10 کتاب غیرداستانی بسیار ارزشمند در مورد روابط و عشق

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یک رویکرد علمی به شما کمک می کند که عزیزتان را بهتر بشناسید و رابطه شما را هماهنگ تر کند.

دانشمندان تقریباً هر ماه اکتشافات جدیدی انجام می دهند و گاهی اوقات ایده های ما را در مورد یک شخص، احساسات، خواسته ها و آرزوهای او متحول می کنند. و البته عصب شناسان، انسان شناسان و روان شناسان عشق را مطالعه می کنند. در روز ولنتاین، مجموعه‌ای از کتاب‌های علمی محبوب درباره عشق، روابط و جنسیت را ارائه می‌دهیم که قطعاً می‌توانید به آنها اعتماد کنید.

1. «مرا محکم نگه دار» اثر سو جانسون

خانواده درمانگران گاهی اوقات روابط را به عنوان معاملات منطقی می بینند که در آن شما می خواهید کمتر بدهید و بیشتر بگیرید. در حالی که اتحاد دو نفر خیلی بیشتر است. این نیاز درونی هر فرد را به یک وابستگی عاطفی ایمن نشان می دهد.

این رویکرد توسط روان درمانگر سو جانسون، خالق EFT - درمان متمرکز بر عاطفه اتخاذ شده است. در Hold Me Tight، او اصولی را برای کمک به ایجاد و تقویت صمیمیت مورد نیاز خود با شریک زندگی خود، یافتن و غلبه بر الگوهای بن بست در زوج ها (مانند یافتن مقصر)، و باز شدن در برابر یکدیگر بیان می کند. در پایان فصل ها تمرینات عملی وجود دارد.

2. «احساس عشق» اثر سو جانسون

عشق عنصر اساسی بقای ماست. و با وجود اینکه فرقه استقلال عاطفی در جامعه حاکم است، مردم بیش از هر زمان دیگری به یکدیگر نیاز دارند.

کتاب دوم سو جانسون گفتگو در مورد درمان متمرکز بر عاطفه را ادامه می دهد. محقق در آن به بررسی علل اختلاف در روابط می پردازد و راه هایی را برای غلبه بر اختلاف پیشنهاد می کند. او مطمئن است که اختلافات بین زن و مرد اغراق آمیز است و هر یک از ما می توانیم قدمی به سوی یکدیگر برداریم. شرکای ایده آل زمانی به دنیا نمی آیند که افراد صادقانه و آشکارا در مورد خواسته ها و احساسات خود صحبت می کنند.

3. «همیشه تحت تعقیب» اثر استر پرل

اعتقاد بر این است که میل متقابل در یک رابطه طولانی مدت به تدریج از بین می رود. استرس روزانه و مسائل روتین منجر به این واقعیت می شود که رابطه جنسی نادر می شود و مانند ابتدای رابطه پرشور نیست. یک متخصص در زمینه هوش جنسی، یک روان‌درمانگر با تجربه، استر پرل، پیشنهاد می‌کند که این وضعیت را گسترده‌تر ببیند.

زوج ها در روابط عاشقانه دائماً بین نیاز به امنیت و اشتیاق به تازگی تعادل برقرار می کنند. از یک طرف، با گذشت زمان، زندگی مشترک قابل پیش بینی تر می شود و رابطه عمیق و قابل اعتماد می شود. از سوی دیگر، تازگی و با آن تنش جنسی لازم از بین می رود. پرل به بررسی ماهیت میل جنسی می پردازد که وقتی کسی را دوست داریم و می خواهیم تجربه می کنیم. این کتاب، در حالی که پاسخ های قطعی ارائه نمی کند، فرصت خوبی است تا با شریک زندگی خود صحبت کنید و باورهای خود را در مورد عشق و رابطه جنسی تنظیم کنید.

