چگونه تئوری چشم انداز می تواند به تقویت عادات و دستیابی به آنچه می خواهید کمک کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یاد بگیرید که از نگرش صحیح نسبت به ریسک برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.

تصور کنید به شما پیشنهادی مانند این پیشنهاد می شود:

• A: 90٪ شانس برنده شدن 10000 روبل.
• ب: فرصت تضمین شده برای برنده شدن 8000 روبل.

کدامیک را برمی گزینید؟ اکثر مردم گزینه بی خطر B را انتخاب می کنند، اگرچه سود مورد انتظار در گزینه اول بیشتر است.

یا مثال دیگری:

• A: 85٪ احتمال از دست دادن 10000 روبل.
• ب: ضرر تضمین شده 8000 روبل.

هنوز B را انتخاب کنید؟ گزینه اول اغلب انتخاب می شود، اگرچه میزان ضرر احتمالی در آن بیشتر است - 10000 به جای 8000. هنگامی که احتمال از دست دادن پول زیاد است، افراد بیشتر احتمال دارد که ریسک کنند.

دانیل کانمن روانشناس و اقتصاددان این الگوها را استخراج کرد و در نظریه چشم انداز خود توضیح داد. این نگرش ما را نسبت به ریسک و ضرر توصیف می کند. به بیان ساده تر، باخت ها بیشتر از اینکه بردها ما را خوشحال کنند، ما را ناراحت می کنند، حتی اگر اندازه آنها یکسان باشد.

	احتمال کم	احتمال متوسط و زیاد
بردها	اشتهای ریسک	اجتناب از خطر
از دست دادن	اجتناب از خطر	اشتهای ریسک

این نگرش نسبت به ریسک بر تمام تصمیماتی که می گیریم تأثیر می گذارد. اگر به درستی از آن استفاده کنید، می توانید حرکت به سمت هدف خود و ایجاد عادات جدید را برای خود آسان تر کنید. برای انجام این کار، هدف یا عادت را بر حسب ضررهای احتمالی، نه منافع بالقوه، بازنویسی کنید. وبلاگ نویس Kunal Shandilya این توصیه را به اشتراک گذاشت.

به عنوان مثال، شما می خواهید هر روز 10 دقیقه مدیتیشن کنید. این رویکرد قدیمی شماست که بر مزایایی که دریافت خواهید کرد متمرکز است. درعوض، هدفی مانند این تنظیم کنید: هر روز 10 دقیقه مدیتیشن را نادیده نگیرید.

در حالت اول، حالت طبیعی شما مدیتیشن نیست و می خواهید آن را تغییر دهید. در مورد دوم، نقطه شروع، برعکس، عادت به مراقبه روزانه است.

اینگونه است که می توانید یک نوار بالاتر برای خود تعیین کنید تا به آن پایبند باشید.

این بخش مهمی از تکنیک است. اگر این نوار بالا را ندارید، هیچ ضرر احتمالی برای جلوگیری از آن وجود نخواهد داشت.

اگر می خواهید آزمایش کنید که آیا این روش برای شما مفید است یا خیر، یک آزمایش عادت دو هفته ای انجام دهید. در هفته اول مثل همیشه روی این دو عادت کار کنید، یعنی روی برنده شدن تمرکز کنید. و در مورد دوم، با تمرکز بر ضرر، یکی از عادت ها را دوباره فرموله کنید. یادداشت کنید که هر روز چقدر در رعایت هر دو عادت موفق بوده اید. در پایان هفته دوم، نتایج را مقایسه کنید و نتیجه گیری خود را بگیرید.