12 اشتباه بعد از جدایی که زندگی شما را به یک کابوس تبدیل می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

جدایی با یک عزیز یک آزمایش جدی است. اما می توانید با انجام انواع کارهای احمقانه آن را حتی غیر قابل تحمل تر کنید.

چگونه بعد از جدایی زندگی خود را خراب کنیم

1. به با هم بودن ادامه دهید

این یک اشتباه آشکار است، اما مغز شما ممکن است آن را به عنوان یک بهانه مانند معاشرت با دوستان پنهان کند. و اکنون شما در حال صرف شام با دوستان مشترک یا با هم هستید، به سینما می روید، در یک بار ملاقات می کنید، مجالس خانگی ترتیب می دهید.

این فقط وابستگی عاطفی شما را به سابق خود افزایش می دهد.

علاوه بر این، خود را مجبور می کنید که از جهنم واقعی عبور کنید، در حالی که همزمان سعی می کنید بپذیرید که این رابطه دیگر وجود ندارد و هنگام خداحافظی او را در آغوش می گیرید از خوشحالی مست می شوید.

2. فکر کردن به اینکه شما جفت روح واقعی هستید

ادامه این باور که شما تنها کسی هستید که می توانید همسر سابق خود را درک کنید، فقط به این توهم دامن می زند. و تمام گفتگوهای صمیمانه شبانه شما را بیشتر به باتلاق گذشته می کشاند. به یاد داشته باشید که با وجود تمام صمیمیت ها، هر دو یا یکی از شما تصمیم به پایان دادن به رابطه کرده اید.

3. در مورد همه چیز برای او بنویسید. و تا آنجا که ممکن است

به سابق خود ایمیل بزنید تا ببینید وضعیت او چگونه است. بنویس تا به من بگوئید کار را گرفتی. حتماً به من اطلاع دهید که هنوز او را دوست می دانید. و اگر پیام های قبلی بی پاسخ ماندند، حتما دوباره بنویسید - اگر به سادگی متوجه آنها نشد چه؟ این یک راه عالی برای ماندن در حالت انتظار ابدی و ادامه ندادن است.

4. یک شریک سابق را تعقیب کنید

ما اولاً در مورد آزار و اذیت واقعی صحبت می کنیم، زمانی که با قلاب یا کلاهبردار موقعیت شریک سابق را پیدا می کنید و به طور تصادفی در یک میله به او برخورد می کنید. این زنگ بیداری است: بوی اعتیاد می دهد.

همین امر در مورد بررسی بی پایان شبکه های اجتماعی او نیز صدق می کند. چه کسی را به عنوان دوست اضافه کرد، چه کار می کند، درباره چه چیزی می نویسد؟ شما امیدوارید که این شخص هنوز رنج می برد و به احتمال زیاد او قبلاً از جدایی بهبود یافته یا حتی وارد یک رابطه جدید شده است.

مگر اینکه مازوخیست هستید، از دنبال کردن زندگی سابق خود دست بردارید. حداقل برای مدتی تا زمانی که اولین درد فروکش کند.

5. در مورد شریک سابق خود بد صحبت کنید

هر بار که اولی را به یاد می آورید، البته نه با مهربانی، اما به نظر می رسد در زمان حال تحقق می یابد. و هر چه بیشتر در مورد او صحبت کنید (خوب و بد)، بیشتر او را به زندگی خود دعوت می کنید.

عشق و نفرت دو روی یک سکه هستند. بی طرفی باید هدف شما باشد.

6. اشیا را شخصا برگردانید

وقتی تصمیم به جدایی از قبل گرفته شده است، نیازی به جستجوی بهانه های غیر ضروری برای جلسات نیست. حتی اگر نیاز دارید وسایل او را برگردانید و وسایل خود را تحویل بگیرید، همیشه می توانید از دوستان خود کمک بخواهید یا یک پیک سفارش دهید. و چیزی را می توان به طور کلی دور انداخت: بعید است که مسواک قدیمی برای کسی ارزش خاصی داشته باشد.

7. تغییر رابطه با یک دوست

رابطه جبرانی منجر به خیر نمی شود. اما حتی بدتر است اگر درست بعد از جدایی سعی کنید با یک دوست پسر یا دوست دختر قدیمی دل شکسته را آرام کنید. در نتیجه او آسیب می بیند و شما شرمنده می شوید.

