برای بهتر شدن. و سرزنش همه چیز شرمساری و ناامیدی دائمی است به دلیل این که قول خود را زیر پا گذاشتید.

از سوی دیگر، عمل به وعده‌ها، انگیزه و آماده‌سازی شما را برای موفقیت فراهم می‌کند.

مثلا به خودت قول دادی که درست غذا بخوری و در یک ماه سه کیلوگرم وزن کم کنی و این کار را کردی. در نتیجه از خود راضی، راضی و احساس ارزشمندی می کنید. و این به طور کلی بر انگیزه تأثیر مثبت دارد.

به قول هایی که به خودتان داده اید عمل کنید

1. قول ندهید که نمی توانید انجام دهید.انتخابی باشید و اهداف واقع بینانه و عمدی برای خود تعیین کنید. اگر از همان ابتدا شک دارید که می توانید با آن کنار بیایید، بهتر است این سرمایه گذاری را به تعویق بیندازید و همین الان به چیزی که می توانید تغییر دهید تغییر دهید. در عین حال به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی شما را از اجرای برنامه هایتان باز می دارد و چرا به نتیجه مثبت اعتقاد ندارید.

2. به آنچه برای عمل به وعده خود نیاز دارید فکر کنید.یک برنامه آماده کنید: از کجا و چه زمانی شروع می کنید، واقعاً چقدر زمان می خواهید اختصاص دهید، چه چیزی می تواند به شما کمک کند یا مانع شما شود. هر چیزی را که لازم و مفید می دانید، با تمرکز روی یک کار خاص، یادداشت کنید.

3. یک ضرب الاجل در تقویم خود تعیین کنید که تا آن زمان قصد دارید به قول خود عمل کنید و آن را پیگیری کنید.این به شما کمک می کند تا با در نظر گرفتن سایر تعهدات خود، درک کنید که هدف چقدر واقع بینانه و قابل دستیابی است.

4. از عام به خاص حرکت کنید. به عنوان مثال، اگر وعده جهانی شرکت در یک ماراتن در تابستان است، از صبح شروع به دویدن کنید، در بخش مربوطه ثبت نام کنید و تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید تا مطمئن شوید که سلامتی شما به شما اجازه می دهد به هدف نهایی خود برسید. به بدن شما آسیب برساند

5. از چندوظیفگی زیاد استفاده نکنید. مهم را از فوری جدا کنید و نکات دو و سه را فراموش نکنید. اگر جواب نداد، یک تکنیک مدیریت زمان را انتخاب کنید و یاد بگیرید که چگونه زمان خود را سازماندهی کنید. تکنیک پومودورو را امتحان کنید، اصل پارتو را اجرا کنید، یا راه دیگری را پیدا کنید که مناسب شما باشد تا چیز اصلی را فراموش نکنید - در مورد خودتان و وعده هایتان.

توصیه شده:

گرسنگی لمسی: چرا لمس و بغل کردن بسیار مهم است و چگونه آنها را جبران کنیم

گرسنگی لمسی: چرا لمس و بغل کردن بسیار مهم است و چگونه آنها را جبران کنیم

درک مزایای تظاهرات فیزیکی عشق، مراقبت، حمایت و همدلی و اینکه برای کسانی که احساس گرسنگی لمسی می کنند چه باید کرد

بدن مانند یک ماشین است: چرا حرکت صحیح بسیار مهم است (و شما این کار را نمی کنید)

بدن مانند یک ماشین است: چرا حرکت صحیح بسیار مهم است (و شما این کار را نمی کنید)

ما دائماً در تنش و منقبض هستیم، حتی حرکات عادی را انجام می دهیم که نیازی به آن ندارند. بیاموزید که اقتصاد رانندگی چیست و چگونه استرس را کاهش دهید

چرا تغییر دادن دنیا راحت تر از متقاعد کردن دیگران است که شما این کار را انجام داده اید؟

چرا تغییر دادن دنیا راحت تر از متقاعد کردن دیگران است که شما این کار را انجام داده اید؟

در ابتدا هیچ کس به هواپیمای برادران رایت، تلفن بل و بسیاری اختراعات بزرگ دیگر توجهی نکرد. درک اینکه چرا معاصران کور هستند

چگونه از فراموش کردن اطلاعات مهم جلوگیری کنیم و چرا خواب بسیار مهم است؟

چگونه از فراموش کردن اطلاعات مهم جلوگیری کنیم و چرا خواب بسیار مهم است؟

در شب، مغز از شر افکار، احساسات و اتفاقات بی اهمیت خلاص می شود، اما گاهی اوقات انتخاب اشتباهی می کند. چگونه از فراموش کردن اطلاعات مهم جلوگیری کنیم، امروز به شما خواهیم گفت

چرا اینقدر مهم است که باور داشته باشید که می توانید هر کاری انجام دهید

چرا اینقدر مهم است که باور داشته باشید که می توانید هر کاری انجام دهید

اگر باور دارید که می توانید هر کاری انجام دهید، خود فکر تغییر می کند و شما را برای موفقیت آماده می کند. این ویدیو نحوه عملکرد آن را توضیح می دهد