چگونه عزت نفس نوجوان خود را تقویت کنیم: 5 نکته برای والدین

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به کودک دیروز کمک کنید تا بدنش را بپذیرد، خودش را پیدا کند و ارتباط عاطفی با والدینش را از دست ندهد.

نوجوانان با عزت نفس کافی می توانند مسئولیت اعمال خود را بپذیرند، شکست ها را با آرامش تحمل کنند، تلاش کنند تا حد ممکن خوب شوند. آنها به خودشان اطمینان دارند، ضعیفان را تحقیر نمی کنند، با دیگران بی ادبی نمی کنند.

فقط بزرگسالان می توانند به نوجوانان در رشد عزت نفس خود کمک کنند. در اینجا چند نکته در مورد نحوه انجام آن وجود دارد.

1. با دیگران مقایسه نکنید

نوجوانی که مدام با افراد موفق تر، انعطاف پذیرتر و زیباتر مقایسه می شود، نمی داند چگونه برای خود ارزش قائل شود. او به جای اینکه به دنبال نقاط قوت خود باشد و آنها را توسعه دهد، کوچکترین اشتباهات را ثابت می کند. در نتیجه، کودک ممکن است انگیزه خود را برای انجام هر کاری از دست بدهد. از این گذشته ، اطرافیان او ، به گفته والدینش ، همیشه بهتر از او ظاهر می شوند.

بزرگسالان باید یاد بگیرند که متوجه یک چیز خوب در فرزندان خود شوند و آن را بگویند. همه کودکان متفاوت هستند: برخی در ریاضیات نمره A می گیرند، برخی دیگر عالی می رقصند. تشخیص و پذیرش شخصیت خود، هر چه که باشد، برای یک نوجوان بسیار مهم است.

2. دستاوردهای خود را تحسین کنید

وقتی نوجوان واقعاً روی خودش کار کرده است نیاز به تحسین دارد. ستایش توخالی فقط ارزش تلاش واقعی را بی ارزش می کند. دلایل غرور می تواند هم ملموس و هم ناملموس باشد. شما می توانید هم به خاطر A در مدرسه و هم برای این واقعیت که کودک جایی را به کسی در حمل و نقل واگذار کرد تحسین کنید.

اگر یک نوجوان نمی داند چگونه توانایی های خود را آشکار کند، به او پیشنهاد دهید که انجام دهد: موسیقی، رقص، صنایع دستی، داوطلبانه، کمک در خانه، دوره های علمی. شاید فوراً نه، اما او پیدا خواهد کرد که کجا خود را ثابت کند. پس از اولین موفقیت، کودک می فهمد که چه توانایی هایی دارد و عزت نفس او بالا می رود.

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی

نوجوان شما برای مقابله با ترس های درونی شما باید حمایت و درک شما را احساس کند.

3. به نظر و سلیقه او احترام بگذارید

هرگز از سلیقه فرزندتان انتقاد نکنید. حتی اگر به نظر شما لباس پوشیدن او مشخص نیست، و از موسیقی که می نوازد، سرش در حال شکافتن است. کودک نیاز به احساس حمایت و علاقه خالصانه به شما دارد، او نیازی به قضاوت های ارزشی شما ندارد. بگذارید خودش را پیدا کند، یاد بگیرد که از نظر خودش انتخاب کند و از آن دفاع کند. به آنچه که او گوش می دهد و تماشا می کند علاقه مند شوید. در غیر این صورت، شما در معرض خطر قرار گرفتن به عنوان یک بی حوصله و از دست دادن ارتباط با او هستید.

والنتینا پاوسکایا، عصب روانشناس کودکان، وبلاگ نویس

از فرزندتان بخواهید موسیقی جدید را در گوشی هوشمند شما دانلود کند، در ماموریت ها و کنسرت های گروه های مورد علاقه اش شرکت کند، فیلم تماشا کند. این به شما کمک می کند ارتباط عاطفی خود را حفظ کنید و درک کنید که نوجوان شما در حال حاضر در مورد چه چیزی نگران است.

4. نوجوان خود را درگیر ورزش کنید

در دوران نوجوانی، بدن تغییرات زیادی می کند. بسیاری از کودکان چاق می‌شوند، دست و پا چلفتی می‌شوند، خمیده می‌شوند و آکنه دارند. در عین حال، سخت است که از ظاهر خود راضی بمانید. علاوه بر این، نوجوانان بیشتر وقت خود را در حالت نشسته می گذرانند: پشت میز یا پشت کامپیوتر. انرژی در جهت درستی هدایت نمی شود و کودکان که نمی دانند با آن چه کنند، پرخاشگر یا بد خلق می شوند.

برای نظم بخشیدن به عزت نفس و احساسات، یک نوجوان باید به طور منظم ورزش کند. این نه تنها بدن را تقویت می کند و استقامت را افزایش می دهد، بلکه استرس را از بین می برد، به کسب اعتماد به نفس کمک می کند.

نوجوانان اغلب می خواهند در ورزش های شدید مانند اسنوبورد، اسکیت بورد، رقص خیابانی شرکت کنند. نوجوان با انجام ترفندهای جدید به خود ثابت می کند که بدنش گوش می دهد.

والنتینا پائوسکایا، عصب روانشناس کودکان، وبلاگ نویس

5. با خودتان کنار بیایید

جو خانه را تجزیه و تحلیل کنید: اعضای خانواده چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، چه می گویند، چگونه در موقعیت های درگیری رفتار می کنند. برای اینکه یک نوجوان عزت نفس کافی داشته باشد، قبل از هر چیز باید در خود والدین وجود داشته باشد. هر فرزندپروری را از خودتان شروع کنید.