اگر فردی درونگرا، برونگرا یا دو گرا هستید، چگونه از بهره وری خود بیشترین بهره را ببرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اینکه چگونه کار، معاشرت و بازی را ترجیح می دهید به تیپ شخصیتی شما بستگی دارد.

درونگراها در سکوت و تنهایی انرژی می گیرند، در حالی که برون گراها در شرکت های پر سر و صدا انرژی می گیرند. Ambiverts ویژگی های هر دو نوع را با هم ترکیب می کنند. اگر مطمئن نیستید که به کدام دسته تعلق دارید، از طریق ما بروید. و سپس از توصیه ای که مناسب شماست استفاده کنید.

نکاتی برای افراد درونگرا

جاناتان چیک روانشناس چهار نوع درونگرا را شناسایی می کند: اجتماعی، تأملی، مضطرب، محفوظ.

• درونگراهای اجتماعی بیشتر شبیه به کسانی است که معمولاً هنگام صحبت از درونگرایی نشان داده می شوند. آنها ترجیح می دهند تنها باشند یا با گروه های کوچکی از مردم تعامل داشته باشند. با این حال، آنها در هنگام برقراری ارتباط از اضطراب رنج نمی برند و تجربه نمی کنند.
• درونگراهای انعکاسی از رویدادهای اجتماعی اجتناب نکنید، بلکه اغلب در افکار خود گم می شوند. آنها متفکر و خود شیفته هستند.
• درونگراهای مضطرب در جامعه احساس ناامنی کنند علاوه بر این، اضطراب همیشه از بین نمی رود، حتی زمانی که آنها با خودشان تنها می مانند. آنها تمایل دارند به این فکر کنند که چه چیزی ممکن است اشتباه رخ داده باشد.
• درونگراهای کم حرف قبل از اقدام فکر کن آنها با ریتم آهسته تری زندگی می کنند و مطمئن می شوند که هر عمل آنها عمدی است.

محیط خود را کنترل کنید

دفاتر طرح باز قرار است همکاری را تسهیل کنند و ارتباطات را تسهیل کنند. اما سر و صدای مداوم پس زمینه موسیقی و مکالمات دیگران حواس را پرت می کند. اگر نمی‌توانید روی فضای کاری خود تمرکز کنید، به دنبال گوشه‌ای آرام‌تر از دفتر باشید یا در کافی‌شاپ کار کنید. از مدیر دفتر بخواهید که دفاتری را برای کارهایی که نیاز به تمرکز ویژه دارند تعیین کند.

ارتباط یک به یک را انتخاب کنید

کار در گروه های بزرگ و رویدادهای شلوغ، کابوس درونگرا است. موقعیت هایی وجود دارد که این امر اجتناب ناپذیر است. با این حال، برای مکالمات تک به تک وقت بگذارید. برای مثال، بعد از جلسه شخصاً با مشتریان مهم صحبت کنید. با هر یک از اعضای تیم به طور جداگانه ملاقات کنید. این کار باعث می شود راحت تر شوید و به نتایج بهتری برسید.

با عجله کار نکنید

درونگراها زمانی بهتر عمل می کنند که به یک موضوع وارد می شوند و به دقت در مورد مشکل فکر می کنند. اما همکاران شما تا زمانی که شما به آنها نگویید این را نمی دانند. با سرپرست خود در مورد روش کاری که برای شما راحت تر است صحبت کنید. برای شرکت در پروژه هایی که از مهارت های شما بهره می برند، داوطلب شوید.

از قبل برای جلسات آماده شوید

برای صحبت کردن منتظر لحظه مناسب نباشید، ممکن است به سادگی نیاید. برای ایجاد انگیزه، از قبل با موضوع جلسه آشنا شوید و آنچه را که می خواهید بگویید یادداشت کنید. سعی کنید هر چه زودتر صحبت کنید، زیرا در پایان این جلسات معمولاً گفتگو به موضوعات دیگر تبدیل می شود.

نکاتی برای افراد برونگرا

برونگراها با بودن در کنار مردم انرژی می گیرند. اگر زمان زیادی را تنها بگذرانند، آنها را خسته می کند. به گفته محققان دو نوع برونگرا وجود دارد: عامل و وابسته.

