راهنمای عملی برای یک زندگی شاد: شادی در مقابل رضایت از زندگی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مردم زندگی خود را به دنبال خوشبختی می گذرانند. همه نگران این سوال هستند که چگونه شاد زندگی کنند و دائماً در این جریان باشند. اما حالت شادی حالتی بسیار ناپایدار است. حس خودمان بسته به اینکه امروز روی کدام پا بلند شده‌ایم، رویاهایمان را دیده‌ایم و ماه امروز در چه مرحله‌ای است، می‌تواند تغییر کند.

خوشبختی زودگذر و بی ثبات است. از سوی دیگر، قناعت وضعیت بسیار پایدارتری است. پاسخ به این سوال که آیا از زندگی خود راضی هستید بسیار ساده تر از تعیین این است که آیا خوشحال هستید یا خیر؟

شاید به جای تلاش مداوم برای شادی، زمان آن رسیده است که کمی سرعت خود را کاهش دهیم و بر احساس رضایت از زندگی تمرکز کنیم؟ اولی باعث روان رنجوری می شود، دومی - آرامش و اعتماد به نفس را به آینده می دهد.

لئو بابوتا معتقد است که قبل از شروع جستجوی خوشبختی، باید راه خود را برای لذت بردن از زندگی بیابید.

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که رضایت از زندگی به موقعیت اجتماعی و موفقیت تجاری افراد بستگی دارد. اما در واقعیت اصلاً اینطور نیست. بسیاری از افراد موفق، ثروتمند و مشهور ممکن است از زندگی خود ناراضی باشند، در حالی که معمولی ترین (و حتی فقیرترین) افراد ممکن است به خاطر فرصت زندگی احساس آرامش و قدردانی کامل داشته باشند.

و تراز می شود. این بدان معناست که هم ثروتمند و هم فقیر می توانند از زندگی رضایت داشته باشند. چه افراد مشهور و چه افراد عادی. این احساس همه را برابر می کند. و یادگیری آن بسیار آسان تر از گرفتن شادی همیشه گریزان از دم است.

مسیر رضایت

در 5 سالگی می‌توانستیم در مکان‌های عمومی با موسیقی که می‌شنیدیم برقصیم و برایمان مهم نبود که دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند. اما با گذشت زمان و بزرگ شدن، توانایی مستقیم بودن و عدم تکیه دائمی به نظر دیگران را از دست داده ایم. بچه ها می دانند که همه آنها را دوست دارند، آنها زیبا، باهوش هستند - که آنها بهترین هستند! از سوی دیگر، بزرگسالان برای اینکه احساس اعتماد به نفس داشته باشند، نیاز به تایید دائمی افراد خارجی دارند. آنها نیاز به اثبات اجتماعی استعدادهای خود دارند. از این رو همه مشکلات.

اول از همه، به عنوان بزرگسالان، ما باید دوباره یاد بگیریم که به خود اعتماد کنیم.

رابطه ما با خودمان هیچ تفاوتی با رابطه ما با دیگران ندارد. همچنین باید دائماً روی آنها کار کرد.

مشکل دوم این است که ما مدام خودمان را قضاوت می کنیم. ما خود را با مدل های ایده آل در همه زمینه ها مقایسه می کنیم. ما می خواهیم بدنی بی نقص داشته باشیم. ما می خواهیم هم در توسعه شخصی و هم در تجارت خود به موفقیت خاصی برسیم. ما می خواهیم به دنیا سفر کنیم، زبان بیاموزیم، نقاشی کنیم، کتاب بنویسیم. و با همه اینها ما نیز می خواهیم والدین ایده آلی باشیم.

آیا فکر می‌کنید همه موارد بالا، در اجرای کامل، می‌توانند در یک فرد ساده جای بگیرند؟ من فکر نمی کنم. و لئو نیز فکر می کند؛)

مسیر زندگی که واقعاً به آن راضی باشیم در پذیرش خود نهفته است. ما باید همه این آرمان ها را رها کنیم، از قضاوت کردن خود دست برداریم و یاد بگیریم که به خود اعتماد کنیم.

تغییر عادات و رضایت از زندگی

بسیاری از مردم فکر می کنند که راضی بودن از زندگی به معنای انجام هیچ کاری و دراز کشیدن در ساحل، نوشیدن یک کوکتل و لذت بردن از غروب باورنکردنی دیگر است.

در واقع، رضایت از زندگی با تغییر شروع می شود. اما این نیز باید عاقلانه برخورد شود. اکثر مردم می خواهند ابتدا خودشان را تغییر دهند. قسمت هایی را که دوست ندارید و به نظر ما ناقص هستند را تغییر دهید. و این اشتباه است! این یک دور باطل است، زیرا همیشه چیزی برای تغییر یا بهبود وجود دارد. و هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد، یادتان هست؟

با تغییر خود در این راه، دائماً به دنبال شادی از منابع بیرونی خواهید بود. شادی باید در درون باشد.

رضایت از زندگی به معنای دراز کشیدن در ساحل نیست.شما می توانید کار مورد علاقه خود را انجام دهید و حتی اگر آن را از شما بگیرند، باز هم از زندگی خود راضی خواهید بود، زیرا می توانید به دیگران کمک کنید. یا شغل جدیدی پیدا کنید و متوجه شوید که اکنون در حال حرکت هستید و همه چیز حتی بهتر است.

