آیا اپلیکیشن های شبیه ساز مغز به شما کمک می کنند تا باهوش تر شوید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

افسوس که نباید انتظار معجزه داشت.

خدمات و برنامه های بسیاری برای توسعه توانایی های مغز ارائه می شود: بهبود واکنش، حافظه و توجه، خلاقیت بیشتر. به عنوان مثال می توان به Lumosity، Elevate، NeuroNation، Peak، Wikium و موارد دیگر اشاره کرد. همانطور که توسعه دهندگان اطمینان می دهند، اگر به طور منظم وظایف را روی صفحه دستگاه انجام دهید، یک اثر مثبت رخ می دهد - هیچ تلاش اضافی لازم نیست. Lifehacker می گوید که آیا چنین شبیه سازهایی واقعاً ذهن ما را توسعه می دهند یا خیر.

آیا اپلیکیشن های شبیه ساز به بهبود توانایی های شناختی کمک می کنند؟

یک فرد حدود 86 میلیارد نورون در مغز دارد - سلول هایی که اطلاعات را با استفاده از سیگنال های الکتریکی و شیمیایی ذخیره، پردازش و انتقال می دهند. در طول زندگی، ما بین آنها پیوند ایجاد می کنیم و با کسب تجربیات جدید و تکرار اقدامات آشنا، آنها را تقویت می کنیم. مهارت های حافظه، توجه، تخیل، واکنش و تصمیم گیری به میزان توسعه یافته ارتباطات عصبی بستگی دارد. و توانایی تشکیل آنها را نوروپلاستیسیتی می گویند.

سازندگان شبیه سازهای ذهنی همیشه سعی می کنند برای اثبات اثربخشی کاربردهای خود به شواهد علمی استناد کنند. آنها استدلال می کنند که دانشمندان شناختی در توسعه نقش دارند و محصولات آنها برای همه مفید است. ظاهراً آنها به کودکان کمک می کنند تا بهتر یاد بگیرند و تمرکز کنند، بزرگسالان - برای کار مولدتر، افراد مسن - برای حفظ وضوح ذهن و کاهش خطر بیماری های مرتبط با سن.

اما به این سادگی نیست.

در سال 2014، بیش از 70 دانشمند از دانشگاه استنفورد، موسسه ماکس پلانک آلمان و سایر موسسات تحقیقاتی درخواستی را برای عموم منتشر کردند. آنها گفتند که هیچ مدرکی دال بر مؤثر بودن بازی ذهنی در افراد مسن وجود ندارد. دانشمندان همچنین ابراز تاسف کردند که تحقیقاتی که چنین برنامه هایی را به طور مثبت ارزیابی می کند اغلب توسط شرکت های سازنده تامین می شود.

این بیانیه جنجالی را بین طرفداران بازی های فکری و مخالفانشان به راه انداخت. گروهی از روانشناسان از ایالات متحده آمریکا و بریتانیا متعهد شدند که تناقضات آنها را حل کنند. آنها یک بررسی گسترده در مورد این موضوع انجام دادند و به نتایج زیر رسیدند.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد برنامه‌های شبیه‌ساز می‌توانند به شما در تقویت مهارت‌های خاص، مانند یافتن همان اشیا، کمک کنند. اما تا کنون ثابت نشده است که چنین کاربردهایی عملکرد مغز را به طور کلی افزایش می دهند.

همچنین، بسیاری از مطالعات در مورد اثربخشی مربیان مغز، خطاها و بی نظمی هایی را در روش های آزمایشی پیدا کرده اند.

یک سال بعد، متخصصان پنسیلوانیا نتایج آزمایشی را با 128 شرکت‌کننده و استفاده از دستگاه‌های MRI منتشر کردند. دانشمندان افراد مورد آزمایش را به دو گروه تقسیم کردند. شرکت کنندگان در اولین در Lumosity مشغول بودند (برنامه دارای بیش از Lumosity: آموزش مغز است. فروشگاه App. 100 میلیون کاربر تا به امروز)، و دوم - بازی های ویدئویی معمولی. در هر دو مورد، شناخت و تصمیم گیری با مقادیر کمی متفاوت بهبود یافت. به زبان ساده، هر فعالیتی که توجه ما را به خود جلب کند، نتایج قابل مقایسه ای ایجاد می کند.

نویسندگان مطالعه ای که در سال 2018 در مجله Neuropsychologia منتشر شد، به نتیجه مشابهی رسیدند.

چندین مقاله علمی به تأثیر مثبت تمرین کاربردهای تخصصی اشاره کرده اند. به عنوان مثال، تأثیر مثبت بر حافظه فعال و سرعت پردازش اطلاعات در افراد سالم و حافظه اپیزودیک در بیماران مبتلا به اختلالات خفیف فراموشی. اما حتی نویسندگان آنها اذعان می کنند که نتایج قابل اعتمادترین نیستند و نیاز به مطالعه بیشتری دارند.