• عوامل برونگرا پر انرژی و هدفمند آنها با اعتماد به نفس، پیگیر هستند و برای موفقیت تلاش می کنند. آنها در کانون توجه و در موقعیت های رهبری راحت هستند.
• وابسته به برونگراها بسیار اجتماعی آنها دوستانه هستند و به راحتی می توانند آشنایی جدید پیدا کنند. روابط نزدیک برای آنها بسیار مهم است، آنها معمولا دوستان زیادی دارند.

در سکوت ننشین

برای افراد برون گرا، سکوت در دفتر می تواند کر کننده باشد. آنها برای الهام گرفتن به موسیقی و مکالمه در پس زمینه نیاز دارند. اگر در محل کارتان از شما سبقت گرفت، در یک کافه کار کنید. یا کمی استراحت کنید و بیرون قدم بزنید.تغییر منظره به شما کمک می کند تا دوباره شارژ شوید.

فعال باشید، اما زیاده روی نکنید

برخی افراد انجام جلسات چندوظیفه ای و مداوم را خسته کننده می دانند، اما این مورد برای شما صادق نیست. اگر این ریتم کار را دوست دارید، به پروژه های بزرگ پیشنهاد دهید. فقط مطمئن شوید که برای خودتان حد و مرز تعیین کنید تا فرسوده نشوید.

یک ساعت ارتباط ترتیب دهید

جلسات به حساب نمی آیند. زمانی را برای معاشرت عمدی اختصاص دهید. به عنوان مثال، هر هفته با یک فرد جدید ناهار یا قهوه بخورید. این امر به ویژه برای کسانی که از راه دور کار می کنند بسیار مهم است. از ساعات منعطف استفاده کنید و در یک فضای کاری مشترک کار کنید. به کلاس های تناسب اندام گروهی بروید یا یک کلاس تجاری راه اندازی کنید.

برای تأمل وقت بگذارید

در حالت چندوظیفه ای، به سختی می توان به دستاوردهای خود توجه کرد. بنابراین، پس از هر مرحله مهم، 20-30 دقیقه را برای تأمل در کار انجام شده و تجزیه و تحلیل نتایج اختصاص دهید.

نکاتی برای آمبیورت ها

به گفته روانشناس بری اسمیت، شخصیت برنده: مزایای دو طرفه بودن، 68 درصد از جمعیت را افراد دوسوگرا تشکیل می دهند. آنها در موقعیت های اجتماعی راحت هستند، ارتباطات را دوست دارند، اما از تنهایی نیز قدردانی می کنند. مهمترین چیز برای Ambiverts حفظ تعادل است. گرایش آنها به درونگرایی یا برونگرایی بسته به موقعیت تغییر می کند.

از انعطاف پذیری خود نهایت استفاده را ببرید

شما هر دو نوع ویژگی را دارید، بنابراین می توانید به راحتی در یک اتاق پر سر و صدا سازگار شوید، اما به تنهایی خسته نخواهید شد. محیط اطراف خود را پربارتر در نظر بگیرید. انعطاف پذیر باشید تا هم شما و هم همکارانتان به راحتی کار کنید.

آزمایش کنید و آنچه برای شما مفید است را بیابید

نکات مربوط به درون گراها و برون گراها را امتحان کنید و آن را پیدا کنید که برای شما مفید است. بسته به روحیه شما، یکی یا دیگری به شما کمک می کند.

نکات عمومی

از منطقه راحتی خود خارج شوید و چیزهای جدید را امتحان کنید. برای درونگراها مفید است که گاهی با همکاران خود برای تقویت رابطه با تیم تعامل داشته باشند. و برونگراها نباید تمام توجهات را به خود معطوف کنند و وظایفی را محول کنند.

در هر صورت همکاری را فراموش نکنید. شرایط کاری ایده آل نادر است. سعی کنید مصالحه کنید. و بعد از کار، به روشی که دوست دارید شارژ کنید: در یک جمع پر سر و صدا از دوستان یا با یک کتاب روی مبل.