بررسی: «مغز بازنشسته است. نگاهی علمی به پیری "، آندره آلمان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا می توان از تضعیف حافظه ناشی از افزایش سن جلوگیری کرد؟ آیا سلول های عصبی در حال بازسازی هستند؟ آیا واقعاً می توان عملکرد شناختی را با مکمل های ویتامین بهبود بخشید؟ پاسخ این سؤالات و بسیاری از سؤالات دیگر را در کتاب «مغز بازنشسته» نوشته آندره آلمان یافتیم.

احتمالاً بیش از یک بار از خود پرسیده اید که افراد مسن هم سن و سال چگونه با یکدیگر تفاوت دارند. شاید هر یک از اقوام و دوستان پیرزنی شاد و تیز زبان و پادپای بی تفاوت او داشته باشند. شخصی مرتباً با نوه های خود در اسکایپ ارتباط برقرار می کند ، برای کسی که نوه ها برای جلوگیری از سردرگمی ، "مادربزرگ" را با حداقل عملکرد می خرند. آیا همیشه مسئله خلق و خوی افراد است و آیا می توان خود را برای دوران سالمندی موفق برنامه ریزی کرد؟ نویسنده کتاب «مغز بازنشسته» مطمئن است که همه چیز دست ماست.

چه کسی باید کتاب را بخواند

1. هر کسی که می خواهد در طول زندگی خود شفافیت ذهن را حفظ کند.
2. کسانی که به طور فزاینده ای برای برقراری ارتباط با بستگان مسن مشکل دارند.
3. افراد میانسالی که می خواهند بفهمند چه اتفاقی برای مغزشان می افتد و آیا ارزش ترسیدن را دارد یا خیر.
4. برای کسانی که به کار مغز و ساختار حافظه علاقه مند هستند.

این کتاب درباره چیست

در نگاه اول، پاسخ واضح است: چگونه مغز با افزایش سن تغییر می کند، چه چیزی باعث این تغییرات می شود و چه باید کرد. بعد از خوندنش دوست دارم جور دیگه ای جواب بدم. مغز بازنشسته کتابی است درباره نگرش مثبت به سن. اینکه برای بهتر شدن، جمع کردن خود، یادگیری چیزهای جدید و انجام کارهایی که قبلا انجام نداده اید، هرگز دیر نیست. در مورد این واقعیت که نیازی به ترس از سن نیست: دارای جنبه های مثبت بسیاری است که برای جوانان غیرقابل دسترس است.

نکته مهم این نیست که برخی از توانایی های یک فرد با افزایش سن کاهش می یابد، بلکه مهم این است که چگونه فرد با این موضوع کنار می آید و چگونه کیفیت معمول زندگی خود را حفظ می کند. در مقایسه با افراد جوان، افراد مسن به بیماری های جسمی بیشتری مبتلا می شوند که اغلب منجر به افسردگی می شود. با این حال، حالت های افسردگی در افراد مسن کمتر دیده می شود. بنابراین، چگونگی مقاومت در برابر مشکلات از اهمیت بالایی برخوردار است.

آندره آلمن "مغز بازنشسته"

نویسنده به طور مفصل و در عین حال به روشی قابل دسترس در مورد فرآیندهای رخ داده در مغز صحبت می کند، توضیح می دهد که چه چیزی باعث آنها می شود، چگونه سبک زندگی بر توانایی های ذهنی تأثیر می گذارد. اما مهمتر از همه، نویسنده ثابت می کند که روند انقراض فعالیت مغز در عین حال فرآیند بهبود مغز شما، جستجوی فرصت ها و راه حل های جدید است. و این روند بدون داروهای گران قیمت کاملاً امکان پذیر است. در اینجا می‌خواهم «همه چیزی که نیاز داری عشق است» بخوانم، اما متأسفانه مغز علاوه بر عشق و همدلی به چیز دیگری هم نیاز دارد: تغذیه متوسط، ورزش منظم و چالش‌های جدید.:)

حقایقی که به احتمال زیاد نمی دانستید:

1. سرعت پردازش پس از بازنشستگی به طور ناگهانی تغییر نمی کند. پس از 20 سال به تدریج شروع به کاهش می کند.
2. نگرش مثبت نسبت به پیری نسبت به فعالیت بدنی، سیگار کشیدن یا چاقی تأثیر بیشتری بر سلامتی دارد.
3. در 60 سالگی، فرد بیشتر از 20 و 40 سالگی احساس شادی می کند.
4. رسیدن به سن بسیار بالا همیشه با آسیب مغزی همراه نیست.
5. دارونما می تواند تأثیر مثبتی بر حافظه داشته باشد.
6. افرادی که تمام زندگی خود را با سر کار می کنند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند.
7. مزایای سلامت روان ورزش از نظر علمی به بهترین شکل ثابت شده است.
8. خواندن کتاب راهی عالی برای فعال نگه داشتن مغز شماست.

این کتاب قطعا برای کسانی که گاهی دوست دارند یک آویز جادویی تهیه کنند و به برنامه ها و چشم اندازهای خود فکر کنند مفید خواهد بود. با آینده خود مسئولانه رفتار کنید و این شما را ناامید نخواهد کرد.