6 حقیقت مهم در مورد اینکه مغز ما چگونه اطلاعات را به خاطر می آورد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از مقاله ما، شما در مورد چندین اصل یاد خواهید گرفت که به مغز شما کمک می کند تا زبان های جدید را بیاموزد، بر آلات موسیقی تسلط یابد، مهارت های آشپزخانه پمپاژ کند و به سادگی دانش را از کتاب ها استخراج کند.

هرکسی ترفندهای کوچک خود را دارد که به شما کمک می کند بیشتر و بهتر به خاطر بسپارید. از گذاشتن کتاب شعر زیر بالش برای کودکان تا ترسیم افکارشان. از سوی دیگر، علم تعدادی از ویژگی های مشترک نحوه دریافت اطلاعات جدید توسط مغز انسان را توصیف می کند.

1. آنچه را که می بینیم بهتر به خاطر می آوریم

مغز از 50 درصد منابع خود برای تجزیه و تحلیل اطلاعاتی که می بیند استفاده می کند. به عبارت دیگر نیمی از قدرت آن به پردازش فرآیندهای بینایی اختصاص دارد و مابقی بین بقیه توانایی های بدن تقسیم می شود. علاوه بر این، بینایی مستقیماً بر سایر حواس تأثیر می گذارد. نمونه کامل این آزمایش آزمایشی است که در آن از 54 عاشق شراب خواسته شد چندین نمونه از یک نوشیدنی انگور را بچشند. آزمایشگران قرمز بی مزه و بی بو را با شراب های سفید مخلوط کردند تا ببینند که آیا شرکت کنندگان می توانند این ترفند را تشخیص دهند یا خیر. آنها شکست خوردند و قرمز به جای سفید با صدای بلند رفت.

بینایی بخش مهمی از نحوه تفسیر ما از جهان است که می تواند بر حواس دیگران غلبه کند.

یکی دیگر از کشفیات شگفت‌انگیز مربوط به بینایی این است که ما متن را به‌عنوان تصاویر مجزا می‌بینیم. با خواندن این خطوط، مغز شما هر حرف را به عنوان یک تصویر درک می کند. این واقعیت باعث می شود خواندن در مقایسه با به دست آوردن اطلاعات از تصاویر بسیار ناکارآمد باشد. در عین حال به اجسام متحرک بیشتر از اجسام ساکن توجه می کنیم.

تصاویر و انیمیشن ها می توانند سرعت یادگیری شما را افزایش دهند. ابله ها، عکس ها، یا بریده های روزنامه و مجله را به یادداشت های خود اضافه کنید. از رنگ ها و نمودارها برای نشان دادن دانش جدید استفاده کنید.

2. ما تصویر بزرگ را بهتر از جزئیات آن به یاد می آوریم

همانطور که مفاهیم جدید بی شماری را کشف می کنید، غرق شدن در جریان روزافزون داده ها کار سختی نیست. برای جلوگیری از اضافه بار، لازم است به گذشته نگاه کنید و تصویر بزرگ را ترسیم کنید. شما باید درک کنید که چگونه دانش تازه در یک پازل جا می شود، چگونه می تواند مفید باشد. مغز اطلاعات را بهتر جذب می کند اگر بین آن و چیزی که قبلاً در همان ساختار شناخته شده بود ارتباط برقرار کند.

برای درک بهتر، اجازه دهید استعاره ای را بیان کنیم. تصور کنید چروک های شما کمد لباسی با قفسه های زیاد است. همانطور که لباس های بیشتری را در کمد می چینید، شروع به جدا کردن آنها بر اساس معیارهای مختلف می کنید. و اینجا یک چیز جدید است (اطلاعات جدید) - یک ژاکت سیاه. می توان آن را به چیزهای بافتنی دیگر فرستاد، در کمد لباس زمستانی قرار داد یا به برادران تیره رنگ اختصاص داد. در زندگی واقعی، ژاکت شما جای خود را در یکی از این گوشه ها پیدا می کند. در مغز شما، دانش با دیگران ارتباط برقرار می کند. بعداً می‌توانید به راحتی اطلاعات را به خاطر بسپارید، زیرا قبلاً با رشته‌های چیزی که محکم در سر شما گیر کرده است نفوذ کرده است.

یک طرح کلی بزرگ یا فهرست‌هایی از یادداشت‌ها را در نظر داشته باشید که تصویر کاملی از آنچه یاد می‌گیرید را توضیح می‌دهد و هر بار که در مسیر سخت پیش می‌روید، عناصر جدیدی اضافه کنید.

3. خواب به شدت بر حافظه تأثیر می گذارد

تحقیقات نشان داده است که یک شب خواب کامل بین تمرین و امتحان به طور قابل توجهی نتایج را بهبود می بخشد. یک آزمایش مهارت های حرکتی شرکت کنندگان را پس از آموزش فشرده آزمایش کرد. و آن دسته از آزمودنی هایی که 12 ساعت قبل از آزمایش می خوابیدند بسیار بهتر از افرادی که هر 4 ساعت بیداری آزمایش می شدند، عمل کردند.