قناعت یک احساس درونی است که نمی توان آن را از منابع بیرونی گرفت.

تمرین

و اکنون سوال اصلی این است که چگونه می توان به این وضعیت دست یافت؟

سه چیز اصلی وجود دارد که باید یاد بگیرید:

اعتماد به نفس را در خود پرورش دهید. تنها راه اصلاح کمبود اعتماد به نفس این است که این کار را به تدریج و در مراحل کوچک انجام دهید. اگر دوست غیرقابل اعتمادی بودید که می‌خواستید همه چیز را اصلاح کنید و به مسیر درست برگردید، احتمالاً با این کار شروع نمی‌کردید که از دوستانتان بخواهید فوراً به شما اعتماد کنند. این اشتباه است، زیرا هیچ کس فوراً به این شکل اعتماد نخواهد کرد (به خصوص اگر اشتباهات بیش از اندازه کافی وجود داشته باشد). اعتماد بر روی چیزهای کوچک ساخته می شود. شما باید از کوچک شروع کنید، در نهایت بیشتر و بیشتر کشف کنید.

به خودتان قول بدهید هر روز صبح بعد از خواب یک لیوان آب بنوشید. و به وضوح به کلمه پایبند باشید. اگر بتوانید دو هفته دوام بیاورید، آن وقت راحت‌تر می‌شوید و می‌توانید با چیز جدی‌تری ادامه دهید. به عنوان مثال، غذاهای چرب را کنار بگذارید یا قول دهید هر روز صبح ورزش کنید. یا به موقع بخوابید و صبح زود بیدار شوید.

اشتباهی که بسیاری از مردم مرتکب می شوند این است که بلافاصله به چیزهای جدی و پیچیده دست می زنند و به خود وعده های عملا غیرممکن می دهند.

به آرمان های خود توجه کنید. دومین مشکل رضایت از زندگی، پیگیری آرمان های متورم است. همانطور که در بالا ذکر شد، در یک فرد بسیار دشوار است که یک شغل موفق، یک خانواده قوی، مسافرت، فرزندان، خودآموزی، سرگرمی ها، اندام ایده آل و غیره داشته باشید. این تصاویر توسط رسانه ها - مجلات براق، برنامه های تلویزیونی و تبلیغات - به ما تحمیل می شود.

با نگاهی به جلد یک مجله مد، افراد موفق، خوش تیپ، ثروتمند و مشهور را می بینیم. اما خوشحال؟ هیچ کس تمام حقیقت را به ما نخواهد گفت و استادان فتوشاپ سعی خواهند کرد تا خود مدل خود را در عکس تشخیص ندهد. ما هرگز نخواهیم فهمید که یک فرد عمومی چقدر از زندگی خوشحال و راضی است. چرا عمومی است! بسیاری از دوستان نزدیک (به ظاهر) ممکن است اعتراف نکنند که در واقع آنقدر که می خواهند نشان دهند عالی نیستند. اما در عین حال مدام سعی می کنیم استانداردهایی را که بر ما تحمیل شده است رعایت کنیم.

مهم ترین چیز این است که ما باید همه چیزهای زائد را دور بریزیم، همه پوسته ها را کنار بگذاریم و یاد بگیریم که خودمان را همان طور که واقعا هستیم دوست داشته باشیم. یاد بگیرید که خود را به عنوان واقعی و منحصر به فرد دوست داشته باشید و بپذیرید.

رها کردن این آرمان ها پس از اینکه خود را پذیرفتیم، باید آرمان هایی را که بر ما تحمیل شده است رها کنیم. و از مقایسه خود دست بردارید. شما نمی توانید سفید و داغ را مقایسه کنید. همه مردم متفاوت هستند. هرکسی تمایلات، استعدادها، ترجیحات و ارزش های خاص خود را دارد. در تعقیب تصاویر، خودمان واقعی خود را از دست می دهیم و دیگر نمی فهمیم واقعاً چه می خواهیم. و آیا ما آنچه را که می خواهیم انجام می دهیم یا آنچه دیگران می خواهند؟ یا فقط الان مد شده؟

فردیت یک مفهوم پیچیده است. هر فرد مجموعه خاصی از صفات و تمایلات افرادی است که با آنها زندگی می کند (عزیزانش) و در طول زندگی خود با آنها تلاقی می کند (دوستان، همکاران، دشمنان). اما هسته اصلی همچنان بدون تغییر باقی مانده است. این چیزی است که ما را به حرکت در می آورد و نه دوستان و نه اقوام نمی توانند آن را تغییر دهند.

و زمانی که از مقایسه خودمان دست بکشیم. زمانی که یاد بگیریم خودمان را به عنوان دنیای واقعی و واقعی بپذیریم. آن وقت دیگر ناراحت نمی شویم چون چمن همسایه سبزتر است و پاهای همسرش بلندتر. و آن وقت می توانیم واقعاً از زندگی و همه چیزهایی که به ما می دهد لذت ببریم.

و در پایان ، نمی توانم یک فیلم شگفت انگیز "خانواده جونز" را به یاد بیاورم ، که به شدت نشان می دهد که ایده آل های نادرست و تمایل به انطباق با آنها می تواند منجر به چه چیزی شود.