اگر کمال گرا هستید چگونه در دنیای مدرن زنده بمانید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کمال گرایی نیرویی است که می تواند فرد را به سمت ارتفاعات جدید سوق دهد. اما در عین حال، کمال گرا بودن به این معناست که دائماً از نقص خود رنج می برید و از نرسیدن به آنچه می خواهید می ترسید. پس چه می توان کرد؟

تعالی می‌تواند شگفت‌انگیز، لذت‌بخش، و برای پتانسیل‌های انسان پاداش باشد. کمال گرایی یک بازی اسنوکر با حداکثر امتیاز 147 است، داستان "مرگ ایوان ایلیچ" نوشته تولستوی، مدال طلای المپیک برای پریدن به آب از ده متری، "شور سنت متیو" اثر باخ، غرفه میس. ون در روه (لودویگ میس ون در روهه) در بارسلونا…

کمال گرایی می تواند در هر زمینه ای از زندگی خود را نشان دهد، اما در برخی زمینه ها بیشتر دیده می شود.

1. کره مادی

این می تواند به دنبال یک محیط کاملا تمیز، هماهنگ و زیبا باشد. به عنوان مثال، یک آشپزخانه بی عیب و نقص یا یک اتاق نشیمن آرام. یا می تواند دفتری باشد که تمام پریزها و سیم ها در آن پنهان شده باشد، حتی یک تکه کاغذ اضافی روی میز کار نباشد و برای هر مورد یک کشو وجود داشته باشد.

2. روابط

در قلمرو رمانتیک نیز تعالی عمیقی وجود دارد. این میل شدید به درک کامل توسط شخص دیگری است که دارای زیبایی، هوش، ویژگی های معنوی بالا و مهربانی است. ما می‌توانیم رویای یک خانواده کامل را داشته باشیم، جایی که بچه‌ها به خوبی با یکدیگر کنار بیایند، همه چیز را با والدین خود در میان بگذارند و تکالیف خود را با اشتیاق انجام دهند.

3. هنر

در هنر نیز می توان قدرت کمال گرایی را احساس کرد. ما می خواهیم تصویری را ترسیم کنیم که کاملاً حال و هوا را منتقل کند. عکسی بگیرید که بیانگر تجربه خاصی باشد. داستانی بنویسید که با خواندن آن بتوانید از مکان خاصی دیدن کنید.

مکانیسم طبیعی کمال گرایی

ما کمال گرا می شویم زیرا تخیل ما می تواند به طرز ماهرانه ای سبک زندگی بهبود یافته را بازآفرینی کند. و در برخی مواقع مفید و حتی ضروری است. ما به توانایی تصور سناریوهای خوب برای به دست آوردن انرژی و تمرکز بر اجرای آنها نیاز داریم. بنابراین، در مراحل اولیه تاریخ بشر، مردم مجبور بودند از تخیلات خود استفاده کنند و چیزهایی را برای زنده ماندن تصور کنند: تامین آب آشامیدنی لازم، راهی برای محافظت از خود در برابر حیوانات وحشی در شب …

در حالت ایده آل، تخیل باید به جاه طلبی دامن بزند که در دسترس عملی است، و بس. اما در واقعیت، تخیل فراتر از این حدود است. برای ارزیابی عینی توانایی‌های ما و اینکه جهان خارج چگونه به خواسته‌های ما پاسخ می‌دهد، مناسب نیست.

به نظر می رسد که طبیعتاً مکانیزمی داریم که برای کل گونه مفید است، اما منفعت زیادی برای فرد ایجاد نمی کند.

مانند ماهی قزل آلا که برای غلبه بر آبشارها از آب بیرون می پرد، ما برای انجام کارهای خاصی (موفقیت، برنده شدن، استاد شدن) برنامه ریزی شده ایم که به توانایی های ما مربوط نمی شود.

