رقصیدن روی تردمیل

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر پاهایتان از کوبیدن روی تردمیل خسته شده اند، راه خوبی برای احیای آن ها وجود دارد. موسیقی را بلند کنید و شروع به رقصیدن کنید!

مشکل اصلی که ورزشکاران روی تردمیل با آن مواجه هستند، خستگی نیست، آسیب دیدگی نیست، بلکه کسالت پیش پا افتاده است. دویدن طولانی روی یک نوار مکانیکی هوشیاری را با یکنواختی و یکنواختی خود خسته می کند. کار به جایی می رسد که برخی از ورزشکاران هنگام تماشای فیلم یا مطالعه سعی می کنند خود را سرگرم کنند، اما این دیگر یک جلسه تمرینی نیست، اما معلوم نیست چه چیزی.

برای حل این مشکل پیشنهاد می کنیم دویدن و راه رفتن را با حرکات رقص رقیق کنید. این نه تنها به فعالیت های شما تنوع می بخشد، بلکه به بارگیری گروه های عضلانی جدید نیز کمک می کند. علاوه بر این، شما فرصتی برای توسعه تعادل و پلاستیک خواهید داشت. در زیر چند نمونه از اینکه تمرینی مانند این ممکن است به نظر برسد آورده شده است.

ویدیو شماره 1

یک جلسه ایروبیک رقص شامل پرش ها و پرش های فراوان.

ویدیو شماره 2

در این ویدیو می توانید تکنیک انجام حرکات را به خوبی مشاهده کنید.

ویدیو شماره 3

اگر فکر می کنید که فقط دختران جوان برازنده می توانند در یک مسیر متحرک برقصند، در اشتباهید. اینجا مردی میانسال با هیکلی نه ورزشکار است که فقط یک کار غیر واقعی انجام می دهد.

ویدیو شماره 4

و این چیزی است که رقص روی تردمیل زمانی که یک حرفه ای وارد می شود به نظر می رسد. این قبلاً هنر است.

با چنین فعالیت هایی بر روی تردمیل، قطعاً خسته نمی شوید، درست است؟