4. "راست به چپ"، استر پرل

پرل در این کتاب به تشریح موضوع خیانت می پردازد. چرا مردم اشتباه می کنند؟ چه چیزی باعث می‌شود که خانواده‌های دوم، حساب‌های بانکی مخفی، طرح‌های پیچیده برای داشتن یک زندگی دوگانه ایجاد کنند؟ در مورد پیشگیری از خیانت ها و بهبودی از آنها بسیار نوشته شده است، تقریباً چیزی در مورد معانی، انگیزه ها و علل وقوع آن نوشته نشده است.

تحقیقات استر پرل بر اساس ده سال کار با صدها زوجی است که با خیانت روبرو شده اند. درمانگر از مطرح کردن موضوعات تحریک آمیز نمی ترسد: به گفته پرل، تقلب می تواند چیزی را آموزش دهد و حتی به تعمیق رابطه کمک کند. حداقل - برای نگاه کردن به ازدواج مدرن از منظری جدید، صادقانه و بدون شرم در مورد اعتقادات خود صحبت کنید و شریک زندگی خود را بهتر بشناسید.

5. «خوشبختی با هم» اثر بلیندا لوسکوم

روزنامه‌نگار بلیندا لوسکوم به مدت 20 سال در مورد ازدواج و روابط برای مجله تایمز می‌نویسد.او با جمع آوری تجربه مناسب خود و تجزیه و تحلیل داده های آخرین تحقیقات علمی، منابع اصلی مشکلاتی را که زوج های مدرن با آن روبرو هستند شناسایی کرد. از جمله - ناتوانی در نزاع، صمیمیت بیش از حد (زمانی که به نظر می رسد شریک زندگی خود را مانند پشت دست خود می شناسید)، اختلافات مالی، مشکلات جنسی، فرزندان و بستگان نزدیک، و امتناع از کمک.

لوسکومب در کتاب خود هر یک از مشکلات را به تفصیل بررسی می کند و از زوجین دعوت می کند تا تحت نوعی "بازرسی فنی" قرار گیرند: شاید آنچه به نظر شما یک فاجعه است و مدرکی مبنی بر اینکه شما برای یکدیگر مناسب نیستید را بتوان به سادگی حل کرد. او مطمئن است که خوشبختی در کنار هم دست یافتنی است.

6. «مناسب یکدیگر» اثر امیر لوین و ریچل هلر

ممکن است قبلاً با نظریه دلبستگی آشنایی داشته باشید. به گفته وی، چهار نوع دلبستگی وجود دارد: نوع قابل اعتماد، اجتنابی، مضطرب و نوع نادر اضطرابی اجتنابی. اغلب، این نظریه در زمینه تعامل کودک و والدین در نظر گرفته می شود. دکتر امیر لوین و روانشناس ریچل هلر آن را در روابط عاشقانه بین بزرگسالان به کار بردند.

نویسندگان کتاب توضیح می‌دهند که افراد با انواع دلبستگی چگونه به صورت جفت رفتار می‌کنند، چرا به شیوه‌ای خاص عمل می‌کنند و عملاً نمی‌توانند غیر از این عمل کنند، چگونه می‌توان از این دانش برای ایجاد یک ارتباط قوی استفاده کرد. لوین و هلر همچنین پیشنهاد می کنند که نوع و نوع شریک زندگی خود را بیابند و توصیه های عملی در مورد چگونگی هماهنگ کردن روابط، کمتر نزاع و شکایت کردن به یکدیگر ارائه می دهند.

7. ساخته شده برای عشق توسط Stan Tatkin

هر چه شریک زندگی خود، خواسته ها، نیازها و انگیزه های او را بهتر درک کنیم، ایجاد روابط قابل اعتماد برای ما آسان تر است. استن تاتکین، روان درمانگر، کاملاً در این مورد متقاعد شده است. او یک رویکرد روان‌شناسی به زوج‌درمانی ارائه می‌کند.

