چگونه شگفت انگیز را در معمولی پیدا کنیم و چرا مفید است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

غافلگیری باعث می شود لحظه حال را احساس کنید، احساس کنید که بخشی از چیزی بزرگتر هستید. و این درک ما را از زمان گسترش می دهد و به لذت بردن از زندگی کمک می کند.

شگفتی التهاب را کاهش می دهد و درک زمان را گسترش می دهد

محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی تصمیم گرفتند تا چگونگی تأثیر شگفتی بر بدن را آزمایش کنند. برای انجام این کار، آنها آزمایشی را انجام دادند: در طول روز، خلق و خوی داوطلبان را زیر نظر گرفتند و سطح سیتوکین ها را در بزاق آنها اندازه گرفتند. سیتوکین ها مولکول هایی هستند که به سلول ها در برقراری ارتباط کمک می کنند. زمانی که سلول ها باید به مناطق ملتهب یا آسیب دیده بدن حرکت کنند، سیگنال می دهند. افزایش سطح سیتوکین با بیماری و افسردگی مرتبط است.

مشخص شد که شرکت‌کنندگانی که احساسات مثبت، به‌ویژه تعجب یا تحسین را تجربه کردند، سطوح پایین‌تری از تأثیر مثبت سیتوکین و نشانگرهای التهاب داشتند: احساسات مثبت گسسته سطوح پایین‌تری از سایتوکاین‌های التهابی را پیش‌بینی می‌کنند. اینترلوکین 6 نامیده می شود.

سوپرایز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می کند.

فعالیت هایی که ما را شگفت زده می کند و ما را تحسین می کند (پیاده روی در طبیعت، غوطه ور شدن در موسیقی، تفکر در هنر) مستقیماً بر سلامت ما تأثیر می گذارد.

ممکن است فکر کنید که به سادگی برای این کار وقت ندارید. اما، همانطور که مشخص است، غافلگیری به خودی خود حس ما را از زمان گسترش می دهد. Awe درک مردم از زمان را گسترش می دهد، تصمیم گیری را تغییر می دهد و رفاه را افزایش می دهد. … و این را یک آزمایش علمی نیز تایید می کند.

دانشمندان از ویدئوها برای ایجاد شادی یا لذت در شرکت کنندگان استفاده کردند و سپس آزمایش کردند که چگونه این شرایط بر درک آنها از زمان تأثیر می گذارد. کسانی که این ویدیوی روشن را با افراد شاد تماشا کردند، به احساس فشرده‌سازی زمان اشاره کردند. و شرکت کنندگان گروه دوم که ویدئویی با عکس های تحسین برانگیز از طبیعت به آنها نمایش داده شد، احساس فضای موقتی را مشاهده کردند.

چگونه چیزهای شگفت انگیز را در زندگی روزمره پیدا کنیم

همیشه می توانید لحظه ای برای تجربه تحسین و شگفتی پیدا کنید. به عنوان مثال، حتی در هنگام نشستن در ترافیک. به هم پیوستگی همه افراد را تصور کنید، چگونه هر قدم شما به اقدامات دیگران بستگی دارد. یا فکر کنید چند نفر در همان لحظه تجربه مشابه شما را دارند.

هنگام دم کردن قهوه در صبح، می توانید چیزهای شگفت انگیز زیادی را نیز پیدا کنید. به این فکر کنید که دانه‌های قهوه قبل از حضور در آشپزخانه شما چقدر مسافت را طی کردند، از چند دست گذشتند، در چه سرزمینی بزرگ شدند. احساس کنید حلقه ای از زنجیره عظیمی از مردم هستید که مراسم صبحگاهی درست کردن قهوه با هم متحد شده اند.

معمولی ترین چیزها می تواند باعث تحسین شود.

بایستید و به آواز خواندن پرندگان، رهگذران، برگ ها روی درختان، ابرها در آسمان، گرافیتی روی دیوار خانه ها، موسیقی توجه کنید. سعی کنید به طور مداوم به این چیزهای کوچک توجه کنید.