طبیعت اهمیتی نمی دهد که ما نتوانیم یک سونات برجسته بنویسیم یا یک ایده کسب و کار اصیل ارائه کنیم. تخیل نمی تواند بر توانایی های ما تأثیر بگذارد. ضمناً از هر هزار ماهی قزل آلا فقط یک ماهی به نقطه پایان سفر خود می رسد.

بخشی از تقصیر متوجه ساختار مدرن جهان است. تا همین اواخر، جاه طلبی افراد کمی را نگران می کرد. و سپس آمریکا آمد. از دهه 1940، رویای آمریکایی، در تمام اشکال مختلف آن، به طور فعال در سراسر جهان گسترش یافته است. بیشتر و بیشتر مردم بر این باورند که همه می توانند به ارتفاعات شغلی، رفاه مادی و یک زندگی خانوادگی شاد دست یابند. که روابط جنسی با یک فرد برای چندین دهه امکان پذیر بوده است. اینکه همه همسایگان می توانند دوستان خوبی باشند. که کودکان به والدین خود احترام بگذارند و برای آنها ارزش قائل شوند.رویای آمریکایی امکانات خوشبختی را گسترش داده و در عین حال بر مشکلات کمال گرایی افزوده است.

کمال گرایی به حوزه هایی از فعالیت های انسانی که در آنها با پیروی از قواعد جهانی نمی توان به کمال رسید گسترش یافته است: آنها به سادگی وجود ندارند. با این حال، مفهوم خاصی از هنجار ظاهر شده است و هر چیزی که در آن قرار نمی گیرد توسط شخص به عنوان یک شکست درک می شود.

دستیابی به تعالی ضروری است

معمولاً مقالات مربوط به کمال گرایی بلافاصله تصریح می کنند که در زندگی واقعی، کمال جویی تنها مانع می شود و بنابراین باید کنار گذاشته شود. و یک کمال گرا اغلب به فردی گفته می شود که می خواهند از او به دلیل استانداردهای مضحک و غیرضروری بالا برای خود و دیگران انتقاد کنند. کمال گرایی خود را در یک راستا با بی حوصلگی، دست پرستی یا وسواس می بیند.

اما کمال گرایی همیشه چیز بدی نیست. و آنچه شگفت‌آورتر از همه است، وقتی با چیزهایی مواجه می‌شویم که به نظرمان بی‌نقص می‌آیند، مثلاً موسیقی باخ یا ویلای پالادیو (آندریا پالادیو)، خالقان آنها را کمال‌گرا نمی‌خوانیم.

شما فقط باید کمی متفاوت به درک کمال گرایی نزدیک شوید. ابتدا باید بدانید که چقدر تلاش لازم است تا کاری به خوبی کار کند. در فرهنگ‌هایی مانند فرهنگ ما که معمولاً سعی در جلب رضایت مصرف‌کننده دارند، رنج خالق به‌طور قابل اعتمادی از چشمان کنجکاو پنهان است. یک بازدیدکننده رستوران هرگز نمی داند که آشپز چند شب است که با نگرانی در مورد غذاهای جدید در منو نخوابیده است. کودک هیچ تصوری از تلاش، شک و اضطرابی که والدینش باید با آن دست و پنجه نرم کنند ندارد. ما به مشکلاتی که در کابین خلبان، کارخانه یا اتاق کنفرانس با آن روبرو هستیم فکر نمی کنیم.

تنها زمانی که مسیر یک مصرف کننده معمولی به یک خالق را در پیش می گیریم، متوجه می شویم که واقعاً همه چیز چقدر پیچیده است. و شاید تلاش و توانایی ما کافی نباشد.

کمال گرایی خوب به معنای توانایی تحمل عذاب نقص - خود و اطرافیانتان - در مدت طولانی است. موفقیت مستلزم بخشیدن ترس های پیش نویس اول است.

