چگونه با افسردگی در مورد عکس های دوستان موفق فیس بوک مقابله کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

زندگی ایده آل دوستان فیس بوک باعث می شود که به زندگی خود به گونه ای متفاوت نگاه کنید. در حالی که دیگران سرگرم می شوند، مسافرت می کنند و چیزهای گران قیمت جدید می خرند، شما پشت کامپیوتر می نشینید، در یک شغل معمولی کار می کنید و به طور کلی احساس می کنید جزئی از یک توده خاکستری هستید. مشکل از شماست؟ یا اینکه دوستان شما منافق هستند؟ بیایید آن را بفهمیم.

البته شما تنها نیستید. فید من همچنین مملو از عکس‌های دوستان موفقی است که در اقیانوس اطلس غواصی می‌کنند، هدایایی دریافت می‌کنند و هرگز رستوران‌ها و کلوپ‌های شبانه جالب را ترک نمی‌کنند. در مقایسه با این گونه عکس ها و پست ها، زندگی من را نمی توان نامی جز وجود گذاشت.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه اشتباهی انجام می دهید؟ چرا در حالی که حقوق شما به دلیل بحران کاهش یافته بود، دوست فیس بوک شما از عکسی که در ماشین جدیدش نشسته بود به رخ کشیدند؟ چرا دوستان شما همیشه فقط در مکان های زیبا هستند، به نحوی جادویی هرگز انتخاب اشتباهی انجام نمی دهند؟ چرا آنها هرگز به کافه‌های کثیف نمی‌روند، فقط غذاهای زیبا می‌خورند و همیشه عالی به نظر می‌رسند، حتی در خانه، تنها با خودشان؟

چه غلطی میکنی

با کمال تعجب، این شما نیستید. شما یک شکست خورده نیستید (شاید فقط تعداد کمی)، و اگر از زاویه درست "فیسبوک" به زندگی خود نگاه کنید، می تواند باعث حسادت دیگران نیز شود.

اکثریت قریب به اتفاق افراد در شبکه های اجتماعی از ماسک استفاده می کنند. ما نمی خواهیم آنچه را که واقعا هستیم به اشتراک بگذاریم و فقط جنبه هایی از زندگی را نشان دهیم که به آنها افتخار می کنیم. هر پست و عکسی باید نشان دهد که ما چقدر شاد، موفق و فعال اجتماعی هستیم.

در واقع اینطور نیست.

پشت هر عکس داستانی نهفته است. و همیشه خوشحال نیست. بعید است دوست شما بنویسد که برای ماشین جدیدش وام گرفته است و اکنون نمی داند چگونه آن را پرداخت کند. و دوست شما بعید است بگوید که چگونه با دوست پسرش قبل از اینکه او یک دسته گل و بادکنک زیبا به او بدهد، دعوا کرده است.

فیس بوک پلتفرمی است که فقط برای نشان دادن جنبه های مثبت و سرکوب جنبه های منفی زندگی شما ایجاد شده است. ما سعی می کنیم زندگی خود را براق کنیم. به یاد دارید که ستاره ها در مجلات محبوب چگونه هستند؟ ظاهر عالی، زندگی کامل، چیزهای عالی. فیس بوک مجله براق ما است که در آن همه می توانند مانند یک ستاره به نظر برسند.

افرادی که زندگی باورنکردنی دارند نیازی ندارند آنها را به کسی در رسانه های اجتماعی نشان دهند. آنها آنقدر از آن لذت می برند که به سادگی زمان و تمایلی برای به اشتراک گذاشتن لحظات خارق العاده پیدا نمی کنند.

چگونه با این احساس که زندگی تان خراب است کنار بیایید؟

نکات زیادی می تواند وجود داشته باشد. ایده آل اما غیرممکن این است که فیس بوک را ببندید و یک بار برای همیشه فراموشش کنید. مشکل این است که شما احتمالاً این کار را نخواهید کرد، بنابراین چندین راه حل دیگر وجود دارد.

عکس ها و پست های مشابه را نادیده بگیرید

اکنون که می دانید برای هر رویداد خوب منتشر شده، ده ها بد، اما پنهان وجود دارد، انجام این کار آسان تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که زندگی شما و دوستانتان مانند یک مدال دو روی دارد و مردم عادت دارند فقط جنبه درخشان را نشان دهند.

خودتان را نه با دوستان "کامل"، بلکه با نسخه ایده آل خود مقایسه کنید

به خودتان بگویید چرا از زندگی خود راضی نیستید. آیا تو چاقی؟ بنابراین، به این فکر کنید که برای کاهش وزن چه اقداماتی باید انجام دهید. گیر کرده اید و نمی دانید چگونه با مردم صحبت کنید؟ در دوره های بازیگری شرکت کنید یا سخنرانان معروف را تماشا کنید.

تصور کنید که هم مجسمه سازی هستید و هم صنعتگر. شما می توانید از خود یک ایده آل بسازید.

زندگی فیسبوک غیرواقعی است

نیازی نیست نسبت به زندگی دوستانتان در فیسبوک احساس بدی داشته باشید. آنها همیشه غذاهای خوشمزه نمی خورند، به مکان های زیبا سفر می کنند، تفریح نمی کنند و استراحت نمی کنند. آنها هم مثل شما افرادی هستند. خودتان را با آنها مقایسه نکنید. بهتر است زندگی خود را به یک رویا تبدیل کنید.