15 دلیل ظریف برای اینکه ممکن است از شغل خود متنفر باشید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ناراحتی در محل کار لزوماً به دستمزد کم یا کارهای غیر جالب مربوط نمی شود.

گاهی اوقات از شغل خود و همکارانتان لذت می برید، اما فکر اینکه باید صبح به دفتر برگردید ترسناک و ناراحت کننده است. دانشمند فرانسوی فابریزیو اسکریما ویژگی های روان سنجی پرسشنامه سبک دلبستگی محل کار را با تئوری دلبستگی توضیح داد.

برای درک اینکه چگونه این کار می کند، خود را در محیطی تصور کنید که دوست دارید. جایی که برای آرامش و آسودگی به آنجا می روید. و سپس از نظر ذهنی به جایی بروید که اتفاق بدی افتاده است. به عنوان مثال، یک بار شما را در یک رستوران انداختند. الان همون غذای لذیذ و پیشخدمت های صمیمی هست ولی دیگه نمیخوای بری اونجا چون اونجا حس خوبی نداری.

نگرش شما به کار تحت تأثیر احساس شما نسبت به ساختمانی است که شرکت در آن قرار دارد و چگونه در مورد سازمان فکر می کنید.

و حتی اگر در دفتر فقط اتاق استراحت را دوست دارید که در آن با همکاران خود چای می‌گردید، این ممکن است برای تشویق شما به سر کار کافی باشد. اگر به سازمان افتخار می کنید، احساس اهمیت بیشتری می کنید، زیرا درگیر چیزی زیبا و درست هستید. از سوی دیگر، شهرت مشکوک یک شرکت می تواند باعث بی انگیزگی شود، حتی اگر اتفاق بدی برای شما نیفتد.

این دانشمند پیشنهاد می کند دلبستگی به محل کار را مطابق با چهار روش شکل گیری آن ارزیابی کند:

1. امنیت. شما نسبت به خود و مکانی که در آن کار می کنید نگرش مثبتی دارید.
2. نگرانی. شما نگرش مثبتی نسبت به دفتر دارید، اما خود را منفی ارزیابی می کنید و فکر می کنید که به آنجا تعلق ندارید.
3. بی توجهی. شما در مورد خود خوب فکر می کنید و در مورد محل کار خود بد.
4. ترس نسبت به خود و مکانی که در آن کار می کنید نگرش منفی دارید.

برای ارزیابی دلبستگی، اسکریما مقیاسی متشکل از 15 دلیل ایجاد کرد که چرا می توانید شغل خود را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید. بخش ترس در آن قرار نگرفت، زیرا در طول آزمایشات، نشانه هایی از خود بیزاری و کار همزمان در هیچ یک از شرکت کنندگان در آزمایش ظاهر نشد. برای سه بخش باقی مانده، پنج پایان نامه ایجاد شد.

برای آزمایش خود، به سادگی هر عبارت را در یک مقیاس پنج درجه ای از یک (کاملاً موافقم) تا پنج (کاملاً مخالفم) رتبه بندی کنید.

هر چه امتیازات کمتری در یک بخش کسب کنید، این روش برای ایجاد دلبستگی به کار برای شما معمولی تر است.

بخش غفلت

1. من سعی می کنم از مکان های خاصی در شرکت اجتناب کنم، حتی اگر در کار من اختلال ایجاد کند.
2. هیچ چیز باعث نمی شود که من بیش از حد لازم در محل کار بمانم.
3. من می ترسم بعد از تعطیلات به سر کار برگردم.
4. من ترجیح می دهم به هیچ وجه از برخی مکان های شرکتم بازدید نکنم.
5. سعی می کنم آمدن سر کار را به تعویق بیندازم.

بخش نگرانی

1. من اغلب در محل کار احساس اضطراب می کنم.
2. فقط فکر کردن به محل کارم باعث می شود احساس ناراحتی کنم.
3. احساس راحتی در محل کار برایم سخت است.
4. برخی از مکان‌های شرکت خاطرات بد را تداعی می‌کنند.
5. گاهی اوقات احساس می کنم محل کار من را افسرده می کند.

بخش امنیتی

1. من به محل کارم وابسته هستم.
2. ترک محل کارم برای همیشه برایم سخت خواهد بود.
3. محل کار من شبیه من است.
4. از گذراندن وقت در محل کار لذت می برم.
5. دوست ندارم جای دیگری کار کنم.

طبیعی است که بسیاری از پاسخ ها قابل انتظار است. به عنوان مثال، افراد کمی می خواهند در دفتر کار معطل کنند. و فقط تعداد کمی از افراد کار را به بعد موکول می کنند، زیرا دیرکردن مملو از جریمه است. اما بقیه پایان نامه ها این قابل پیش بینی بودن را جبران می کنند و قالب رابطه شما با کار کاملاً دقیق مشخص می شود.

اسکریما معتقد است که درک اینکه چگونه دلبستگی خود را به کار شکل می دهید به شما کمک می کند تا با دوسوگرایی مقابله کنید.

اگر نگرش خود را نسبت به شرکت نه تنها بر اساس نشانه های آشکاری مانند حقوق و دستمزد یا مجموعه ای از وظایف ارزیابی کنید، این به شما کمک می کند تا در مورد آینده شغلی خود تصمیم درستی بگیرید.

اسکریما می گوید، ترک کار به دلیل ناراحتی که به وظایف اصلی مربوط نمی شود، اشکالی ندارد. زیرا می تواند بر بهره وری و حتی سلامت روان شما تأثیر بگذارد.