چگونه خاطرات را پاک کنیم یا اطلاعات غیر ضروری را فراموش کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23

در Eternal Sunshine of the Spotless Mind، عاشقان پس از جدایی خاطرات یکدیگر را پاک کردند. چیزی که قبلاً شبیه خیال بود به واقعیت تبدیل می شود: ما واقعاً می توانیم هر زمان که بخواهیم خاطرات را پاک کنیم.

1. خاطرات از چه چیزی ساخته شده اند؟

یادآوری یک فکر یا ایده یک بعدی نیست. این مجموعه برداشت از رویدادهای خاص در گذشته شما است. شما یک نقطه از زمان را به خاطر نمی آورید، بلکه جزئیات حسی زیادی را به خاطر می آورید.

به عنوان مثال، اگر در کودکی سعی می کنید یک روز لذت بخش در ساحل را به یاد بیاورید، فقط تصویری از یک رودخانه نیست که به ذهنتان خطور می کند. به یاد می آورید که شن چقدر گرم بود، بوی باد و طعم بستنی ای که از کیوسک آن طرف خیابان خریده بودید.

هر یک از این احساسات می تواند محرک باشد. وقتی بستنی ای می خرید که طعم آن شبیه همان بستنی دوران کودکی باشد، به یک روز گرم در ساحل رودخانه بازگردانده می شوید.

بنابراین، خاطرات از زمینه جدایی ناپذیرند.

2. چگونه خاطرات را مدیریت کنیم؟

زمینه مهم ترین عامل برای کسی است که می خواهد یاد بگیرد که چگونه خاطرات خود را مدیریت کند. پس از همه، با کمک آن، می توانید حافظه را تعمیر کنید. هرچه زمینه گسترده تر و روشن تر باشد، رویداد را بیشتر به خاطر می آوریم.

بیایید به خاطره یک روز گرم در ساحل برگردیم. توصیه می شود که جزئیات، تنظیمات، عواطف و احساسات را به خاطر بسپارید. سپس زمینه شکل می گیرد.

اگر جریان سبک آب رودخانه، شن‌های گرم ساحل، آسفالت داغ مسیر کنار چترتان و طعم خامه‌ای بستنی را به خاطر دارید، خاطره این روز تا سال‌ها بسیار زنده و پر خواهد ماند. هرچه زمینه گسترده تر باشد، تجربه متنوع تر است. این اوست که با یادآوری یک روز گرم که در دوران کودکی گذرانده ایم، یاد او را زنده می کنیم.

بنابراین، اگر بدانیم چگونه از زمینه برای ایجاد یک خاطره استفاده کنیم، آیا می توانیم راهی برای پاک کردن حافظه خود پیدا کنیم؟

3. چگونه می توان خاطرات را پاک کرد؟

استراتژی فراموش کردن می تواند به شرح زیر باشد: به خود اجازه دهید جزئیات فردی یک رویداد را فراموش کنید تا حافظه را به طور کامل از بین ببرید.

برای آزمایش این فرض، دانشمندان مطالعه ای را انجام دادند که در آن دو گروه از افراد شرکت کردند. آنها باید کلمات را از دو لیست جداگانه یاد می گرفتند و همزمان به عکس های مناظر مختلف نگاه می کردند تا زمینه ای برای خاطره ایجاد کنند.

به یک گروه گفته شد که با دقت به این کار بپردازند: فهرست اول کلمات را حفظ کنید و تنها سپس به سراغ دوم بروید. از آزمودنی های گروه دوم خواسته شد که ابتدا کلمات را یاد بگیرند و سپس آنها را فراموش کنند. سپس داوطلبان مجبور شدند آنچه را که به یاد داشتند تکرار کنند.

فعالیت مغزی شرکت کنندگان در آزمایش با استفاده از MRI عملکردی مورد بررسی قرار گرفت. مشخص شد که آزمودنی هایی که کلمات آموخته شده را فراموش کردند، سطح فعالیت بسیار پایین تری در بخشی از مغز داشتند که وظیفه پردازش تصویر را بر عهده دارد. این گروه از شرکت کنندگان به سادگی اجازه دادند کلمات و تصاویر از حافظه خارج شوند.

وقتی مغز سعی می کند کلمات، حقایق، تصاویر را به خاطر بسپارد، دائماً برای ایجاد زمینه کار می کند. وقتی مغز سعی می کند چیزی را فراموش کند، در ابتدا زمینه را رد می کند و از آن انتزاع می کند. بنابراین، حافظه به سختی ایجاد می شود و برای مدت طولانی وجود ندارد.

اگر به مثال ساحل برگردیم، می‌توانیم بگوییم: برای فراموش کردن این روز، باید به طور خاص سعی کنید طعم بستنی و شن‌های داغ زیر پای خود را فراموش کنید.

4. آیا می توان یک حافظه را به طور کامل حذف کرد؟

آیا این روش همیشه 100% جواب می دهد؟ البته که نه. گفتن اینکه دانشمندان مانند فیلم "آفتاب ابدی ذهن بی لک" راهی جادویی برای فراموشی کشف کرده اند، غیرممکن است. ما اطلاعات کمی در مورد مغز و حافظه داریم و نمی توانیم خاطرات را پاک کنیم.

فراموش کردن بسیار مفید است. ما می‌توانیم از آن برای آسان‌تر کردن دوباره یک تجربه آسیب‌زا یا رویداد دردناک استفاده کنیم.فراموشی برای پاکسازی مغز از اطلاعات غیر ضروری ضروری است.

در این آزمایش، شرکت کنندگان چیزهای ساده را به خاطر سپرده و فراموش کردند: کلمات و تصاویر. یک خاطره واقعی شامل ده ها جزئیات و برداشت های حسی است، بنابراین پاک کردن آن چندان آسان نیست. اما این کاوش اولین قدم در آغاز یک سفر بسیار جذاب و جذاب است.

به نظر می رسد ما می توانیم بفهمیم که چگونه چیزهای ناخوشایند و غیر ضروری را فراموش کنیم. مهمتر از آن، یاد خواهیم گرفت که روزها و لحظات شاد را برای یک عمر به خاطر بسپاریم.