چرا بهتر است با هم بدویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دویدن یا ندویدن با نیمه محبوب خود، یک فرزند یا یک دوست به عنوان پشتیبان به شما بستگی دارد، اما شخصا برای خودم متوجه شدم که بهتر است بدوید. اول، شما یک علاقه مشترک دیگر دارید، و منافع مشترک خانوادگی خوب است. ثانیاً، دیگر از این همه صحبت در مورد دویدن و همه وسایل ورزشی و وسایلی که در خانه ریخته اند آنقدر اذیت نخواهید شد. سوم، شما نمی خواهید هر بار که خود را در جمع دوندگان می بینید، بدون توجه ناپدید شوید (و اگر جفت روح شما یک درونگرا نیست، به هیچ وجه نمی توانید از این امر اجتناب کنید). خب در نهایت برای سلامتی شما مفید است.

یعنی حتی بدون حفاری زیاد در دویدن مشترک، در حال حاضر حداقل چهار نکته مثبت وجود دارد، و حالا بیایید ببینیم روانشناسان در این مورد چه می گویند. پس چرا ورزش باعث تقویت بیشتر رابطه در زوجین می شود؟

فعالیت های ورزشی در کنار هم …

شادی کلی را افزایش می دهد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که زوج ها پس از شرکت در یک چالش ورزشی هیجان انگیز یا فعالیت مشترک، صمیمیت و رضایت بیشتری را در رابطه خود احساس می کنند (آرون، نورمن، آرون و هیمن، 2000). ورزش یک نمونه عالی از فعالیت های نشاط آور است که اثرات مثبتی از خود نشان داده است. این هیجان فیزیکی است، نه تازگی یا چالش، که در نهایت به جذابیت عاشقانه می انجامد. به همین دلیل است که بازدید مشترک از یک باشگاه بدنسازی، رقص باله یا دویدن مشترک در آستانه یک عصر عاشقانه، کیفیت احساسات عاشقانه را افزایش می دهد.

اثربخشی تمرینات شما را افزایش می دهد. یک مفهوم قدیمی روانشناسی اجتماعی می گوید که داشتن کسی در حالی که در حال انجام کاری هستید باعث می شود بیشتر تلاش کنید، یعنی در نهایت آن را (هر چه که باشد) بهتر انجام می دهید. حتی اگر در طول کلاس بدون حضور غریبه تمام تلاش خود را انجام دهید، حضور شریک عاشقانه شما تأثیر فوق العاده ای را افزایش می دهد. اما در عین حال، شایان ذکر است که نباید تمرینات بدنی جدید را در حضور فردی که دوست دارید انجام دهید، زیرا ممکن است زیاده روی کنید و آسیب ببینید. این اغلب زمانی اتفاق می افتد که می خواهید نشان دهید که می توانید بهتر و بیشتر از حد معمول انجام دهید. اگر این یک تمرین جدید برای شما است، یا اگر استراحت طولانی مدتی از ورزش داشته اید، بهتر است با تمرینات انفرادی به فرم خود بازگردید.

ما را بیشتر … عاشق کن.;) یعنی اگر تازه شروع به ابراز همدردی با یکدیگر کرده اید، دویدن مشترک و ورزش های دیگر می تواند روند عاشق شدن را تسریع کند. ورزش باعث ایجاد علائم فیزیولوژیکی مشابه علائمی می شود که در افراد زمانی که نزدیک هدف عاشقانه (و نه تنها) میل خود هستند رخ می دهد: ضربان قلب سریع و تنفس و عرق کردن کف دست. این علائم منعکس کننده لرزش های عاشقانه یک رابطه عاشقانه است. از آنجایی که افراد به ندرت یک میل فیزیکی ساده برای داشتن مالکیت را از یک رابطه عاشقانه جدا می کنند، می توانید در مراحل اولیه رابطه خود از این مزیت استفاده کنید تا جذابیت خود را در نظر شریک زندگی خود افزایش دهید.

ما را در رسیدن به نتایج بهتر یاری کنید. وقتی هر دو طرف از نظر بدنی فعال باشند و در این فعالیت از یکدیگر حمایت کنند، دستیابی به دستاوردهای ورزشی جدید آسان تر می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که شوهرانی که همسرانشان از ورزش آنها حمایت می کنند و در تمرینات آنها شرکت می کنند، از نظر بدنی فعال تر هستند و نتایج بهتری کسب می کنند. یعنی وقتی حمایت یکی از عزیزان را می بینند تلاش می کنند و این هم در هر شغل دیگری و هم در آموزش بسیار مهم است که می تواند بسیار سخت باشد.

و ارتباط عاطفی را در زوجین افزایش می دهند. در طول تمرین مشترک، شرایط اضافی ایجاد می کنید که در آن می توانید اقدامات خود را هماهنگ کنید. به عنوان مثال، می توانید سعی کنید با همان ریتم با شریک زندگی خود چمباتمه بزنید، یا با پا بدوید، یا تمرینات زوجی پیدا کنید، که اتفاقاً تعداد کمی از آنها وجود دارد. این رفتار باعث ایجاد تصادف غیرکلامی یا تقلید می شود که به نفع هر دوی شماست. تقلید غیرکلامی به افراد کمک می‌کند احساس نزدیکی عاطفی داشته باشند، و کسانی که ارتباط برقرار می‌کنند معمولاً گزارش می‌دهند که از نظر عاطفی بیشتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می‌کنند. بنابراین کار کردن با هم نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه به ایجاد یک اتحادیه قوی تر، احساسی تر و احساسی تر کمک می کند.

البته، زمانی که پس از دویدن مشترک یا سایر تمرینات، افراد فحش می دهند یا مخالفت می کنند، نتایج معکوس وجود دارد، اما شاید این به سادگی مورد شما یا شخص شما نباشد. به هر حال ارزش امتحان کردن را دارد، به خصوص اگر هنوز در فکر شروع یک سبک زندگی فعال هستید.

و فراموش نکنید که در اینجا شرکت مشترک در مسابقات را نه تنها در شهر خود، بلکه در کشورهای دیگر نیز اضافه کنید. وقتی یک گروه پشتیبانی همراه شما به اولین ماراتن شما می رود، بسیار خوب است، حتی اگر فقط از یک نفر تشکیل شده باشد، اما نزدیک ترین و دوست داشتنی ترین فرد. و لذت دوچندان است اگر این نزدیکترین و محبوب با شما بدود.

نمونه ای از زندگی شخصی زمانی که این پروژه را تازه شروع کردیم، فقط من دویدم، اما اکنون اسلاوا از من پیشی گرفته است و اکنون سعی می کنم به او برسم. ما دوست داریم با هم بدویم، حداقل یکی از ما می‌تواند سریع‌تر بدود و مسافت‌های طولانی را بدود، اما این تفاوت در سطوح اصلاً مانعی نیست، زیرا می‌دانم که قطعاً به عقب خواهم رسید.;)