نقد و بررسی: "هک زندگی افراد با اعتماد به نفس: 50 راه برای افزایش عزت نفس" نوشته ریچارد نوجنت

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23

اعتماد به نفس عمیق و واقعی می تواند معجزه کند. اما انتظار برای ظاهر شدن خود به خود حداقل احمقانه است. مربی پنجاه راز کسب و کار ریچارد نوجنت به شما کمک می کند عزت نفس ایجاد کنید، اعتماد به نفس ایجاد کنید و کنترل خود را بیاموزید.

می توان برای مدت طولانی در مورد مزایای اعتماد به نفس صحبت کرد: یافتن شغل، به پایان رساندن کاری که شروع شده است آسان تر است، تاسف نخوردن بی نهایت از اشتباهات، ایجاد روابط قابل اعتماد در خانواده و محل کار. تنها یک سوال باقی می ماند: چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟ پاسخ را نوجنت در کتاب خود آورده است.

برای اکثر مردم، اعتماد به نفس نتیجه ترکیبی از شرایط است. وقتی همه چیز در اطراف صاف و خوب است، اعتماد به نفس وجود دارد. وقتی در موقعیت های سخت قرار می گیرید، اعتماد به نفس کاهش می یابد. اما این موضع اشتباهی است: زندگی بسیار متغیر است و شما واقعاً نمی توانید کاری انجام دهید در حالی که منتظر شرایط گلخانه هستید.

موضع Nugent در مورد اعتماد به نفس عملی تر است.

اعتماد به نفس هدیه ای نیست که شما دارید یا ندارید. اعتماد به نفس کار است. یا انجامش میدی یا نه

اگر اعتماد به نفس را یک حالت احساسی بدانیم، اصولی وجود دارد که به ورود به آن کمک می کند. اساساً 50 هک زندگی در این کتاب 50 راه برای ایجاد مکانیسم طبیعی اعتماد به نفس شما هستند.

چگونه بر ترس های خود غلبه کنید

مانع اصلی اعتماد به نفس ترس ها و فوبیاها هستند که هر کدام از ما به اندازه کافی آن ها را داریم. ترس از گرفتن یک تصمیم اشتباه، ترس از مسخره و مسخره جلوه دادن، ترس از صحبت کردن… خود ترس بد نیست. این یک واکنش کاملا طبیعی بدن ما به یک موقعیت غیر استاندارد است. خلاص شدن از شر آن به طور کامل و کامل غیرممکن و به سختی ضروری است.

اما در برخی مواقع ممکن است متوجه شوید که ترس شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد. سپس اولویت اول شما این است که فوبیای خود را حداقل برای مدتی کنار بگذارید و روی آنچه واقعا مهم است تمرکز کنید.

سه راز در مورد ترس که از این کتاب خواهید آموخت:

1. تنها زمانی احساس ترس خواهید کرد که تصور کنید همه چیز اشتباه پیش خواهد رفت و اتفاق بدی رخ خواهد داد.
2. ترسیدن در لحظه وقوع حوادث غیرممکن است. اگر قبلاً اتفاق بدی افتاده باشد، احساسات متفاوتی را تجربه می کنید. یا ترسی که به اتفاقی که اخیرا رخ داده مربوط نیست.
3. شما نمی توانید احساس ترس کنید، تصور کنید که موقعیت یا رویداد با موفقیت حل می شود و همه چیز به خوبی پایان می یابد.

کجاست «عضله تصمیمات صحیح»

تمام تصمیمات مهم زندگی من بدون هیچ تردیدی گرفته شد. گرفتن یک تصمیم تغییر دهنده زندگی برای من آسان تر از این است که تصمیم بگیرم چه چیزی برای دسر بخورم. ورزشکار تونی هاوک

افراد با اعتماد به نفس می توانند از تصمیمات خود دفاع کنند، به این معنی که می توانند به سرعت تصمیمات خود را بگیرند. چگونه توانایی تصمیم گیری را توسعه دهیم؟ درست است، تا حد امکان از آنها استفاده کنید. اجازه دهید اشتباه کنید و گاهی اوقات شک و تردید شما را عذاب می دهد، اما در غیر این صورت نمی توان این مهارت را توسعه داد.

در تصمیم گیری، تأمل نه تنها کمکی نمی کند، بلکه باعث سردرگمی می شود. بنابراین، تلفن را آویزان نکنید و سعی نکنید با جدیت جوانب مثبت و منفی را بسنجید. آیا در انتخاب بین دو لباس در فروشگاه مشکل دارید؟ خرید هر. نمی دانید برای تعطیلات کجا بروید؟ گزینه ای را که اول به ترتیب حروف الفبا می آید انتخاب کنید. فکر می کنید امشب چه بنوشید؟ نوشیدنی را که اولین بار به ذهنتان می رسد بنوشید.

سرانجام

نویسنده کتاب خود را با یک منوی غذایی دلپذیر و غنی مقایسه می کند تا با یک وعده غذایی اجباری یکنواخت. در هر فصل می توانید یک فکر ارزشمند برای خود بیابید، اما برخی از آنها برای شما اهمیت بیشتری خواهند داشت.

اعتماد به نفس عمیق و واقعی می تواند دنیا را تغییر دهد.