اگر در جلیقه گریه می کنید چگونه رفتار کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به حرف فرد گوش دهید، اما اجازه ندهید روی گردن شما بنشیند.

گوش دادن به کسی که نیاز به یک خروجی عاطفی دارد همیشه آسان نیست. این کار به تلاش بیشتر از تکان دادن سر و تظاهر به توجه کامل نیاز دارد. علیرغم احساساتی که بر او چیره شده است، یا شاید به لطف آنها، طرف مقابل بلافاصله نادرستی را احساس می کند.

صراحت و مهربانی را نشان دهید

شما می توانید به روش های مختلف نگرش خوب خود را به همسرتان نشان دهید. و زبان بدن حتی بهتر از کلمات کار می کند. سر خود را به طرف طرف مقابل خم کنید، در موقعیتی قرار بگیرید که در آن از شریک زندگی خود بلند نشوید، دستان خود را روی سینه خود قرار ندهید و پاهای خود را روی هم نکشید، لبخند بزنید. اگر واقعاً به آن شخص نزدیک هستید، می توانید با لمس او به او اطمینان دهید. دعوت به نشستن، که با کلمه یا اشاره انجام می شود، عالی عمل می کند.

شروع یک مکالمه مهم از نظر احساسی برای مردم همیشه آسان نیست. اگر می بینید که شریک زندگی تان در صحبت اول مردد است، یک سوال اصلی بپرسید. باید از نظر ذهنی آماده باشید که احساسات منفی زیادی روی شما ریخته شود. فردی که غرق در احساسات است به سختی می تواند به طور منطقی به مشکل نزدیک شود و خیلی مستعد تأثیرگذاری نیست. تا زمانی که شریک زندگی شما صحبت نکند، تا زمانی که تنش را از بین نبرد، تمام تلاش ها برای آرام کردن او به نتیجه معکوس منجر می شود.

فعالانه گوش کنید

روانشناس مارک گولستون نسبت به سه اشتباه گوش دادن هشدار می دهد:

1. برای مشاوره دادن به عنوان یک قاعده، شخص حداقل تا زمانی که احساسات در درون او موج می زند، نیازی به مشاوره شما ندارد.
2. سعی کنید با تغییر موضوع، حواس همسرتان را پرت کنید. ممکن است به نظرتان برسد که دارید کمک می کنید، اما از بیرون مانند عدم تمایل به گوش دادن، مانند غفلت به نظر می رسد.
3. منفعل بمانید برای طرف مقابل مهم است که ببیند شما نه تنها به او گوش می دهید، بلکه او را نیز می شنوید. بیشتر توصیه های زرادخانه گوش دادن فعال در اینجا مرتبط خواهد بود. به عنوان مثال، گوش دادن انعکاسی، زمانی که شنونده با کلمات خود به گوینده پاسخ می دهد و فقط آنها را بازنویسی می کند. علائم غیرکلامی بسیار مفید هستند: تکان دادن سر، صدای ناهنجار، بیان احساسات در صورت. روانشناسان توصیه می کنند "سوالات معلق" بپرسید. به عنوان مثال: "و بنابراین شما احساس می کنید …" در این مورد، ارزش تمرکز بر "احساس" را دارد - این فرد را تشویق می کند تا در مورد احساسات خود صحبت کند.

به یاد داشته باشید، درک مهمتر از نصیحت است

این باید با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار گیرد. مایکل رونی، متخصص ارتباطات، استفاده از یک تکنیک شنیداری خاص را بدون تصمیم گیری پیشنهاد می کند.

خیلی اوقات مردم نیازی به راه حل مشکلات از جانب شما ندارند، آنها فقط باید صحبت کنند، شنیده شوند و درک شوند، دردشان را به اشتراک بگذارند.

بپرسید: "آیا می توانم در مورد چیزی به شما کمک کنم؟" - و اگر شریک زندگی شما به مشاوره شما نیاز داشته باشد، آن را به شما خواهد گفت.

دنیس ماریگولد روانشناس نیز نسبت به تلاش فعالانه برای آرامش گوینده هشدار می دهد. اگر همسری از مشکلات در محل کار خود شکایت کند، بعید است که بخواهد بشنود که چه کارگر فوق العاده ای است، چگونه کار می کند و همه چیز خوب خواهد بود. اول از همه، او به دنبال درک و حمایت است، و تنها پس از آن - نظر شما.

اجازه نده روی گردنت بنشیند

اگر در پیروی از توصیه های قبلی موفق شوید، این خطر بزرگ وجود دارد که اغلب اوقات بیرون ریخته شوید. افراد زیادی هستند که تمایل دارند از صراحت و تمایل به گوش دادن سوء استفاده کنند. علاوه بر این، چنین افرادی مشغول حل مشکلات خود نیستند، بلکه به دنبال یک خروجی هستند. آنها می توانند بسیار آزاردهنده باشند و امتناع از چنین شخصی بدون توهین بسیار دشوار است.

روانشناسان پیشنهاد می کنند زمان اختصاص داده شده برای گوش دادن را محدود کنید. در همان ابتدای مکالمه، باید چیزی مانند: "من دارم به شما گوش می دهم، اما تا 5 دقیقه دیگر باید زنگ بزنم"، "بگذار همه چیز را در راه به من بگو" یا "به من بگو تا قهوه می خوریم.""

یک راه موثر برای خلاص شدن از شر شاکیان مزمن این است که به آرامی، اما صریح و بدون ابهام ارتباط برقرار کنید که بازی آنها را درک می کنید. "شما همیشه شکایت می کنید، و این من را ناراحت می کند، اما چیزی از شکایت های شما تغییر نمی کند. من می خواهم کمک کنم، اما شما خودتان باید کاری انجام دهید، "- چنین کلماتی که به یک عزیز گفته می شود می تواند آسیب برساند. اما اگر در یک رابطه سالم هستید، این اولین قدم برای مقابله با مشکل است.

اگر فردی که برای شما اهمیت خاصی ندارد ادعای وقت و توجه شما را داشته باشد، چنین تماسی به سرعت شما را از جامعه او نجات می دهد. از این گذشته ، دقیقاً چنین افرادی هستند که نمی خواهند کاری انجام دهند.

امیدواریم راهنمایی های ما به شما کمک کند که نقش جلیقه را با وقار بازی کنید و توانایی گرفتن روح شما باعث تقویت رابطه شما با دوستان و خانواده شود. در عین حال، اجازه ندهید افراد تصادفی از پاسخگویی شما استفاده کنند - این نه تنها از خود محافظت می کند، بلکه به شاکی نیز لطف می کند. اگر واقعا تصمیم بگیرند چیزی را در زندگی خود تغییر دهند چه؟