خاطرات شخصی در مقابل زندگی بی معنی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر فکر می کنید که روزنامه نگاری در اختیار دختران نوجوان است، سخت در اشتباهید. یک ژورنال به شما کمک می کند افکار ارزشمند را پیدا کنید، خواسته ها را تعریف کنید و اهداف زندگی را پیدا کنید، و هفت نکته به شما کمک می کند تا از آن بیشتر بهره ببرید.

داشتن یک دفتر خاطرات می تواند زندگی شما را تغییر دهد و اگر معنایی جهانی نداشته باشد، حداقل اهدافی را که می توان برای آنها معنا کرد، به آن اضافه کرد. مهم نیست که دائماً یک دفترچه یادداشت می کنید، گاهی اوقات رویدادهای مهم را یادداشت می کنید یا ایده های ارزشمند را یادداشت می کنید. ژورنال نویسی تکنیکی است که به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف خود برسید، و اگر نه، چیزی برای تلاش پیدا کنید.

اخیراً صحبت های زیادی در مورد اهداف و چگونگی دستیابی به آنها مطرح شده است، اما یافتن هدف برای خود چندان آسان نیست. با نوشتن افکار، امیدها و رویاهای خود در یک مجله، تصویر بزرگی به دست خواهید آورد که از آن به راحتی می توان به هدف رسید. حداقل این بسیار ساده تر از شناسایی آن با نشستن روی یک تکه کاغذ خالی است.

با ارزیابی افکار و تجربیات خود در دفترچه خاطرات ، می توانید آنچه را که به دلیل ویژگی های ادراک از آگاهی پنهان شده است ، ببینید ، درک کنید که واقعاً به چه چیزی نیاز دارید.

، و می تواند هر چیزی باشد - یا، اما واقعیت همچنان باقی است:

یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا روی رویاها تمرکز کنید، از آنها اهداف بسازید و آنها را به واقعیت تبدیل کنید.

در اینجا چند تکنیک یادداشت روزانه آورده شده است:

1. سریع و احساسی بنویسید

اجازه دهید افکارتان بدون تردید روی کاغذ بریزد. وقتی به این شکل می نویسید، اهداف، رویاها و خواسته های شما بدون هیچ گونه کنترل ذهنی، مانند «تو چی هستی، این مزخرف است، این غیرممکن است» روی کاغذ ختم می شود.

سعی کنید زمان مشخصی را برای نوشتن هدف خود تعیین کنید و به نوشتن ادامه دهید تا زمانی که تمام شود. به احتمال زیاد، پس از خواندن مجدد مطالب نوشته شده، شگفت زده خواهید شد و می توانید چند ایده جدید از آنجا دریافت کنید.

2. پیوسته بنویسید

فرض کنید نمی توانید هر روز افکار خود را یادداشت کنید، زیرا زمانی وجود ندارد / هیچ فکری برای نوشتن نیست / فقط تمایلی به انجام آن ندارید. اما همچنان توصیه می‌شود که در یادداشت‌های خود یکنواختی داشته باشید، حتی اگر هفته‌ای یا یک‌بار بنویسید. این به شما کمک می کند تغییرات در چشم انداز، اهداف و برنامه ها را پیگیری کنید.

3. اهداف و زمانی را برای فکر کردن به آنها اختصاص دهید

وقتی رکوردهای کافی داشته باشید، می توانید اهداف خود را ببینید. اکنون زمان آن است که در نظر بگیرید آیا به اندازه کافی برای تحقق آنها تلاش می کنید و چه اقداماتی در این راستا انجام می دهید.

4. صداقت و فقط صداقت

دفتر خاطرات شما را هیچکس جز شما نخواهد خواند، پس با خودتان بسیار صادق باشید. شاید متوجه شوید که هنوز چیزی را پنهان می کنید و نوشتن در مورد برخی از جنبه های زندگی برای شما دشوار است - این نیاز به بررسی جداگانه دارد.

اگر چنین جنبه‌هایی وجود نداشته باشد، همه افکار، حتی صمیمی‌ترین آن‌ها، که هیچ‌کس را به آن‌ها وارد نمی‌کنید، باید در دفتر خاطرات ظاهر شوند. اغلب در آنهاست که راز خوشبختی شما نهفته است.

5. از خود سؤالات سخت بپرسید

بدون تأمل در خود، در هیچ کجا، و برای اینکه به جلو حرکت کنید یا اصلاً تصمیم بگیرید کجا حرکت کنید، در دفتر خاطرات خود از خود بپرسید: «در این لحظه از زندگی من کجا هستم؟ آیا اینجا همه چیز برای من مناسب است؟ دوست دارم کجا باشم؟"

این یک سوال یکبار نیست که بتوان هر پنج تا ده سال به آن پاسخ داد. آن را بیشتر بپرسید و صادقانه پاسخ دهید، در این صورت کمتر احتمال دارد که دائماً درگیر خودفریبی شوید.

6. یادداشت های خود را دوباره بخوانید

هنگامی که در خلق و خوی بد و کم انرژی هستید، یادداشت های روزهای خوب را دوباره بخوانید و از آنها حمایت خواهید کرد. وقتی خستگی باعث می شود که احساس کنید چیز دیگری نمی خواهید، فقط اهداف، برنامه ها و رویاهای خود را دوباره بخوانید و متوجه می شوید که این فقط یک خستگی موقتی است و زندگی پر از لحظات خوب و اهدافی است که باید برای آنها تلاش کنید.

7. دفتر خاطرات "خود" را انتخاب کنید

برخی از افراد عاشق دفتر خاطرات ضخیم در یک جلد چرمی هستند، برخی دیگر دیوانه دفترچه‌های رنگی هستند، در حالی که برخی دیگر به راحتی روی برگه‌های جداگانه می‌نویسند و سپس آنها را به هم می‌دوختند.

کتابی (یا برنامه‌ای) را انتخاب کنید که واقعاً دوست دارید و به شما انگیزه می‌دهد تا روزانه بنویسید. در این صورت، مجبور نیستید خود را مجبور کنید و اطلاعات ارزشمند جدید زیادی در دفترچه خاطرات ظاهر می شود.

بنابراین، ژورنال نویسی فعالیتی است که می تواند با کمک به شما در تعیین اهداف و شروع تلاش برای آنها، یک زندگی بی معنی را متحول کند. سریع شروع کنید و مطالب زیادی برای فکر کردن خواهید داشت.