چگونه تنها بودن را یاد بگیریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تجربه‌ای الهام‌بخش که ثابت می‌کند زمان تنهایی بی‌ارزش است.

من تنها به سینما می روم. من به تنهایی از موزه ها بازدید می کنم. صرف شام به تنهایی (و بله، در حالی که منتظر سفارشم بودم، از وسوسه رفتن در اینستاگرام صرف نظر کردم). تنها در کافی شاپ می نشینم و مجله ای را ورق می زنم. یکی بلیط قطار می گیرم و به شهر جدیدی می روم، جایی که به تنهایی پیاده روی می کنم.

من می دانم که این ممکن است بسیار عجیب به نظر برسد. احتمالا فکر می کنید که من یک آدم عجیب و غریب و بسیار تنها هستم. خنده دار است، اما قبل از اینکه به تنهایی وقت بگذرانم، خیلی تنهاتر بودم. احساس همیشگی اینکه من راحت نیستم و احساس اینکه مثل هوا به اطرافیانم نیاز دارم - این تنهایی بود. احساس اضطراب مداوم و ترس از اینکه آن مرد مرا ترک کند - این تنهایی است. و گذراندن وقت به تنهایی آرامش خاطر است. جالبه. و باعث افزایش عزت نفس می شود. و اکنون به شما خواهم گفت که چگونه یاد گرفتم که زمان خود را تنها بگذرانم.

1. فقط این کار را انجام دهید. و سعی نکنید باحال به نظر برسید

همه از کلیشه های نایک خسته شده اند، اما هنوز هم فقط آن را انجام دهید. از وقتی این همه شروع شد چقدر خجالت آور بود که برای اولین بار تنها به سینما رفتم و با یک کوله پشتی روی صندلی کناری نشستم و جلوی دیگر بازدیدکنندگان سینما وانمود کرد که آن مرد برای نوشیدنی رفته و در شرف بازگشت است. این احساس و ترس از افرادی که ظاهراً در مورد اینکه چرا وقت خود را تنها می گذرانید فکر می کنند، از بین خواهد رفت.

سعی نکنید در چشم دیگران خونسرد باشید. به احتمال زیاد، شما هرگز در زندگی خود با این غریبه ها ملاقات نخواهید کرد و آنها در مورد فیلم بحث خواهند کرد، نه شما.

2. لیستی از چیزهای مورد علاقه خود را تهیه کنید. و منتظر کسی نباش

فهمیدم وقتی کارهایی هست که دوست دارم انجام دهم باید تنها باشم، اما دوستانی که می توانستند با من همراهی کنند همیشه مشغول بودند یا برنامه های دیگری داشتند.

اگر قرار است گروه مورد علاقه تان تنها برنامه شهر را اجرا کند و هیچ یک از دوستانتان نمی توانند بروند، فرصت را برای تحقق رویای خود از دست ندهید. می توانید برای همیشه منتظر باشید تا دیگران آزاد شوند و در نهایت متوجه شوید که آن لحظه از دست رفته است. به‌علاوه، برنامه‌ریزی کاری برای خودتان نیازی به تبادل پیام‌ها و چت‌های گروهی احمقانه ندارد.

پس یک تکه کاغذ بردارید و هر کاری را که دوست دارید و دوست دارید انجام دهید اما هرگز انجام ندادید، بنویسید، زیرا کسی در اطراف نبود. حالا این بهانه پذیرفته نیست.

3. برنامه ریزی کنید. برنامه ها را لغو نکنید

هفته ای یکبار یک شب را در برنامه ام قرار می دهم که تنها بگذرانم. این بدان معناست که من به تنهایی به سینما می روم یا با لباس خواب غلت می زنم و Sex and the City را تماشا می کنم. خط در برنامه به عنوان یک تأیید کتبی است که باید خودم را راضی کنم و به من کمک می کند اگر اتفاق غیرمنتظره ای رخ داد برنامه هایم را تغییر ندهم. من نمی خواهم دوستان را رد کنم، اما اکنون یاد می گیرم که با خودم دوست باشم.

این یک تسکین بزرگ است - یک شب که منحصراً به خود اختصاص داده شده است، وقتی لازم نیست نگران این باشید که آیا همه دوستانتان برنامه های مشابهی دارند یا خیر، وقتی نیازی به ترک خانه ندارید، اگر می خواهید روی کاناپه دراز بکشید. با خودم وقت می گذارم و کاری را انجام می دهم که خوشحالم کند. بدون استرس. بدون تصمیمات پیچیده آسان و امکان پذیر است. و مهمتر از همه، این فرصتی است برای صادق شدن با خودم: تصمیم بگیرم که واقعاً چه می خواهم و گفتن چه چیزی آسان تر از انجام دادن است.

در سالی که گذشت، به خواست خودم تنها شدم. نه به خاطر شرایط نه به این دلیل که هیچ کس نمی خواست با من ارتباط برقرار کند یا من نتوانستم یک همراه مناسب پیدا کنم.

خیلی ها باورشان سخت است که من از قرار ملاقات امتناع می کنم. و اغلب در چشم عمه قدیمی بدخلق یا دوستان دانشگاهی ام عجیب به نظر می رسم.

چرا برخی افراد به میل خود تنهایی را انتخاب می کنند؟ برای گذراندن وقت به تنهایی؟ آیا اگر در Tinder ملاقات نکنم و قرار ملاقات نروم، بخش مهمی از زندگی خود را از دست می دهم؟ اگر تنها یکی از کنارش رد می‌شد، و من متوجه نمی‌شدم، چون خیلی درگیر خودم بودم؟

من از تنهایی خود خجالت نمی کشم که با صدای بلند اعلام کنم که قرار ملاقات با خودم پایدارترین، ناآرام ترین و آرامش بخش ترین رابطه ای است که می توان تصور کرد.نیازی نیست برای پاسخ به یک پیام منتظر بمانید (یا عذاب بکشید، فکر کنید که پیام من بیش از حد معاشقه، بیش از حد خواستار، بیش از حد پر حرف است)، و من حتی هرگز فکر نمی کردم که ممکن است شخص دیگری مرا اشتباه متوجه شود.

این بدان معنا نیست که من در آینده با افراد دیگری ملاقات نخواهم کرد - قطعاً خواهم داشت. اما اکنون مطمئناً می دانم که رابطه ای که توانستم با خودم ایجاد کنم، رابطه ای است که با شخص دیگری دوست دارم. من مهربان، صبور، مهربان هستم. به اشتباهاتم می خندم و خودم را به خاطر اشتباهم می بخشم. با چنین فردی دوست دارم صمیمی باشم و امیدوارم باشم.