چرا استخوان دنبالچه درد می کند و در مورد آن چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر درد بیش از دو هفته ادامه داشت حتما به پزشک مراجعه کنید.

دنبالچه پایین ترین قسمت دم مانند ستون فقرات است که از 3-4 مهره به هم چسبیده تشکیل شده است.

"دم" بسیار کوچک است. حتی برخی آن را ابتدایی می دانند، یعنی بخشی از بدن را که از برخی اجداد دم به ارث برده ایم و برای انسان امروزی کاملاً غیر ضروری است. با این حال، دنبالچه دارای تعدادی عملکرد مهم است: درک و درمان درد دنبالچه. به عنوان مثال، به تثبیت وزن شما در هنگام نشستن کمک می کند. علاوه بر این، دنبالچه بسیاری از تاندون‌ها، ماهیچه‌ها و رباط‌هایی را که در دستگاه تناسلی ادراری و روده‌ها درگیر هستند، نگه می‌دارد. همچنین، بخشی از بسته های عضلانی عضله گلوتئوس ماکسیموس به آن متصل است - چیزی که برای اکستنشن لگن ضروری است.

با توجه به این همه بار عملکردی، جای تعجب نیست که گاهی اوقات استخوان دنبالچه شروع به درد می کند. و سپس با حملات نسبتاً شدید درد احساس می شود. دلایل زیادی برای کوکسیگودینی (به اصطلاح در زبان علمی درد دنبالچه) وجود دارد.

چه زمانی باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد

درد دنبالچه به ندرت خطرناک است. در بیشتر موارد، خود به خود از بین می رود - البته گاهی اوقات پس از هفته ها یا حتی ماه ها درد دنبالچه: چگونه می توانم آن را تسکین دهم؟ … اما شرایطی وجود دارد که نیاز به نظارت پزشکی دارد.

بلافاصله چرا دنبالچه من درد می کند؟ اگر درد در دنبالچه پس از افتادن یا ضربه دیگر ظاهر شد و با موارد زیر همراه بود با یک متخصص تروماتولوژی تماس بگیرید یا حتی با آمبولانس تماس بگیرید:

• بی حسی در ناحیه کمر و لگن؛
• کبودی گسترده؛
• ناراحتی قابل توجه هنگام حرکت، از دست دادن هماهنگی؛
• سوزن سوزن شدن مشخص در دنبالچه و نواحی اطراف آن.

شما نیازی به تماس با آمبولانس ندارید، اما در آینده نزدیک برای ملاقات با یک درمانگر یا جراح برنامه ریزی کنید اگر:

• درد دنبالچه برای یک یا دو هفته از بین نمی رود.
• احساسات دردناکی که کاهش می یابد و به نظر می رسد ناپدید می شوند، سپس دوباره باز می گردند.
• علاوه بر درد، تب هم دارید.
• علائم عجیب دیگری را مشاهده می کنید - کمردرد، عدم هماهنگی، ناراحتی هنگام خم شدن-کشیدن پاها، یبوست و غیره.

به احتمال زیاد، هیچ چیز وحشتناکی برای شما اتفاق نمی افتد. اما پزشک باید معاینه ای انجام دهد تا بیماری های بالقوه خطرناک را رد کند.

چرا استخوان دنبالچه درد می کند و در مورد آن چه باید کرد؟

در اینجا برخی از شایع ترین علل کوکسیدینیا (درد دنبالچه) آورده شده است. علل کوکسیگودینی.

1. افتادن یا ضربه زدن

هر گونه افتادن روی باسن - چه روی یک اسکیت بورد پریده باشید یا داخل یخ - به طور بالقوه می تواند منجر به کبودی، دررفتگی یا حتی شکستگی استخوان دنبالچه شود.

چه باید کرد

اگر درد در دنبالچه پس از زمین خوردن یا ضربه ظاهر شد و واقعاً شما را آزار می دهد، به درمانگر، تروماتولوژیست یا جراح مراجعه کنید. ممکن است برای بررسی وضعیت این قسمت از ستون فقرات به اشعه ایکس نیاز باشد.

2. حالت نشستن طولانی مدت

اگر برای مدت طولانی روی یک نیمکت سفت بنشینید یا برعکس روی یک صندلی خیلی نرم، اغلب استخوان دنبالچه شروع به درد می کند. وضعیت نامناسب نیز عامل مهمی در شروع کوکسیگودینی است.

چه باید کرد

در اغلب موارد، تغییر وضعیت کافی است تا درد کاهش یابد یا به طور کلی ناپدید شود. برای آینده سعی کنید برای مدت طولانی در یک مکان ننشینید. این فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کند و برای سلامت کلی مفید نیست.

3. بارداری و زایمان

استخوان دنبالچه و همچنین ماهیچه ها و رباط هایی که نگه می دارد تا پایان بارداری حالت ارتجاعی و انعطاف پذیری پیدا می کند. این اجازه می دهد تا ستون فقرات پایینی خم شود و در حین زایمان از لگن نوزاد عبور کند.