اگر "ناگهان" متوجه شدید دوستتان چقدر شیرین و جذاب است، سرعت خود را کم کنید. برای اینکه آن را از دست ندهید.

8. رویای یک شریک سابق را ببینید

اغلب تصور کنید که او چگونه رنج می برد یا چگونه برنامه ای برای بازگرداندن شما طراحی می کند. و البته فکر نکنید که در حال حاضر ممکن است با دوستانش استراحت کند و از زندگی لذت ببرد. چنین وسواسی به شما کمک می کند تا جدایی را برای مدت طولانی و دردناک تجربه کنید.

9. مدام فکر کنید "چه می شود اگر"

داستانی شبیه به داستان قبلی. شما دوباره روی شریک قبلی خود متمرکز می شوید و خود را با توهمات اثیری عذاب می دهید. اما اگر قرار باشد با هم باشید چه؟ اگر نه؟

10. ثبت نام در تمام خدمات دوستیابی

برای شروع یک رابطه جدید، باید با روابط قدیمی کنار بیایید. اگر در جستجوی یک شریک جدید عجله دارید، به احتمال زیاد:

• شروع به مقایسه همه با قبلی کنید و حتی بیشتر از آن رنج بکشید.
• با شخص اشتباهی وارد رابطه اشتباه شوید و خون را برای او و خودتان خراب کنید.
• از تجربیات گذشته درس نگیرید و اشتباهات مشابه را مرتکب شوید.

11. با کسی بخوابید

یک راه عالی دیگر برای یادآوری اینکه چقدر با عزیزتان خوب بودید. یا وقتی احساسات نسبت به سابق یا سابقتان هنوز قوی است، احساس خائن کنید.

12. از غم و اندوه لذت ببرید

در ابتدا تحمل درد واقعا سخت است. اگر خود را با این فکر به پایان برسانید که داستان عشق اصلی زندگی شما به پایان رسیده است و دیگر این انتظار نیست، هزار بار سخت تر می شود. و ملاقات با فردی جدید با طرز فکر مشابه بسیار مشکل ساز است.

چگونه بعد از جدایی زندگی خود را بهبود بخشیم

1. حداقل به مدت دو ماه از صحبت و ملاقات با سابق خود اجتناب کنید

این بدان معنی است که شما باید تا حد امکان از خود در برابر برخوردهای تصادفی محافظت کنید.

اگر احتمال دارد که در مسیر محل کار خود عبور کنید، مسیر خود را تغییر دهید. اگر می توانید در فروشگاه یا باشگاه بدنسازی ملاقات کنید، مکان جدیدی برای خرید و ورزش پیدا کنید.

در مورد پیام ها و تماس ها هم همینطور. بهتر است به طور موقت شریک سابق خود را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید یا شماره او را از تلفن حذف کنید تا اینکه دائماً او را آنلاین یا در مخاطبین ببینید.

کمی ناعادلانه به نظر می رسد، زیرا باید چیزی را رها کنید. اما این به نفع خود شماست.

2. به ورزش بروید

اولاً، فعالیت بدنی هورمون های شادی را آزاد می کند که برای شرایط شما بسیار ضروری است. ثانیاً، ورزش سر را تسکین می دهد و به کاهش تنش کمک می کند.

3. مشغول بازسازی زندگی خود باشید

پایان یک مرحله آغاز مرحله جدید است. بنابراین با پایان یافتن رابطه، فرصتی برای تغییر چیزی در زندگی خود دارید. می توانید با کمد شروع کنید. فقط آن را جدا کنید و همه چیزهای غیر ضروری را دور بریزید. یا تخیل خود را به هم متصل کنید و یک کاربرد جدید برای آنها بیابید. یافتن یک سرگرمی یا سرگرمی جدید نیز اضافی نخواهد بود.

4. دوستان خود را ملاقات کنید

بالاخره زمان زیادی برای ملاقات با دوستان مورد علاقه خود دارید. استفاده کن!

5. در ته بطری به دنبال نجات نباشید

یا در ته یک سطل بستنی. تلاش برای بی حس کردن درد با الکل و غذا نتیجه معکوس می دهد و باعث می شود که شما حتی بدتر شوید.

بهتر است یک کار واقعا خوب و مفید برای خود انجام دهید. به ماساژ، اسپا، سالن زیبایی یا اتاق بخار بروید. فقط استراحت کن، تو لیاقتش را داری