اگر درونگرا هستید چگونه در یک مهمانی زنده بمانید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

راه های مختلفی برای تسکین رنج و حتی بهره مندی از شرایط وجود دارد.

افراد درونگرا به شرکت های پر سر و صدا نیاز ندارند، آنها به تنهایی یا با دوستان نزدیک خود استراحت می کنند. اما رویدادهای اجتماعی، مهمانی ها و جشن ها با ازدحام مردم در هیچ کجا ناپدید نمی شوند و هر چقدر هم که درونگرا تلاش کند، باز هم عده ای باید در آن شرکت کنند. در اینجا چند نکته برای گذراندن تعطیلات پر سر و صدا با انبوهی از افراد و صحبت های کوچک و عدم دریافت تنها احساسات منفی از این تجربه وجود دارد.

بدانید بدترین زمان چه زمانی شروع می شود

اجتماعی شدن حتی برای افراد درونگرا امری اجتناب ناپذیر و کاملا طبیعی است. به هر حال، موقعیت هایی وجود دارد که برای افراد درونگرا مفید خواهد بود، در حالی که می توان از موقعیت های دیگر بدون از دست دادن چیزی اجتناب کرد.

از چه چیزی می توانید اجتناب کنید

1. گردهمایی های هفتگی در یک بار یا کافه. یک تصور غلط رایج وجود دارد که اغلب اوقات استراحت در یک بار شلوغ بسیار سرگرم کننده و جالب است، اما می توانید به راحتی از این گردهمایی ها اجتناب کنید و بهترین استفاده را از انرژی خود پیدا کنید.
2. عروسی ها، مهمانی ها و رویدادهای دیگر افرادی که به خوبی نمی شناسید. برای برخی، رفتن به عروسی بهترین دوست عمویتان بسیار جالب و سرگرم کننده است، اما اگر فردی درونگرا هستید، ممکن است از این نوع سرگرمی طفره بروید و هیچ کس ناراحت نشود (البته، مگر اینکه مجبور باشید همراهی کنید. یک درونگرا دیگر که بدون شما واقعاً بد خواهد بود).
3. رفتن به جایی برای ملاقات با افراد جدید. اگر تنها هستید و این برای شما مناسب نیست، باید جایی برای ملاقات با دوستان بالقوه بیرون بروید. اگر تصمیم به انجام این کار دارید، عالی است، زیرا ملاقات حضوری همچنان بهتر از ارسال پیامک دائمی در اینترنت است. اما اگر برای ملاقات ها و آشنایی های جدید آماده نیستید، هیچکس شما را مجبور نمی کند. تا زمانی که لازم است لحظه را کنار بگذارید.

چیزی که نمی توان از آن اجتناب کرد

1. رویدادهای محل کار، مهمانی های شرکتی و جلسات بخشی از زندگی شخصی شما نیستند و مجبور خواهید بود با کارمندان ارتباط برقرار کنید، حتی اگر واقعاً آنها را دوست نداشته باشید. مطمئناً می‌توانید حرفه‌ای را پیدا کنید که شامل ارتباط با مردم نباشد، اما اگر همچنان در یک تیم کار کنید، بالا رفتن از نردبان شغلی بدون ارتباط تقریباً غیرممکن خواهد بود.
2. رویدادهای ویژه برای دوستان نزدیک و اعضای خانواده باید دید. چه جشن عروسی خواهرتان باشد، چه تولد بهترین دوستتان یا جشن گرفتن یک قرار مهم با خانواده، باید بیایید. همه افراد دارای تعهدات اجتماعی هستند، حتی اگر گاهی اوقات احساس چالش کنند.
3. رویدادهای مهم شخصی شما البته، شما اصلاً نمی توانید هیچ کاری انجام دهید، دوستان را جمع نکنید و یک مهمانی پر سر و صدا برگزار نکنید. اما این یک واقعیت نیست که دوستان شما نمی خواهند چیزی برای شما ترتیب دهند. اگر خودتان تعطیلات را ترتیب دهید، حداقل می توانید اندازه و قالب آن را کنترل کنید، که یک امتیاز مثبت است.

بنابراین، با وجود بیزاری شما از شرکت های پر سر و صدا، هنوز اتفاقاتی وجود دارد که نمی توان از آنها اجتناب کرد. و در اینجا چند راه وجود دارد که نه تنها در مورد آن عصبانی نشوید، بلکه می توانید کمی سرگرم شوید.

برای خودت هدف ایجاد کن

به نظر می رسد که اهداف با سرگرمی های مهمانی چندان خوب پیش نمی روند، اما اگر قبلاً از گردهمایی های پر سر و صدا لذت نمی برید، پس چند تلاش برای خود ایجاد کنید و حداقل حس ارتباط خواهید داشت.