با این حال، گاهی اوقات در هنگام زایمان، کشش بیش از حد عضلات و رباط ها رخ می دهد. به همین دلیل، مادران جوان درد در ناحیه دنبالچه را تجربه می کنند.

علاوه بر این، در هنگام زایمان طبیعی دشوار، استخوان دنبالچه می تواند آسیب ببیند - تا ترک یا شکستگی.این خیلی به ندرت اتفاق می افتد، اما این وضعیت را نیز باید در نظر داشت.

چه باید کرد

احساسات دردناک را کنترل کنید. اگر 2 تا 3 روز بعد از زایمان کاهش پیدا نکرد، حتما با پزشک ناظر مشورت کرده و به توصیه های او عمل کنید.

4. آسیب فشاری مکرر

اگر به طور منظم در ورزش هایی مانند دوچرخه سواری یا قایقرانی شرکت کنید، خطر ابتلا به کوکسیگودینی افزایش می یابد. در حین ورزش، بدن به صورت چرخه ای به سمت جلو متمایل می شود. این باعث کشیدگی عضلات و رباط های اطراف دنبالچه می شود.

ممکن است در ابتدا متوجه آن نشوید، اما با گذشت زمان تنش افزایش می یابد. در نتیجه، می تواند به ماهیچه ها و رباط هایی که دیگر استخوان دنبالچه را در موقعیت صحیح نگه نمی دارند، آسیب برساند. این باعث درد و ناراحتی مزمن خواهد شد.

چه باید کرد

به یک درمانگر یا تروماتولوژیست مراجعه کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی درمان علامتی را برای کاهش درد پیشنهاد می کند. ممکن است برای شما شل کننده های عضلانی تجویز شود، داروهایی که به آرامش عضلات شما کمک می کنند. ماساژ نیز می تواند موثر باشد.

5. اضافه وزن یا کم وزنی

اگر بیش از حد وزن دارید، بدن شما ممکن است در هنگام نشستن فشار زیادی به دنبالچه شما وارد کند.

لاغری بیش از حد نیز آسان نیست: آنها چربی گلوتئال کافی برای کاهش فشار استخوان دنبالچه روی بافت های اطراف ندارند. همه اینها می تواند باعث ایجاد کوکسیگودینی شود.

چه باید کرد

اول از همه - برای رساندن وزن بدن به یک هنجار سالم. دومین توصیه مهم قبلاً در بالا بیان شده است: سعی کنید زمان زیادی را برای نشستن صرف نکنید.

6. پیری

با افزایش سن، استخوان دنبالچه متراکم تر می شود، سفت تر می شود و می تواند به طور دردناکی روی بافت اطراف فشار بیاورد.

همچنین، در طول سال ها، دیسک های بین مهره ای فرسوده می شوند - از جمله دیسکی که با آن استخوان دنبالچه به ستون فقرات متصل می شود. در نتیجه، هر بار روی "دم" دردناک می شود.

چه باید کرد

به یک درمانگر مراجعه کنید. پزشک به شما در مورد چگونگی تسکین درد توصیه می کند. شاید او داروهای مسکن تجویز کند، از جمله به صورت تزریق. فیزیوتراپی (مانند گرم کردن یا طب سوزنی) و ورزش درمانی نیز می تواند مفید باشد.

7. عفونت ها و تومورها

یک گزینه بسیار نادر، اما هنوز هم ممکن است. کوکسیگودنیا می تواند در اثر عفونت هایی که در پایه ستون فقرات یا بافت های نرم اطراف دنبالچه ایجاد می شود، ایجاد شود. مقصر نیز سرطان است - استخوان یا متاستاتیک (در برخی از قسمت‌های دیگر بدن ایجاد شده و به دنبالچه متاستاز می‌شود).

چه باید کرد

اگر نمی دانید چرا استخوان دنبالچه شما درد می کند، اما بیش از 1 تا 2 هفته ناراحتی قابل توجهی را تجربه می کنید، باید با یک درمانگر مشورت کنید. با این حال، ما قبلاً آن را در بالا نوشتیم.

چگونه درد دنبالچه را در خانه کاهش دهیم؟

یک بار دیگر تکرار می کنیم: در اکثریت قریب به اتفاق موارد، درد دنبالچه خود به خود از بین می رود. تا زمانی که او ناپدید شود، می توانید این وضعیت را به روش های زیر کاهش دهید:

• یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید. به عنوان مثال، بر اساس پاراستامول یا ایبوپروفن.
• کمپرس سرد را به مدت 10 تا 15 دقیقه در ناحیه دنبالچه قرار دهید. این می تواند یک پد گرم کننده با آب خنک یا یک کیسه یخ پیچیده شده در یک پارچه نازک باشد.
• کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید.
• از انگشتان خود برای ماساژ دادن ناحیه اطراف دنبالچه استفاده کنید. این به شل شدن عضلات منقبض کمک می کند.
• اگر وضعیت سلامتی شما اجازه می دهد، پیلاتس یا یوگا انجام دهید. این تکنیک ها شامل تمرینات کششی برای کمک به شل شدن عضلات اطراف دنبالچه است.