8 راه برای افزایش هوش

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای پیشرفت به عنوان یک حرفه ای، باید به عنوان یک فرد رشد کنید. به یاد داشته باشید که زمان و تلاش خود را برای خود سرمایه گذاری کنید.

1. افق دید خود را گسترش دهید

موقعیت های ناآشنا و تجربیات جدید می توانند چیزهای زیادی به شما بیاموزند. زمانی که مغز با چیزی ناشناخته روبرو می شود، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می کند. با تکرار، آنها تقویت می شوند و ما مهارت های جدیدی را توسعه می دهیم. بنابراین، همیشه سعی کنید کمی از منطقه راحتی خود خارج شوید: از مکان های جدید دیدن کنید، مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید، یا حداقل با دست دیگر خود صبح ها دندان های خود را مسواک بزنید. هر چه عادت های شما ریشه دوانده تر شود، سازگاری با تغییر برای شما دشوارتر خواهد بود.

2. سعی کنید خلاقانه فکر کنید

موفقیت همیشه با یک ایده شروع می شود. خود را به قاب ها محدود نکنید، تخیل خود را روشن کنید، در این صورت ایده های جدید، یافتن راه حل ها و ایجاد ارتباط با مردم آسان تر خواهد بود. با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که در صورت نیاز از هر زمینه ای از زندگی الهام بگیرید.

همه افراد دارای تفکر خلاق هستند، سعی کنید بیشتر از آن استفاده کنید. این کمک خواهد کرد که حتی کار خسته کننده را جالب کند.

3. بخوانید

بسیاری از مردم تمام وقت خود را به کار اختصاص می دهند و به سادگی فراموش می کنند که استراحت و تفریح کنند. اما رشد شخصی تنها با مطالعه اطلاعات کاری تعیین نمی شود.

هر مطالعه ای، صرف نظر از محتوا، برای مغز مفید است زیرا تخیل را توسعه می دهد.

مغز بدون تلاش زیادی از سوی ما، کلمات را به تصویر تبدیل می کند و یک فیلم کامل در ذهن ما آشکار می شود. علاوه بر این، خواندن واژگان را افزایش می دهد، به جذب قواعد گرامری کمک می کند و مهارت های نوشتاری را توسعه می دهد.

4. شکل پذیری مغز را توسعه دهید

برنامه ها و بازی های زیادی وجود دارند که مهارت های حل مسئله را توسعه می دهند و انعطاف پذیری مغز را بهبود می بخشند. Neuroplasticity توانایی مغز برای ایجاد اتصالات عصبی جدید است. هرچه مغز پلاستیک‌تر باشد، اطلاعات دریافتی را سریع‌تر و کارآمدتر پردازش می‌کند.

5. مدام یاد بگیرید

برای موفقیت همیشه باید به دنبال چیز جدیدی در زمینه فعالیت خود باشید. برای دانش جدید تلاش کنید، مهارت های جدید به دست آورید. هرچه بیشتر یاد بگیرید، استراتژی و تصمیم گیری های مهم برای شما آسان تر خواهد بود. یادگیری باعث ایجاد اعتماد به نفس می‌شود، به شما کمک می‌کند هوشمندانه به این فرآیند نزدیک شوید و فقط سخت‌تر کار نکنید.

6. به ورزش بروید

فعالیت بدنی نه تنها به شما کمک می کند بهترین ظاهر را داشته باشید، بلکه بر مغز نیز تأثیر می گذارد. وقتی اکسیژن زیادی به آن می رسد، مغز بهتر کار می کند. در نتیجه حافظه بهبود می یابد، تمرکز افزایش می یابد و از زوال شناختی جلوگیری می شود. بدون فعالیت بدنی منظم، جذب اطلاعات جدید و تنظیم رشد سلول های جدید برای مغز دشوارتر است.

ساده ترین و مؤثرترین راه برای باهوش تر شدن و کاهش استرس، حرکت بیشتر است.

۷- به اندازه کافی بخوابید

مطالعات متعدد تایید کرده اند که کم خوابی به هوش آسیب می رساند. خواب کافی برای هوشیاری ضروری است. کار بدون استراحت، برای خود و دیگران به اندازه یک فرد در حالت مستی خطرناک می شوید.

به نظر می رسد نظارت بر رژیم و خواب کافی بسیار آسان است، اما تنها تعداد کمی از آنها این کار را انجام می دهند. اما خواب سالم به طور مستقیم بر کیفیت زندگی و موفقیت تأثیر می گذارد.

8. لباس درست بپوشید

نشان داده شده است که لباس بر توانایی فکری تأثیر می گذارد. بر اساس مطالعه Enclothed Cognition، افرادی که روپوش پزشکی سفید پوشیده بودند هوشیارتر و متمرکزتر بودند و در انجام تکالیف بهتر از افراد کنترلی در لباس های دیگر عمل کردند. این استحکام لباس را تأیید می کند.

با نحوه لباس پوشیدن شما مستقیماً اعلام می کنید که چه کسی هستید و به چه چیزی می توانید برسید. وقتی مطابق نقش خود لباس می پوشید، مطابق آن رفتار می کنید. همچنین بر نحوه درک دیگران از شما و توانایی فکری شما تأثیر می گذارد.

مغز نه تنها به حقایق، بلکه به خلق و خو نیز واکنش نشان می دهد. وقتی خوب لباس بپوشید، احساس بهتری دارید.و هر چه خلق و خوی شما بهتر باشد، هنگام برقراری ارتباط با همکاران یا صحبت در مقابل حضار، احساس بازتر و هوشمندی بیشتری خواهید داشت.