به عنوان مثال، اگر به خاطر پیشرفت شغلی به یک مهمانی شرکتی می روید، سعی کنید با افرادی که می توانند در این زمینه کمک کنند ارتباط برقرار کنید. اگر به تولد دوستی می روید، به او توجه بیشتری کنید و اگر می خواهید حلقه اجتماعی خود را متنوع کنید (یا شروع کنید)، جذاب ترین غریبه ها را انتخاب کنید و سعی کنید با آنها چت کنید.

یک هدف خاص به شما کمک می کند تا به وضوح درک کنید که چرا در این "مکان وحشتناک" هستید.و مهمتر از آن، به شما کمک می کند متمرکز بمانید.

با جمعیت پر سر و صدای مردم، درونگراها مورد حمله جریانی از محرک های بیرونی قرار می گیرند که برای آنها بیش از حد است، که گیج کننده است و باعث می شود آنها احساس ناراحتی کنند. اگر هدف مشخصی برای خود در نظر بگیرید، مغز شما روی دستیابی به آن متمرکز می شود و موسیقی بلند، نور و سر و صدای مکالمات چندان محسوس و آزاردهنده نخواهد بود.

قبل و بعد از مهمانی استراحت کنید

چرا برونگراها اینقدر به مجالس و مهمانی های پر سر و صدا علاقه دارند؟ زیرا آنها از ارتباط با افراد دیگر و جریان مداوم محرک های بیرونی شارژ می شوند. از طرف دیگر افراد درونگرا انرژی را به تنهایی بازیابی می کنند و آن را در جامعه صرف می کنند.

قبل از اینکه انرژی خود را صرف ارتباطات و آشنایی های جدید کنید، ابتدا باید آن را بدست آورید. قبل از رویداد، سعی کنید مدتی تنها باشید و برخی از کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید: کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید یا قسمتی از سریال تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید.

بعد از مهمانی، سعی کنید برای فعالیت های مورد علاقه خود وقت بگذارید تا باتری های خود را شارژ کنید و برای روز بعد هیچ رویداد اجتماعی را برنامه ریزی نکنید. اگر نمی توانید از این امر اجتناب کنید، سعی کنید مهمانی را زودتر ترک کنید تا چند ساعت قبل از خواب آرامش داشته باشید.

این نه تنها به آرامش و ریکاوری شما کمک می کند، بلکه به شما امکان می دهد نگرش خود را نسبت به مجالس و مهمانی های پر سر و صدا تغییر دهید. به هر حال، اگر از یک رویداد بدون افسردگی و خستگی معمول آمده‌اید، احتمالاً منتظر چنین رویداد بعدی باشید و از آن نترسید.

مکانی برای استراحت پیدا کنید

فرض کنید قبل از مهمانی پر از انرژی شده اید، اما این بدان معنا نیست که قدرت شما قطعا برای کل رویداد کافی خواهد بود. بنابراین، به محض رسیدن به محل برگزاری، یک "پناهگاه امن" برای خود پیدا کنید، جایی که می توانید در آن مخفی شوید و در مواقعی استراحت کنید. این می تواند آشپزخانه، حمام، بالکن یا حتی ماشین شما باشد.

چند دقیقه به تنهایی به شما کمک می کند تا از محرک های بیرونی که به شدت بر درون گراها تأثیر می گذارد، استراحت کنید.

اگر در مهمانی خود باشید، حتی راحت تر است. در اینجا شما نمی توانید به دنبال مکانی برای استراحت باشید، بلکه آن را برای خود ترتیب دهید. به عنوان مثال، بالکن یا اتاق خواب را به مکانی ویژه برای افراد درونگرا تبدیل کنید، جایی که شما و افرادی با رفتارهای مشابه می توانید در آن استراحت کنید.

با کمک دوستان بر یک فضای اجتماعی جدید مسلط شوید

همه افراد درونگرا خجالتی نیستند، اما این تیپ شخصیتی اغلب با برخی مشکلات ارتباطی، به خصوص با افراد جدید ترکیب می شود. اگر نمی توانید فقط با کسی آشنا شوید، دوستان می توانند کمک کنند.

به عنوان مثال، از یک دوست برون گرا بخواهید با یک فرد جدید گفتگو کند و سپس شما به گفتگو بپیوندید. یا به روشی دیگر: می توانید با یک دوست صحبتی را شروع کنید و سپس غریبه ها را وارد بحث خود کنید.

از یک غریبه که به شما نزدیک می شود یا از کسی که به مکالمه شما گوش می دهد بپرسید که در مورد آن چه فکر می کند. به این ترتیب می توانید در مورد موضوعی که به آن علاقه دارید صحبت کنید، که برای یک درونگرا بسیار راحت تر از صحبت های کوچک در مورد هیچ چیز است.