در مورد عشق به این نوع صبر نیاز داریم. یک کمال گرا عصبانی گاهی اوقات سعی می کند بیرون بیاید، اما هیچ کس هرگز تغییر نکرده است، اگر او را با کلمات ناخوشایندی خطاب کنید و در را جلوی بینی خود بکوبید. البته گاهی اوقات ناامیدی در شریک زندگی می تواند آنقدر زیاد باشد که آرامش خود را از دست بدهید. این می تواند با گریه به پایان برسد، اگرچه شما فقط باید با صبر و آرامش دیدگاه خود را توضیح دهید. برای یک کمال گرا، یک تصمیم خوب این است که وابستگی خود را کنار نگذارید، بلکه یاد بگیرید انگیزه ها و احساسات خود را توضیح دهید، آنها را به اشتراک بگذارید. فقط گاهی برای یک کمال گرا سخت است که خود را به جای آدم دیگری بگذارد که کمتر برای کمال تلاش می کند.

تأثیرگذاری بر دیگری، تلاش برای بهتر کردن او موضوعی است که ذخایر عظیمی از مهربانی، صبر و ملایمت می‌طلبد. و باید اعتراف کنید، این بسیار دشوارتر از وقت شناس بودن یا تمیز نگه داشتن آشپزخانه است.

چه زمانی باید کمال گرایی را کنار گذاشت؟

ترفند این است که وقتی چیزی به اندازه کافی خوب است، باید بتوانید آن را بپذیرید. از سوی دیگر، کمال گرایان اغلب به تلاش برای رسیدن به یک ایده آل دست نیافتنی ادامه می دهند. احساسشان اینگونه است: «اگر دیر بیام، کل جلسه خراب می شود. اگر ماشین خراشیده شود، نمی توانم از رانندگی لذت ببرم. اگر اتاق به هم ریخته باشد، احساس ناراحتی می کنم."

برای کنار آمدن با مشکل، باید درک کنید که، با وجود برخی نقص ها، چیزی می تواند همچنان جذاب باشد.

خلاص شدن از شر کمال گرایی اگر ذات دوم باشد آسان نیست. اما سه چیز می تواند در این مورد به شما کمک کند …

1. آمار و مشاهده

از آنجایی که معمولا فقط داستان های موفقیت در رسانه ها ظاهر می شوند، باید به دنبال اطلاعات عینی تری باشید. زوج ها از هم می پاشند، شکست های تجاری، افراد خوب مستاصل می شوند - باید درک کنید که چرا این اتفاق می افتد.

2. حس شوخ طبعی

در فیلم‌های وودی آلن به نام تعطیلات آقای هالوت یا آنی هال، شخصیت‌ها به دور از ایده‌آل بودن هستند، اما در مجموع آن‌ها افراد خوبی هستند که شایسته عشق و همدردی هستند. ما نه از روی تحقیر به آنها می خندیم، بلکه به این دلیل که مجذوب آنها هستیم. احمقی به دری برخورد می‌کند، دختری از گیاه‌شناس امتناع می‌کند، کسی اخراج می‌شود، تعطیلات بد پیش می‌رود - و با این حال ما احساس ناراحتی نمی‌کنیم. شوخ طبعی به ما کمک می کند تا ببینیم که لازم نیست همه چیز عالی باشد تا لذت ببریم.

3. دوستانی که می توانید با آنها صریح در مورد شکست صحبت کنید

ما بهای بسیار بالایی را برای پنهان کاری خود می پردازیم. ما در دنیایی براق هستیم که در آن یک فرد معمولی بودن به معنای موفق بودن است. ما نمی خواهیم احمق به نظر برسیم، نمی خواهیم مردم در مورد شکست های ما صحبت کنند. اما در بیشتر موقعیت ها، شکست امری عادی است و ناملایمات ما بسیار رایج هستند. برای اینکه یاد بگیرید در صلح با خودتان زندگی کنید، باید نقص خود را بپذیرید.