8 دلیل برای پرورش خودخواهی سالم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما از شر بالاست خلاص خواهید شد و شادتر خواهید بود.

این مقاله بخشی از پروژه "" است. در آن ما در مورد روابط با خود و دیگران صحبت می کنیم. اگر موضوع به شما نزدیک است - داستان یا نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. منتظر خواهد بود!

چه خودخواهی را می توان سالم دانست

خودخواهی یک مفهوم فلسفی و به معنای واقعی کلمه است. خود این اصطلاح در قرن 18 بوجود آمد ، این پدیده توسط دانشمندان برجسته این جهت مورد بحث قرار گرفت. در فرهنگ لغت دایره المعارف فلسفی، خودگرایی به عنوان اصل جهت گیری زندگی تعریف شده است که مبتنی بر انگیزه های خودخواهی و منفعت شخصی است. این یک نفع شخصی است، حتی به قیمت بهای خیر دیگران. در مفاهیم اخلاقی مختلف، خودپرستی به طرق مختلف رنگ آمیزی می شد - از شر سازش ناپذیر تا موتور طبیعی رفتار انسان.

بعدها، فیلسوفان اصطلاح «خودگرایی عقلانی» را ابداع کردند. این نامی بود که به توانایی زندگی بر اساس منافع خود بدون به خطر انداختن منافع دیگران داده شد.

خیلی منطقی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ شما همانطور که به آن نیاز دارید زندگی می کنید و هیچ کس را از انجام همین کار ناراحت نمی کنید. با این حال، در زندگی روزمره، سایه ها به ندرت متمایز می شوند. برای اینکه به عنوان یک خودخواه شناخته شوید، لازم نیست از سرها عبور کنید و سرنوشت ها را نابود کنید. کافی است مثلاً آخرین پول را قرض ندهید. یا اینکه یک روز مرخصی را فدا نکنیم تا به کسی کمک کنیم تا حرکت کند. یا فقط آنطور که می خواهید زندگی کنید.

اما تحملش کافی است. خودخواه بودن یک استراتژی عالی برای بقا است.

چرا به خودخواهی سالم نیاز دارید

1. می دانید چه می خواهید

به نظر می رسد که می تواند آسان تر از تحقق رویاها و خواسته های شما باشد! افسوس، اگر در یک جزیره بیابانی بزرگ نشدید، به هر طریقی تحت تأثیر انتظارات دیگران قرار می گیرید. علاوه بر این، ممکن است حتی متوجه تأثیر آنها بر تصمیمات شما نشوید. مثلا مادرم همیشه می گفت که تو را دکتر می بیند. و شما آنقدر به این ایده عادت کرده اید که به سادگی گزینه های دیگر را در نظر نمی گیرید، وارد یک دانشکده پزشکی شوید و آن را انتخاب خود در نظر بگیرید، اگرچه انتخابی نداشتید.

خودخواهی سالم به شما کمک می‌کند بدون ترس از ناامید کردن یا توهین به کسی به خواسته‌های خود گوش دهید. افراد نزدیک شما ممکن است در این داستان صدای مشورتی داشته باشند، اما تصمیم همچنان با شماست.

2. مسئولیت زندگی خود را بر عهده خواهید گرفت

همانطور که عموی مرد عنکبوتی گفت، با قدرت زیاد مسئولیت بزرگی به همراه دارد. و این در مورد تار عنکبوت از دست نیست. این که بتوانید به شیوه خودتان زندگی کنید یک نکته منفی هم دارد: هیچ کس دیگری برای تصمیم گیری اشتباه مقصر نیست. با این حال، ارزش آزادی شما را دارد.

چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که ممکن است اشتباه پیش برود. اما اگر در ابتدا کنترل اوضاع را به دست بگیرید، پاک کردن عواقب آن بسیار آسان تر خواهد بود.

3. مسافران ناخواسته را از گردن خود خارج خواهید کرد

حقیقت عامیانه: هر که خوش شانس باشد، سوار بر آن می شود. افرادی که فاقد خودخواهی هستند، اغلب می ترسند که وقتی چیزی از آنها خواسته می شود، امتناع کنند. حتی اگر از آنها خواسته شود که در یک زمان نامناسب در مکانی نامناسب کارهای مزخرفی انجام دهند، آنها موافقت می کنند. آنها نگران هستند که از امتناع آنها آزرده خاطر شوند، کسی را بدون کمک رها کنند یا خودخواه تلقی شوند. اما خودخواهان واقعی کسانی هستند که از شما انتظار دارند همیشه به درخواست های آنها پاسخ دهید و همیشه با همه چیز موافقت کنید.