اگر چند دوست برونگرا داشته باشید خوب است. آنها، به عنوان یک قاعده، برای مدت طولانی در یک مکان نمی نشینند، دائماً با یک گروه از افراد ارتباط برقرار می کنند، بلکه از یک شرکت به شرکت دیگر نقل مکان می کنند و آشنایی های جدید ایجاد می کنند.

همیشه می توانید از این برای گپ زدن با افراد جدید یا دور شدن از افرادی که دوست ندارید استفاده کنید. به عنوان مثال، متوجه می شوید که با فردی که دوست ندارید گیر کرده اید. فقط بگویید که باید با دوست X ارتباط برقرار کنید. رها کنید، به دنبال او بگردید، با او و در طول مسیر با همه کسانی که در این زمان با او هستند ارتباط برقرار کنید.

صحبت های کوچک را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید

بعید است که بتوانید بدون مکالمه ساده با افراد جدیدی آشنا شوید. بدیهی است که می‌توانید ساعت‌ها در مورد موضوعات مورد علاقه‌تان صحبت کنید، اما بیشتر مردم می‌گویند کسل‌کننده است.

صحبت های کوچک، افرادی را که کاملاً از یکدیگر دور هستند، متحد می کند: چه کسی کار می کنید، کجا زندگی می کنید، چه کسانی را می شناسید، درباره یک رویداد چه فکر می کنید، و غیره. همه اینها باید قبل از رفتن به موضوعاتی که برای شما جالب تر هستند، مورد بحث قرار گیرد.

هیچ ابزاری وجود ندارد که به شما کمک کند چنین مکالماتی را به خوبی انجام دهید، اما باید موافقت کنید که آنها ضروری هستند. دو چیز را به خاطر بسپارید که به شما کمک می کند با این مکالمات راحت تر برخورد کنید:

1. مردم به شما علاقه مند هستند.ممکن است به نظرتان برسد که طرف مقابل اهمیتی نمی دهد که شما کی هستید و چه می کنید و از روی ادب می پرسند. گاهی اوقات این اتفاق می افتد، اما نه همیشه. اغلب اوقات، مردم زمانی که به کار یا سرگرمی های شما علاقه مند هستند، واقعاً علاقه مند می شوند، به خصوص اگر چیزی مشترک داشته باشید.
2. از هر دست بدی از همون دست میگیری.شما آنچه را که در مهمانی قرار می دهید به دست می آورید. ممکن است مجبور شوید سخت تلاش کنید تا خود را مجبور به ملاقات با افراد جدید کنید، اما در نهایت تعجب خواهید کرد که چقدر از آن آشنایی جدید و تجربیات خوشایندی کسب می کنید. و اگر کسی نمی خواهد با شما صحبت کند، این تقصیر شما نیست. تو تمام تلاشت را انجام دادی.

مگر اینکه فکر می کنید قبلاً با همه افراد جالب دنیا آشنا شده اید و جامعه آنها برای بقیه عمر شما کافی است، باز هم باید شخص دیگری را بشناسید.

مطمئنا حداقل با یک فرد جالب روبرو خواهید شد. مهمتر از همه، این شخص نیز از شما می خواهد که او را پیدا کنید، و صحبت های کوچک فقط راهی برای ملاقات و درک اینکه شما با یکدیگر همدردی هستید.

یک طرح عقب نشینی ارائه دهید

اگر ذخایر انرژی شما به سرعت در حال اتمام است و احساس می کنید که نیاز فوری به تخلیه دارید، مجبور کردن خود برای برقراری ارتباط بیشتر خوشایندترین تجربه نیست.

با این وجود، اگر مثلاً با دوستان خود در یک ماشین بیایید، ممکن است این اتفاق بیفتد. اگر این ماشین شماست، نمی توانید بدون جمع آوری آنها را ترک کنید. غیر دوستانه به نظر می رسد، تفریح آنها و به احتمال زیاد رابطه خود را خراب خواهید کرد.

اگر این ماشین دوست است، خوشایند هم نیست. پس بهتر است از قبل نحوه رسیدن به خانه را در نظر بگیرید تا هر زمانی که خواستید بتوانید این کار را انجام دهید.

علاوه بر این، این یک واقعیت نیست که قبل از دیگران حزب را ترک کنید، اما با داشتن چنین فرصتی، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

این تمام چیزی است که برای افراد درونگرا در مورد مهمانی وجود دارد. آیا راه های خود را برای احساس راحتی بیشتر در رویدادهای پر سر و صدا دارید؟