بررسی: بهتر از کمال - چگونه یک کمال گرا خوشحال شویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهترین بودن تنها هدف و راه ارزشمند بودن است. افرادی که به آنها کمال گرا می گویند این است. توسعه و نتایج عالی. این فوق العاده است! و عجیب است که چنین ویژگی شخصیتی در زندگی کسی اختلال ایجاد می کند. الیزابت لومباردو به شما یاد می دهد که اگر کمال گرا هستید چگونه شاد باشید.

دنیای افراد کمال گرا با یک خط افقی پررنگ که جایی بالای سر می گذرد به دو قسمت تقسیم می شود. همه چیز در بالا کامل است. هر چیزی زیر نفرت انگیز است. فکر می کنید کمال گرا چه جایگاهی در نگاهش دارد؟ اگر به «بالاتر از خط» پاسخ دهید، پس هیچ چیزی در مورد پیگیری بیمارگونه کمال نمی‌دانید.

اما الیزابت لومباردو می‌فهمد، زیرا خودش به زندگی بر اساس اصل "همه یا هیچ" عادت کرده است، اما در مقطعی متوجه شد که چنین رویکردی در مقادیر زیاد فقط منجر به اختلالات عصبی و افسردگی می شود و اصلاً منجر به افسردگی نمی شود. ایده آل.

در حالی که هدف افراد کمال گرا شاد بودن از خود است، اما در واقع نتیجه معکوس دارد. چرا؟ زیرا منتقد درونی مدام شما را قضاوت می کند و می گوید: «به اندازه کافی خوب نیستی». یا حتی بدتر.

چه چیزی می تواند بهتر از کمال باشد؟ فقط شادی تصور کنید، این مفاهیم با یکدیگر برابر نیستند. رسیدن به کمال غیرممکن است، اما ایجاد عادت شاد بودن کاملاً است. اگر توصیه های کتاب «کمال بهتر» را دنبال کنید، قطعاً موفق خواهید شد.

چه کسی به این کتاب نیاز دارد

البته کمال گراها. کتاب با تعاریف و مفاهیمی آغاز می شود که به شما کمک می کند بفهمید آیا ارزش خواندن بیشتر را دارد یا خیر. فصل دوم آزمونی برای کمال گرایی است. راستش من نتوانستم یک ایده آلیست مطلق شوم. اما 98 امتیاز از 120 - نتیجه، به گفته نویسنده، در حال حاضر ارزش کار روی خودتان را دارد.

و همچنین این کتاب برای افرادی که در کنار دانش آموزان ممتاز ابدی زندگی می کنند مفید است، زیرا به درک رفتار آنها کمک می کند و راهی برای خروج پیشنهاد می کند.

چرا آن را بخوانید

مزیت اصلی کتاب این است که تقریباً هیچ توصیه مبهمی از مجموعه «خودت را دوست داشته باش» یا «عصبی بودن را متوقف کن» وجود ندارد. برای افرادی که واقعاً از کمال گرایی رنج می برند، این توصیه مانند "سعی کنید نفس نکشید" به نظر می رسد. افکار صحیح هستند، اما چگونه می توان آنها را تحقق بخشید؟

با دستورالعمل های گام به گام نویسنده کتاب Better Perfection. برای آزمایش آنچه الیزابت لومباردو در مورد آن صحبت می کند، باید لیست هایی تهیه کنید و تمرین های ثبت سوابق را تمرین کنید.

تمرینات جالب و سرگرم کننده هستند و همچنین به شما کمک می کنند اشتباهاتی را که در تلاش برای بهترین بودن در جهان مرتکب می شوید، درک کنید. هر کدام با یک مثال بسیار دقیق بر اساس موردی از رویه نویسنده همراه است تا نحوه صحیح پیروی از دستورالعمل ها مشخص شود.

کمال گرایی: جوانب مثبت و منفی

این کتاب فرصتی می دهد تا از زاویه ای متفاوت به زندگی نگاه کنیم. او مرا مجبور نمی کند همه چیز را رها کنم و به زیبایی فکر کنم، مرا از بهتر شدن دلسرد نمی کند. فقط به شما می آموزد که خود و اعمالتان را به درستی درک کنید، حتی اگر به کمال نرسند.

به عنوان یک کمال گرا واقعی، اگر از اثربخشی آن مطمئن نبودم، نمی توانستم این کتاب را برای خواندن توصیه کنم. و به عنوان نماینده کلاسیک ارتش افرادی که همیشه از خودشان ناراضی هستند، نمی توانستم فقط به نظر خودم تکیه کنم. از این رو همراه با کتاب به سراغ روان درمانگر حرفه ای رفتم تا در مورد روش ها و تکنیک هایی که نویسنده استفاده می کند نظر دهد. این کارشناس تایید کرد: متخصصان اینگونه عمل می کنند و تمرینات برای مصارف خانگی مناسب است.