البته، شما باید حداقل به این دلیل که می توانید به یکدیگر کمک کنید. اما مشخص است که انجام این کار به ضرر خودتان ارزشش را ندارد. نه گفتن را بیاموزید، تا زمان و انرژی زیادی برایتان آزاد کند.

4. یاد خواهید گرفت که کمک بخواهید

اغلب، کسانی که فاقد خودخواهی هستند، زمان و انرژی زیادی را صرف حل مشکلات دیگران می کنند. اما این بدان معنا نیست که همه چیز در زندگی آنها بدون ابر است. آنها فقط نمی توانند کمک بخواهند. آنها ممکن است احساس کنند که مشکلات آنها به اندازه کافی قابل توجه نیست که باعث ناراحتی مردم از زندگی آنها شود.

یک خودخواه در صورت نیاز به راحتی درخواست کمک می کند.و او به راحتی آن را دریافت خواهد کرد، حتی اگر همان خودخواهان باهوش دور هم جمع شده باشند.

مردم آماده اند بیشتر از آنچه فکر می کنید برای شما انجام دهند.

شاید آنها اوقات فراغتی داشته باشند که صرف آن حیف نیست و شما آدم خوبی هستید. یا دوست دارند کاری را که شما می خواهید انجام دهند. در نهایت، نوع دوستی به هیچ وجه متضاد خودخواهی نیست. مردم اغلب به دلایل خودخواهانه کمک می کنند، مثلاً در چشم دیگران بهتر به نظر می رسند.

5. یاد خواهید گرفت که به راحتی با طرد شدن کنار بیایید

یک خودخواه می داند چگونه "نه" بگوید و به همین دلیل است که آماده پذیرش امتناع دیگران است. شما باید پیانو را از طبقه ششم پایین بیاورید و از یک دوست کمک بخواهید. اگر موافق باشد، با خوشحالی ساز را حمل می کنید. اگر نه، همه چیز را می فهمید و درام نمی سازید. این بدان معناست که او شغل مهم تری دارد و شما باید گزینه های دیگری را در نظر بگیرید.

اگر خودتان نمی دانید چگونه امتناع کنید، پس هر "نه" برای شما یک تراژدی و مایه رنجش خواهد بود، زیرا انتظار دارید مردم نیز مانند شما رفتار کنند. اما آنها مجبور نیستند این کار را انجام دهند. این تقصیر آنها نیست که شما خودتان موافق هستید، حتی وقتی که شدیداً نمی خواهید.

6. احساس بهتری خواهید داشت

البته از خود گذشتگی به دلیل احساس "حالم خوب است" می تواند برای مدتی خشنود باشد. اما دیر یا زود با خشم، رنجش، پرخاشگری روبرو خواهید شد که به خود اجازه می دهید به اطراف فشار بیاورید و مرزهای خود را زیر پا بگذارید. بنابراین خودخواهی هوشمندانه زندگی شما را بسیار آسان تر و مثبت تر می کند. همچنین بر سلامت جسمانی تأثیر خواهد گذاشت، زیرا عمل به نفع خود به معنای مراقبت از بدن خود است. قرار ملاقات با پزشک را لغو نخواهید کرد زیرا یکی از دوستان از شما خواسته است که با کودک بنشینید.

7. اطراف خود را با افراد خوب احاطه کرده اید

به محض اینکه یاد بگیرید "نه" بگویید و بر اساس منافع متقابل و آنچه مهم است احترام متقابل است با مردم تعامل کنید، موضوعاتی که شما را انگلی می کنند از بین می روند. و در نهایت می توانید بدون هیچ تردیدی فالوورهای ناخوشایند را در شبکه های اجتماعی ممنوع کنید. کسانی که در اطراف شما می مانند، افراد خوبی خواهند بود که مرزهای شما را می بینند و می پذیرند.