تاتکین با ترکیب دانش از حوزه علوم اعصاب، با استفاده از نظریه دلبستگی و تنظیم احساسات، نوعی نقشه راه روابط را ایجاد می کند. با کمک آن می توانید فضای زوجی را ایجاد کنید که در آن هر دو طرف احساس امنیت کنند، به این معنی که آنها می توانند بهترین ویژگی های خود را نشان دهند و از آسیب پذیری خود نترسند.

8. «چرا دوست داریم» اثر هلن فیشر

در سال 1996، هلن فیشر، انسان شناس، یک مطالعه چند جزئی در مورد عشق را آغاز کرد. دوست داشتن یعنی چی؟ عشق چگونه به وجود می آید؟ چگونه است؟ و آیا می توانیم این احساس غیرقابل پیش بینی را به نحوی کنترل کنیم؟ فیشر پاسخ این سوالات را در کتابی خلاصه کرد. در طول این تحقیق، 40 داوطلب که دیوانه وار عاشق شده بودند، بدون MRI نبودند. و مهم‌ترین چیز این است: مانند گرسنگی، تشنگی و محبت مادری، عشق یکی از محرک‌های اصلی عمل است.

9. «7 اصل ازدواج شاد» نوشته جان گاتمن

شاید مشهورترین مطالعه طولانی مدت در مورد روابط زوجی توسط جان گاتمن انجام شده باشد. در پایان قرن گذشته، او "آزمایشگاه عشق" را ایجاد کرد - یک فضای آزمایشی که در آن یک دانشمند و همکارانش همه آنچه را که در زوج هایی که در آپارتمانی پشت شیشه یک طرفه زندگی می کردند مشاهده و ضبط کردند. گاتمن آنچه را که در رابطه آنها اتفاق می افتد تجزیه و تحلیل کرد، در مورد آینده اتحادیه آنها پیش بینی کرد و یک سال بعد بررسی کرد که آیا درست می گوید یا خیر. صحت پیش بینی های او 91 درصد بود!

نتایج تحقیق در کتاب خلاصه شده است. گاتمن هفت اصل یک ازدواج شاد را شناسایی می کند که همه آنها بر پایه ایجاد و تقویت پیوند عاطفی در یک زوج است که به حل تعارضات، احترام به یکدیگر و تحسین شریک زندگی کمک می کند. در اینجا آنها عبارتند از: به زندگی یکدیگر علاقه نشان دهید، مهربانی را در خود پرورش دهید، در کارهای کوچک به یکدیگر توجه کنید، تصمیمات مشترک بگیرید. سه اصل دیگر را می توانید در کتاب بخوانید.

10. "نزدیکی"، ناتالیا فومیچوا

در جنسیت شناسی خانگی، یک رویکرد هنجاری برای سال ها اتخاذ شده است: متخصصان عمدتا "انحرافات" را درمان می کنند.اخیراً تمرکز به سمت هنجار شریک زندگی تغییر کرده است - آنچه در رابطه افراد خاص از نظر جنسی بالغ اتفاق می افتد که توافق کرده اند که تعامل بین آنها با میل متقابل انجام می شود و به آنها لذت می بخشد.

ناتالیا فومیچوا به این رویکرد پایبند است و در کتاب خود به بررسی جنبه های مختلف روابط صمیمانه می پردازد. مشکلات جنسی اغلب مشکلات ارتباطی یا ناشی از خستگی مزمن و استرس طولانی مدت است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا در مورد رابطه جنسی در زوج‌هایتان متفاوت نگاه کنید، اضطراب در مورد "عادی بودن" صمیمیت خود را کاهش دهید و پیوند با شریک زندگی خود را تقویت کنید.

به همه کاربران جدید 14 روز اشتراک ممتاز با یک کد تبلیغاتی می دهد فوریه 2021 به علاوه 25٪ تخفیف برای اشتراک های برتر MyBook برای 1 یا 3 ماه. کد خود را قبل از 28 فوریه 2021 پس‌خرید کنید - این یا هر 300 هزار کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر را بدون محدودیت بخوانید و گوش دهید.