چگونه تبلت ها و تلفن ها بچه های ما را عصبانی، بداخلاق و تنبل می کنند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که ابزارها چگونه بر سلامت کودک شما تأثیر می گذارند؟ در مقاله ای جدید در مورد اتفاقاتی که برای کودکان در صورت سپری کردن زمان زیاد با گوشی هوشمند یا تبلت در دستانشان می افتد صحبت خواهیم کرد.

مغز کودک نسبت به استفاده از وسایل الکترونیکی (تبلت، تلفن، کامپیوتر) بیش از آنچه که بسیاری از والدین تصور می کنند حساس است. باور کنید کودک شما نیازی به صرف زمان زیادی با یک تبلت در دست ندارد تا تأثیر منفی بر رشد مغز او بگذارد.

البته بسیاری از والدین بر این باورند که شبکه های اجتماعی، ایمیل و حتی بازی ها به اندازه تماشای فیلم هایی با صحنه های خشونت آمیز، سکس و وحشت بر فرزندشان تاثیر مخربی ندارند. در واقع، ارتباط تعاملی با کامپیوتر بیشتر از تماشای تلویزیون باعث مشکلات خواب، نوسانات خلقی و حتی اختلالات عملکرد مغزی بالاتری می شود.

در اینجا پنج مورد از رایج ترین عواقب استفاده بیش از حد کودکان از ابزارها آورده شده است.

1. اختلال در خواب

نور شدید صفحه نمایشگر در شب این احساس کاذب را ایجاد می کند که روز بیرون است. این امر تولید هورمون ملاتونین را که مسئول تنظیم ریتم شبانه روزی انسان است، مسدود می کند.

تنها چند دقیقه با گوشی در دست در شب می تواند باعث تاخیر در تولید ملاتونین برای چند ساعت طولانی شود و خطر عدم تعادل هورمونی و فرآیندهای التهابی در مغز را افزایش دهد.

علاوه بر این، سطح بالای برانگیختگی مانع از انتقال به مرحله خواب عمیق می شود که طی آن بدن بهبود می یابد.

2. اعتیاد

بسیاری از کودکان به شدت به استفاده از وسایل الکترونیکی خود وابسته هستند، زیرا سرگرمی های موجود با این وسایل باعث ترشح دوپامین، هورمون لذت می شود. به طور کلی، هیچ تفاوتی برای مغز وجود ندارد، که منجر به آزاد شدن دوپامین شد: ابزارهای الکترونیکی یا کوکائین - به موارد بیشتری نیاز دارد.

اما اگر سیستم پاداش مغز اغلب برای تفریح مورد سوء استفاده قرار گیرد، حساسیت آن به تدریج کاهش می‌یابد و دفعه بعد برای رسیدن به هدف خود تحریک بیشتری لازم است. اینجوری اعتیاد بوجود میاد

علاوه بر این، دوپامین بر توانایی فرد برای تمرکز بر یک کار و انگیزه تأثیر می گذارد. بنابراین، حتی تغییرات کوچک در حساسیت دوپامین بر حساسیت عاطفی کودک تأثیر منفی می گذارد.

3. افسردگی

مطالعات نشان داده است که نور شدید مانیتور در شب می تواند باعث افسردگی و حتی خودکشی شود.

مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که نور مانیتور قبل یا در طول خواب می تواند باعث افسردگی شود، حتی اگر حیوان به صفحه نمایش نگاه نکند.

شایان ذکر است که برخی از والدین تمایل زیادی به محافظت از فرزندان خود در برابر استفاده از این وسایل ندارند، زیرا نمی خواهند بار دیگر فرزند خود را ناراحت کنند. در واقع با دور کردن گوشی ها و تبلت ها از تخت، کودک خود را از بسیاری از مشکلات محافظت می کنید.

4. استرس

مطالعات متعدد نشان می دهد که استفاده مکرر از وسایل الکترونیکی به استرس کمک می کند. استرس باعث تغییر در سطح هورمون ها می شود که منجر به افزایش تحریک پذیری می شود. به عنوان مثال، غلظت کورتیزول به طور چشمگیری افزایش می یابد که می تواند باعث استرس و همچنین تأثیر آن شود و در نتیجه یک دور باطل ایجاد شود.

علاوه بر این، افزایش تحریک پذیری و وابستگی (از وسایل، الکل و غیره) فعالیت لوب های پیشانی مغز - ناحیه مسئول خلق و خوی فرد را سرکوب می کند.

5.کاهش فعالیت بدنی

از قدیم می‌دانستیم که راه رفتن در هوای تازه، برقراری ارتباط با طبیعت و فعال بودن بیرون از خانه از استرس جلوگیری می‌کند، تمرکز و توجه را بهبود می‌بخشد و سطح پرخاشگری را کاهش می‌دهد. به نظر می رسد که هر چه کودک زمان بیشتری را با وسایل الکترونیکی در دستانش سپری کند، تنظیم کننده های خلق و خوی طبیعی تأثیر مثبت کمتری روی او می گذارند.

نتیجه

در دنیای کامپیوتر و اینترنت، محافظت از کودکان در برابر وسایل الکترونیکی ممکن است دیوانه کننده به نظر برسد. در واقع، وقتی کودک مشکلی دارد، همه این وسایل را در جای خود رها می کنیم، با این باور که با کمک آنها حواسش پرت و آرام می شود، فقط او را بدتر می کنیم.

برعکس، با حذف کودک (حداقل به طور موقت) از همه اینها، اجازه می دهیم سیستم عصبی او بهبود یابد و به حالت عادی بازگردد. با این کار ما اولین قدم را در جهت کمک به کودک خودداری و آرام و در نتیجه شادتر برمی داریم.