8. ایجاد روابط هماهنگ برای شما آسان تر خواهد بود

در یک رابطه، لحظات زیادی وجود دارد که باید تسلیم شوید. اما اگر کسی به تنهایی این کار را انجام دهد ناعادلانه است. به خصوص اگر مجبور شود از چیز مهمی چشم پوشی کند. خودخواهی سالم به شما کمک می کند از قربانی کردن چیزهای معنادار اجتناب کنید و به دنبال راه حل هایی باشید که زندگی شما را بهتر کند، نه بدتر.

همچنین می تواند به شما کمک کند در مراحل اولیه از رابطه با یک سوء استفاده کننده عاطفی خارج شوید. با تلاش رادیکال برای فشار دادن مرزها، خودخواه فکر می کند: "من مضطرب و بد هستم، این راه با من نیست" و او تخلیه می شود. البته این یک نوشدارویی نیست، زیرا سوء استفاده کنندگان اغلب بسیار ظریف تر عمل می کنند، اما در حال حاضر چیزی است.

چگونه خودخواهی سالم را پرورش دهیم

1. با خود دوست شوید

برای مدت طولانی، خواسته ها و نیازهای دیگران را به عنوان اولویت در نظر می گرفتید و بنابراین می توانستید محدوده ای را که در آن می توانید خواسته های خود را ببینید، از بین ببرید. باید روی اشتباهات کار کنید و بفهمید واقعاً چه چیزی را دوست دارید، موقعیتی را که در آن هستید دوست دارید یا خیر.

2. قبل از پاسخ دادن مکث کنید

قابل اعتماد بودن نیز نوعی عادت است. بنابراین ارزش آن را دارد که کمی برای مدیتیشن وقت بگذارید. وقت بگذارید و کمتر قول بدهید. به خود این فرصت را بدهید تا بفهمید این موقعیت چه احساساتی برای شما به ارمغان می آورد، چقدر راحت است و آیا آماده انجام آنچه آنها از شما می خواهند، هستید یا خیر.

3. مراقب مردم باشید

اغلب افرادی که مرزهای خود را نساخته اند و دیگران آنها را نمی بینند. این برخلاف مفهوم خودپرستی معقول، با یک رابطه دوجانبه سودمند و دلپذیر تداخل می کند. وقتی مردم نه می گویند گوش کنید، از احساسات خود به شما بگویید. در راه رسیدن به اهدافتان، دیگران را آزار ندهید. تفاوت بین این است که همکار خود را که می‌خواهد کارش را روی شما تکان دهد، یا اینکه با مادرتان در فرودگاه ملاقات نکنید، زیرا می‌خواهید کمی بیشتر بخوابید، تفاوت دارد.

4. نه گفتن را شروع کنید

فقط آن را امتحان کنید، اعتیاد آور است. اگر برنامه های دیگری دارید، ایده یا حتی آن شخص را دوست ندارید، می توانید امتناع کنید.و حتی لازم نیست دلیل آن را توضیح دهید. اما مسلماً همه اینها باید با اصلاحیه نکته قبلی انجام شود.

5. ایجاد مرزها

خودخواهی سالم فقط به این نیست که کاری را که نمی خواهید انجام دهید انجام ندهید. همچنین لازم نیست در مکالماتی شرکت کنید که در آن سوالات ناراحت کننده یا توهین از شما پرسیده می شود، به جلسات ناخوشایند بروید، به هر تماسی پاسخ دهید و اجازه دهید همه مزاحمان وارد خانه شوند. اینجا با افراد ناآشنا آسان خواهد بود. اما از عزیزانی که به صبر شما عادت کرده اند، باید از خود دفاع کنید و مبارزه سختی خواهد بود.

6. برای لذت بردن وقت بگذارید

در نهایت، شروع به انجام کاری کنید که شما را خوشحال می کند. عجیب به نظر می رسد، اما بسیاری از مردم به هزار دلیل این کار را انجام نمی دهند. آنها معتقدند که این بی فایده است، نیاز به پول زیادی دارد، جامعه و مادر آن را تایید نمی کنند - هرگز نمی دانید چه استدلال هایی می تواند وجود داشته باشد. اگر سرگرم کننده است، با بودجه شما متناسب است (مسئولیت را فراموش نکنید!)، فقط آن را انجام دهید. آیا شاد بودن سالم خودخواهی نیست؟