چگونه تنهایی بر بدن تأثیر می گذارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ارسطو از این واقعیت صحبت کرد که انسان یک حیوان اجتماعی است. روانشناسان معتقدند این خاصیت دلیل موفقیت گونه ماست. با این حال، نیاز دائمی در جامعه جنبه منفی دارد: انزوا و تنهایی به ما آسیب می زند. استیو کول، دانشمند ژنتیک، دقیقاً در مورد اینکه چگونه تنهایی به بدن آسیب می رساند صحبت کرد.

تنها بودن و احساس تنهایی اصلا یکسان نیست. تنهایی این احساس است که ما ارتباطات اجتماعی معناداری کمتری نسبت به آنچه دوست داریم داریم. البته همه چیز فردی است. برای یک نفر، برای یک زندگی راحت، داشتن یک فرد نزدیک کافی است، برای دیگران، ده نفر کافی نیست. با این حال، دانشمندان خاطرنشان می کنند که اخیراً افراد بیشتری احساس تنهایی می کنند. …

تنهایی یک پیش بینی منحصر به فرد از تفاوت های مربوط به سن در فشار خون سیستولیک است. و زنان، تنهایی، و بروز بیماری عروق کرونر قلب. … معلوم می شود که تنهایی به معنای واقعی کلمه قلب ما را می شکند.

علاوه بر این، یک متاآنالیز 70 مطالعه در سال 2015 نشان داد که تنهایی خطر مرگ را تا 26 درصد افزایش می دهد. تنهایی و انزوای اجتماعی به عنوان عوامل خطر مرگ و میر. … و به عنوان مثال، افسردگی و اختلال اضطراب تنها خطر مرگ را 21 درصد افزایش می دهد. ارتباط بین پریشانی روانی و مرگ و میر.

تنهایی خیلی بیشتر از درد دل است. این یک زخم بیولوژیکی است که باعث تخریب سلول های بدن می شود.

استیو کول

چگونه تنهایی در سطح سلولی منعکس می شود

در سال 2007، کول به همراه دیگر دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا به کشف جالبی دست یافتند. معلوم شد که سلول های کسانی که از تنهایی مزمن رنج می برند متفاوت به نظر می رسند. دانشمندان متوجه دو تفاوت عمده ژنتیکی بین افراد تنها و غیر تنها شده اند.

1. در افراد تنها، ژن های مسئول پاسخ التهابی بدن بسیار فعال تر هستند. و این بسیار خطرناک است. بله، التهاب برای بدن برای مقابله با ضربه ضروری است. اما اگر التهاب به طور مداوم رخ دهد، یک محیط عالی برای ایجاد آترواسکلروز، بیماری های قلبی عروقی و نورودژنراتیو و سرطان متاستاتیک ایجاد می کند. کول می گوید: «این یکی از دلایلی است که افراد مجرد بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند.
2. در عین حال، فعالیت گروهی از ژن های مسئول مبارزه با عفونت های ویروسی سرکوب می شود. این ژن ها مسئول تولید پروتئین های ویژه - اینترفرون های نوع اول هستند که از تکثیر ویروس ها در بدن جلوگیری می کنند.

افزایش پاسخ التهابی در طول استرس کاملا منطقی است. اما چرا بدن نمی خواهد با ویروس ها مبارزه کند؟

به گفته کول، این یک معامله بیولوژیکی است. بدن معمولاً از طریق التهاب با باکتری ها مبارزه می کند. اما پاسخ معمولی به ویروس ها، بستری برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. بنابراین، بدن انتخاب می کند که کدام یک از این دو واکنش را فعال کند.

به طور کلی، کول معتقد است که پاسخ به تنهایی مزمن تفاوت چندانی با پاسخ به دیگر منابع استرس مزمن - وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین یا PTSD - ندارد.

یافته‌های کول که توسط محققان دیگر پشتیبانی می‌شود، تنهایی، eudaimonia و انسان پاسخ رونویسی را به ناملایمات حفظ کردند. نشان می دهد که افراد تنها بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مزمن هستند و کمتر با بیماری کنار می آیند. این، تا حدی، افزایش مرگ و میر در میان مجردها را توضیح می دهد.

البته این تنها دلیل نیست. طبیعتاً وقتی کسی وجود داشته باشد که بتواند شما را نزد پزشک ببرد یا در شرایط سخت از شما حمایت کند، زندگی راحت تر می شود.

تنهایی یک دور باطل است. هر چه بیشتر احساس انزوا کنیم، بیشتر احساس خطر می کنیم. و هر چه بیشتر به نظرمان می رسد که چیزی ما را تهدید می کند، بیشتر برای انزوا تلاش می کنیم.

چگونه از عوارض تنهایی جلوگیری کنیم

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که علائم سلولی با از بین رفتن احساس تنهایی بهبود می‌یابد. آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، تنهایی و بیان ژن پیش‌التهابی را در افراد مسن کاهش می‌دهد. … با این حال، کول معتقد است که هنوز شواهد کافی وجود ندارد که تلاش برای کمتر تنها کردن فرد در واقع کمک کند.

تلاش برای بازگرداندن معنای زندگی به مردم موثرتر است. به عنوان مثال، یک موسسه خیریه مستقر در لس آنجلس، سالمندان مجرد و دانش آموزان دبستانی را گرد هم می آورد. سالمندان در درس‌های خود به دانش‌آموزان کمک می‌کنند و بر آنها نظارت می‌کنند که به آنها هدف می‌دهد و به آنها کمک می‌کند احساس سلامتی بیشتری داشته باشند.

البته بدن هر از چند گاهی نیاز به استرس دارد. و تنهایی گاهی برای ما لازم است. دوره های تنهایی در طول زندگی کاملا طبیعی است.

اما، به گفته کول، تنهایی اکنون به یک بیماری همه گیر تبدیل می شود که باید با آن مبارزه کرد. در واقع، حتی از اضطراب و افسردگی که معمولاً از آن می ترسیم، برای سلامتی خطرناک تر است.