چگونه یاد بگیریم نه تنها کار کنیم، بلکه استراحت کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این نکات ساده به شما کمک می کند تا یکی از کسانی نباشید که دائماً در حالت اضطراری زندگی می کنند و شروع به فراموش کردن تولد نزدیکان خود می کنند.

اولویت بندی کنید

رمز موفقیت، اولویت بندی صحیح است. این نه تنها در مورد کار، بلکه برای کل زندگی شما به طور کلی، برنامه های کوتاه مدت و بلند مدت شما صدق می کند. اهداف خود را در یک دفترچه یادداشت کنید، به این فکر کنید که در وهله اول برای دستیابی به آنها چه کاری باید انجام دهید، و چه کارهایی را می توان به بعد موکول کرد. اگر طبق برنامه به وضوح عمل کنید، دستیابی به آنچه می خواهید سریعتر و آسان تر خواهد بود.

لیستی از وظایف تهیه کنید

این همچنین شامل لیستی از رویدادهای سال است که باید برگزار شود یا باید در آنها شرکت کنید. با نگاه منظم به این لیست، در آخرین لحظه به کارها فکر نمی کنید و تعداد کارهای عجله ای را کاهش می دهید.

برقراری ارتباط

اگر در کار با مشکلاتی روبرو هستید، خود را کنار نکشید: آنها را به عزیزان خود بگویید. سپس به جای سکوت غم انگیز صبح ها و عصرها، انواع حمایت ها را دریافت خواهید کرد. اگر به مشاوره نیاز دارید، از یک همکار دریغ نکنید. به هر حال، ارتباط فعال یکی از مراحل رهایی از افسردگی است. همچنین می تواند به شما در ایجاد مخاطبین مفید جدید کمک کند.

یک کم استراحت کن

حتی اگر برنامه کاری فشرده و زمان کمی برای استراحت دارید، هرگز تعطیلات را لغو نکنید یا یک روز مرخصی نگیرید. اگر سال ها برای فرسودگی کار کنید، دیر یا زود فرسودگی عاطفی رخ می دهد: دیگر نمی توانید وظایف خود را انجام دهید، ایده های خلاقانه در ذهن شما ظاهر نمی شوند و اصلاً نمی خواهید کار کنید. سفر به مکان های جدید بهترین راه برای پاک کردن ذهن شماست.

واگذاری وظایف

حتی اگر در کاری که انجام می دهید نابغه باشید، باز هم نمی توانید همه کارها را خودتان انجام دهید. اگر کسب و کار خود را اداره می کنید، سپردن چیزهای مهم به کسی در ابتدا ترسناک است، اما باید بدانید که بدون آن نمی توانید انجام دهید. می توانید وقت آزاد خود را به کار و توسعه زمینه های جدید فعالیت، ایجاد تماس اختصاص دهید - در یک کلام، چه چیزی بسیار مفیدتر از تلاش برای نوشتن ده ها گزارش به تنهایی در چند روز است.