چرت زدن نیز تأثیر مثبتی می‌افزاید.در داخل دیوارهای دانشگاه کالیفرنیا، مشخص شد که دانش‌آموزانی که پس از حل یک کار دشوار کمریل می‌کنند، وظایف زیر را بهتر از کسانی که پلک‌های خود را نمی‌بندند انجام می‌دهند.

مهم است بدانید که خواب نه تنها بعد از تمرین، بلکه قبل از تمرین نیز خوب است. مغز را به یک اسفنج خشک تبدیل می کند که آماده جذب هر قطره دانش است.

سعی کنید قبل از خواب یا چرت زدن مهارت های جدید را تمرین کنید و مطالعه کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، آنچه را که یاد گرفته اید، روی کاغذ بیاورید.

4. کم خوابی برای یادگیری مضر است

عدم آگاهی از خواب و دست کم گرفتن اهمیت آن به نامطلوب ترین شکل بر "انعطاف پذیری" پیچیدگی های شما تأثیر می گذارد. علم هنوز تا توصیف دقیق تمام عملکردهای درمانی استراحت بسیار فاصله دارد، اما به وضوح می‌داند که فقدان آن به چه چیزی منجر می‌شود. کمبود خواب، سر را مجبور می‌کند تا سرعت خود را کاهش دهد، بدون خطر سالم طبق الگوهای کلیشه‌ای عمل کند. علاوه بر این، به دلیل خستگی تمام «دنده‌های» بدن، احتمال آسیب فیزیکی افزایش می‌یابد.

از نظر یادگیری، کم خوابی توانایی مغز در پذیرش اطلاعات جدید را تا 40 درصد کاهش می دهد. پس نیازی نیست شب ها با راندمان کم خود را عذاب دهید، بهتر است استراحت کنید و کاملا مسلح از خواب بیدار شوید.

نتایج تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد حاوی اعداد جالبی است: محدود کردن خواب در 30 ساعت اول پس از یادگیری چیزهای جدید، می‌تواند همه دستاوردها را نفی کند، حتی اگر بعد از آن روزها یک خواب خوب داشته باشید.

مقدار و دفعات خواب را در طول تمرین عادی کنید. به این ترتیب شما بسیار مراقب خواهید بود و از نقص حافظه جلوگیری می کنید.

5. خود ما وقتی به دیگران آموزش می دهیم بهتر یاد می گیریم

اگر اطلاعات در آینده با کسی به اشتراک گذاشته شود بهتر جذب می شود. در این صورت، دانش را بهتر ساختار می دهیم و جزئیات مهم تری را به خاطر می آوریم.

این توسط یک آزمایش بسیار آشکار تایید شده است. دانشمندان شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند و به آنها وظایف مشابهی دادند. طبق افسانه، نیمی از افراد باید کمی دیرتر دانش خود را به افراد دیگر منتقل می کردند. حدس زدن اینکه "معلمان" آینده سطح عمیق تری از همسان سازی را نشان دادند دشوار نیست. محققان با چشمان خود قدرت "ذهنیت مسئولانه" را دیده اند که چنین نتیجه موثری را به همراه داشته است.

رویکرد یادگیری از دیدگاه "مربی". بنابراین ضمیر ناخودآگاه شما مغز را وادار می‌کند تا ظرافت‌های تعاریف مشابه را تشخیص دهد، مواد را با دقت از هم جدا کند و به جزئیات بپردازد.

6. با تاکتیک های تناوب بهتر یاد می گیریم

اغلب اوقات، تکرار تنها راه مطمئن برای به خاطر سپردن اطلاعات یا تقویت یک مهارت به نظر می رسد. شما بیش از یک بار هنگام حفظ کردن شعر یا پرتاب کردن به درون دروازه با یک دست از این روش استفاده کرده اید. با این حال، یک تاکتیک جایگزین کمتر آشکار ممکن است موثرتر باشد.

به عنوان مثال، در یک آزمایش، نقاشی هایی با سبک های مختلف هنری به شرکت کنندگان نشان داده شد. به گروه اول به ترتیب شش نمونه از هر سبک نشان داده شد، و گروه دوم - مخلوط (مدارس مختلف به ترتیب تصادفی). دومی برنده شد: آنها دو برابر بیشتر حدس زدند که به این سبک تعلق دارند. جالب اینجاست که 70 درصد از همه افراد قبل از مطالعه متقاعد شده بودند که توالی باید شانسی برای تناوب بدهد.

شما نباید فقط در حین تمرین به پنالتی آویزان شوید. هنگام مطالعه یک زبان خارجی، کلمات حفظ کردنی را با گوش دادن به گفتار به صورت اصلی یا نوشتاری ترکیب کنید.