نحوه ترکیب کار، خانواده و سرگرمی ها: 16 نکته برای پدر خانواده

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هر فردی در زندگی برای سه چیز به زمان نیاز دارد - کار، خانواده و سرگرمی. متأسفانه نمی توان به طور همزمان به این حوزه ها توجه کرد، به خصوص اگر پدر خانواده باشید. اما رسیدن به تعادل بین آنها امکان پذیر است. نکات ما در این مورد به شما کمک می کند.

یک مرد متاهل با این حالت آشنا است: شما در محل کار خود را می کشید، اما عزیزان به دلیل عدم توجه مورد توهین قرار می گیرند، سعی می کنید زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید، اما منافع خود را فراموش می کنید. ما می توانیم به شما اطمینان دهیم که کار، خانواده و سرگرمی ها می توانند جای خود را در زندگی بگیرند و لذت ببرند.

زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید

1. حداقل روزی یک بار کنار هم سر میز بنشینید

سعی کنید استثناها را نادر نگه دارید. نمی توانید با هم شام بخورید؟ تمام تلاش خود را برای نوشیدن کفیر قبل از خواب در یک میز انجام دهید. وعده های غذایی خانوادگی به کودکان کمک می کند دایره لغات را بسازند و ثبات عاطفی را ایجاد کنند.

2. هفته ای یکبار عصرانه خانوادگی داشته باشید

یک مراسم تشریفاتی داشته باشید - یک شب در هفته را به فعالیت های خانوادگی اختصاص دهید. بازی های رومیزی انجام دهید یا تا دیر وقت فیلم تماشا کنید. عصری که با سرگرمی شروع می شود می تواند به یک گفتگوی صمیمانه تبدیل شود که باعث ایجاد اعتماد در خانواده می شود.

3. آخر هفته ها صبحانه را با بچه ها آماده کنید

آشپزی همیشه یکپارچه است. و اجازه دهید بچه هایتان از املت متنفر باشند زیرا فقط شما طرز پخت آن را می دانید، اما آنها مشتاقانه منتظر آخر هفته آینده هستند تا سرگرم شوند و تمام اخبار هفته را به شما بگویند.

4. هفته ای یک بار به طور جداگانه با هر کودک وقت بگذرانید

برای هر یک از بچه ها حداقل نیم ساعتی را که فقط با هم سپری می کنید، در نظر بگیرید. این خیلی مهم نیست که شما چه کار می کنید. این می تواند یک پیاده روی معمولی نیز باشد. زمان سپری شده با پدر برای کودک اهمیت زیادی دارد.

5. همیشه بله بگویید

به عقاید فرزندتان واکنش مثبت نشان دهید. شما همچنین می توانید پاسخ دهید: "بله، ما در این مورد بحث خواهیم کرد"، "بله، من می دانم که این چقدر برای شما مهم است." اگر پاسخ را با کلمه "نه" شروع کنید، کودک احساس می کند که تمام خواسته هایش در حال رد شدن است.

۶- با همسرتان وقت بگذرانید

شما نه تنها والدین، بلکه دوستان و شریک جنسی نیز هستید. قرارهای خصوصی منظم را تنظیم کنید.

7. طرفدار اصلی خانواده خود باشید

حمایت و تایید از شما انتظار می رود. عزیزانتان را تحسین کنید، چه لیاقتش را داشته باشند یا نه. از همسر و فرزندان خود تعریف کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا آنها احساس کنند چقدر دوستشان دارید.

تمام وقت آزاد خود را به کار اختصاص ندهید

8. وظایف کاری را در دفتر بگذارید

وقتی به خانه می آیید، تلفن را قطع نکنید و با همکاران خود در مورد تجارت صحبت نکنید. اگر مجبورید از خانه کار کنید، این کار را در زمان خانواده انجام ندهید.

9. کارآمد کار کنید

زمان را طوری مدیریت کنید که برای انجام همه کارها در طول روز کاری وقت داشته باشید و در اداره دیر نمانید. ناتوانی در سازماندهی خود، باید ساعات خانوادگی و شخصی را قربانی کنید.

10. چیزهای بی اهمیت را حذف کنید

اگر سر کار نیستید، با خانواده تان نیستید، و کاری را انجام نمی دهید که به شما الهام بخشد، پس جهنم چه کار می کنید؟

11. همه چیز را فدای کار نکنید

گاهی اوقات این لازم است، اما برای حل مشکلات کاری لازم نیست دائما همه چیز را رها کنید.

وقتی بیدار هستید، بد غذا می خورید، ورزش نمی کنید و مدام تحت استرس زندگی می کنید، دچار سوختگی می شوید. شما تصمیمات بدی می گیرید، شرکت شما آسیب می بیند. عزیزان خود را دوست داشته باشید. شکست در کار، بر خلاف شکست در یک رابطه، یک شکست در زندگی نیست.

او ویلیامز خالق توییتر

سرگرمی ها را به خاطر بسپارید

12. زمانی را برای سرگرمی ها برنامه ریزی کنید

سرگرمی های شما انرژی حیاتی است که به شما کمک می کند کار کنید و سرپرست خانواده باشید. زمان کافی در روز، هفته یا ماه را برنامه ریزی کنید تا به لذت های خود اختصاص دهید.عزیزان شما نیز به این نیاز دارند، زیرا به پدری شاداب نیاز دارند.

13. برای خود یک پناهگاه پیدا کنید

یک گاراژ، یک حیاط خلوت، یک گوشه در اتاق خواب یا یک صندلی راحتی در اتاق نشیمن - باید فقط فضای شما در جایی باشد، پر از چیزها و فضایی که به شما کمک می کند آرامش داشته باشید. یک مکان کوچک از قدرت که می توانید بار مشکلات و احساسات را در آن رها کنید.

14. خواب کافی داشته باشید

با کمبود خواب خود را خسته کرده اید، نمی توانید کار مفیدی داشته باشید، با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید و سرگرمی های خود را دنبال کنید.

15. دوستان خود را ملاقات کنید

گذراندن وقت با دوستان به شما کمک می کند تا آرام و رشد کنید. همه افراد به دایره دوستان گسترده تری نسبت به خانواده و فرزندان نیاز دارند.

16. یاد بگیرید که با رذایل خود کنار بیایید

معایب شما می تواند لذت بخش و بخشی از سرگرمی های شما باشد. اما اگر آنها در خانواده و کار دخالت می کنند، پس بهتر است از شر چنین سرگرمی خلاص شوید.

برای رسیدن به تعادل برای خود برنامه ریزی کنید

با یک مقیاس ده درجه ای میزان رضایت خود را از سه جزء اصلی زندگی خود ارزیابی کنید:

1. چقدر از زمان خود در محل کار راضی هستید؟
2. چقدر از زمانی که با خانواده خود می گذرانید راضی هستید؟
3. چقدر از زمانی که برای سرگرمی ها صرف می کنید راضی هستید؟

سه عدد را روی یک کاغذ بنویسید. آماده؟ حالا برای آن نکاتی که در آن 8 امتیاز به پایین قرار داده اید، پاسخ این سوال را بنویسید: "چه کاری می توانم انجام دهم تا این 10 امتیاز به من برسد؟"

بله، ما قبلاً نوشته ایم که دقیقاً چه کاری می توانید انجام دهید. اما اگر دوباره نکات را برای خود یادداشت کنید، یک برنامه عملیاتی آماده دریافت خواهید کرد که باید از امروز شروع به رعایت آن کنید.