اکنون گروهی از روانشناسان کالیفرنیا (از جمله کسانی که از مزایای شبیه سازهای مغز دفاع می کنند) در حال جمع آوری 30 هزار داوطلب برای آزمایش جدیدی در این زمینه هستند.در آیا "آموزش مغز" واقعا کار می کند؟ Scientific American در Scientific American، محققان روش های تمام کارهای قبلی را مورد انتقاد قرار می دهند و معتقدند که شما باید اثربخشی برنامه ها را نه به طور متوسط در بین همه کاربران، بلکه به صورت فردی مطالعه کنید.

آنچه مربیان ذهن واقعا دارند

دانشمندان تردیدهای زیادی دارند Boot W. آیا بازی های آموزشی مغز واقعاً کاری انجام می دهند؟ در اینجا علم است. Science Alert، به عنوان مثال، جستجوی پرندگان در صفحه نمایش تلفن هوشمند می تواند توجه شما را در حین رانندگی و سایر مهارت ها را بر اساس قیاس بهبود بخشد. واقعیت این است که اغلب شبیه سازهای مغز فقط از بینایی ما استفاده می کنند، تقریباً بدون استفاده از حواس دیگر، و این برای اتصالات عصبی بسیار مهم است.

تا به امروز، شواهد کمی وجود دارد که شبیه سازهای مغز مهارت های پیچیده ای مانند حل مسئله و برنامه ریزی را توسعه می دهند. این در حالی است که چنین برنامه هایی برای مدتی طولانی مورد تحقیق قرار گرفته اند.

و البته، بازی با گوشی هوشمند شما را از اختلالات شناختی مرتبط با افزایش سن نجات نمی دهد. همان آزمایشگاه های Lumos، خالقان Lumosity، در سال 2016، کمیسیون تجارت فدرال ایالات متحده، John T. Brain Game App Lumosity را به پرداخت 2 میلیون دلار جریمه برای "تبلیغات فریبنده" جریمه کرد. زمان دو میلیون دلار برای تبلیغات گمراه کننده است. این استدلال می کند که استفاده از این برنامه به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد و به یادگیری بهتر کمک می کند.

با این حال، از سال 2016، بازار اپلیکیشن های تقویت کننده ذهن یک سوم رشد کرده است. امروز 3.2 میلیارد دلار تخمین زده می شود و کارشناسان رشد بیشتر آن را پیش بینی می کنند.

چه چیزی واقعا به رشد مغز کمک می کند

سازندگان مربیان مغز یک "قرص جادویی" و یک راه حل سریع برای همه مشکلات را به مصرف کنندگان ارائه می دهند. دانلود یک برنامه راحت تر از انجام کاری واقعا مفید برای مغز است.

اما در زندگی واقعی، راه‌های کار زیادی برای بهبود حافظه و توجه وجود دارد - اگرچه، البته، باید سخت کار کنید. این چیزی است که Lindberg S. توصیه می کند: 13 تمرین مغزی که به شما کمک می کند از نظر ذهنی تیز نگه دارید. متخصصان خط سلامت:

• تحریک تمام حواس، از جمله حس بویایی؛
• اجتناب از استرس؛
• خواندن کتاب، به ویژه داستان - هوش هیجانی را توسعه می دهد.
• ارتباط با مردم؛
• سفر و کسب تجربیات جدید؛
• مطالعه زبان های خارجی؛
• شرکت در دوره های آنلاین، وبینارهای تعاملی؛
• ورزش (ایروبیک و رقص به ویژه برای مغز مفید است، زیرا آنها نیاز به حفظ دنباله های طولانی از اقدامات دارند).
• ترک عادت های بد؛
• یک سرگرمی با موتور خوب یاد بگیرید
• گوش دادن به موسیقی و / یا نواختن یک آلت موسیقی؛
• خلاق بودن؛
• شطرنج بازی کن؛
• جمع آوری پازل؛
• مدیتیشن

برای استفاده از تمام حواس برای آموزش مغز، می توانید به استاد علوم اعصاب لارنس کاتز "نوروبیک" ("هوازی برای ذهن") مراجعه کنید. او مشکل ادراک چندحسی را مورد مطالعه قرار داد و بر اساس این تجربه، تمریناتی را برای توسعه توانایی های شناختی ایجاد کرد. بنابراین، او در کتاب خود "عصب شناسی: تمریناتی برای تمرین مغز" پیشنهاد می کند هر از گاهی اقداماتی را با دست غیر غالب (مثلاً راست دست ها - با چپ) انجام دهید، طعم های جدید را مطالعه کنید، ریتم معمول را تغییر دهید. زندگی، با چشمان بسته در خانه قدم بزنید.

محققان استنفورد می گویند که شواهد علمی ادعاهای بازی مغز را تایید نمی کند. ارتباطات اجتماعی سرویس جدید استانفورد و سبک زندگی فعال و سالم. به عنوان مثال، ورزش انعطاف پذیری مغز را بهبود می بخشد و توسط انجمن آلزایمر توصیه می شود.

البته همه موارد فوق به این معنی نیست که شما باید فوراً بازی های فکری را کنار بگذارید، به خصوص اگر از آنها لذت می برید. اما نباید انتظار یک اثر جادویی از شبیه سازها برای ذهن داشته باشید.