چرا کندی اینقدر آزاردهنده است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما از عابر پیاده کند، رانندگان کند، اینترنت کند و خطوط کند در سوپرمارکت عصبانی می شویم. دلیلش این است که سرعت تند زندگی حس ما را از زمان مخدوش کرده است. چیزی که مادربزرگ‌های ما به طرز شگفت‌آوری مؤثر فکر می‌کردند، اکنون ما را عصبانی می‌کند.

مدت ها پیش، دانشمندان علوم شناختی می گویند، صبر و بی حوصلگی زمینه تکاملی داشتند.

مارک ویتمن روانشناس در موسسه روانشناسی مرزی و سلامت روان (IGPP)

چرا ما اینقدر بی تابیم؟ این میراثی است که ما در طول تکامل به ارث برده ایم. این به لطف بی صبری است که نمردیم، در یک کار طولانی انجام دادیم. ما را بر آن داشت تا اقدامی انجام دهیم.

اما بعد همه چیز تغییر کرد. به دلیل افزایش سرعت زندگی، تایمر داخلی ما خاموش شد. در نتیجه، ما انتظاراتی داریم که نمی‌توان آن‌ها را با سرعت کافی - یا اصلاً برآورده کرد. و زمانی که همه چیز کندتر از آنچه ما انتظار داریم پیش می رود، تایمر داخلی حتی ما را فریب می دهد، انتظار را طولانی می کند و باعث عصبانیت به خاطر تعویق می شود.

آنچه بر درک زمان تأثیر می گذارد

1. انتظارات

روانشناسان و اقتصاددانان آزمایشی را انجام دادند و از شرکت کنندگان خواستند انتخاب کنند که آیا ترجیح می دهند اکنون کمی دریافت کنند یا بعداً. مثلاً 10 دلار امروز یا 100 دلار در سال، دو لقمه غذا در حال حاضر یا شش لقمه در ده ثانیه. اغلب، شرکت کنندگان گزینه "اکنون" را انتخاب کردند، حتی اگر سود کمتری داشت.

و در مطالعه‌ای دیگر، افرادی که نشان مک‌دونالد، نماد اصلی فرهنگ بی‌صبری، به آنها نشان داده شد، سرعت مطالعه خود را افزایش دادند و آنها تمایل بیشتری به انتخاب جایزه کوچک اما فوری برای بوییدن گل رز: قرار گرفتن در معرض سریع داشتند. غذا مانع شادی می شود …

بیزاری ما از کندی به ویژه وقتی صحبت از فناوری به میان می آید، آشکار می شود. اکنون ما نیاز داریم که صفحه در یک ربع ثانیه بارگیری شود، در حالی که در سال 2009 ما آماده بودیم دو ثانیه صبر کنیم و در سال 2006 - هر چهار.

الکساندرا روزاتی انسان شناس تکاملی، متخصص نخستی ها

مردم توقع سرعت مشخصی برای دریافت پاداش دارند و زمانی که انتظارات برآورده نمی شود شروع به آزار و اذیت می کنند.

نتیجه یک دور باطل است. سرعت فزاینده زندگی، تایمر داخلی ما را مجدداً تنظیم می کند، که در پاسخ اغلب خاموش می شود و ما را عصبانی می کند و به صورت تکانشی عمل می کنیم.

2. احساسات

درک ما از زمان بسیار ذهنی است: گاهی اوقات یک رویداد در یک چشم به هم زدن می گذرد، و گاهی اوقات بی انتها طول می کشد. و مهمتر از همه، احساسات قوی بر ادراک ما تأثیر می گذارد.

«زمان وقتی می ترسیم یا نگران هستیم طول می کشد. به عنوان مثال، افرادی که تصادف کرده اند می گویند که برای آنها وقایع مانند حرکت آهسته اتفاق افتاده است.

اما این به این دلیل نیست که مغز در چنین شرایطی سریعتر کار می کند. درک زمان تحریف شده است زیرا ما احساسات بسیار واضحی را تجربه می کنیم. هر لحظه ای که در معرض خطر قرار می گیریم به نظر جدید و کامل می آید.

مکانیسم بقای روانشناختی درک ما را تقویت می کند و خاطرات بیشتری را در مدت زمان کوتاهی نسبت به معمول جمع آوری می کند. بنابراین به نظر مغز می رسد که زمان بیشتری گذشته است.

3. سیگنال هایی در مورد وضعیت بدن

علاوه بر این، مغز ما (یعنی لوب جزایر مرتبط با مهارت‌های حرکتی و ادراک) زمان سپری شده را با ترکیب سیگنال‌های مختلف از بدن، مانند ضربان قلب، احساس باد روی پوست، یا افزایش دمای بدن در زمانی که در حال حرکت هستیم، اندازه‌گیری می‌کند. خشمگین. در این حالت مغز زمان سپری شده را بر اساس میزان سیگنال های دریافتی از بدن تخمین می زند. اگر سیگنال ها سریعتر برسند، مغز تعداد بیشتری از آنها را می شمارد و به نظر می رسد که زمان بیشتری گذشته است.

مغز ما ساعت خاصی ندارد که زمان را اندازه گیری کند، اما دائماً اطلاعات مربوط به هر اتفاقی را که در بدن اتفاق می افتد جمع آوری می کند. مارک ویتمن می‌گوید: این اطلاعات هر ثانیه به‌روزرسانی می‌شود و زمانی استفاده می‌شود که ما می‌خواهیم تعیین کنیم چقدر زمان گذشته است.

وقتی می ترسیم، مضطرب یا ناراحت هستیم، بدن سیگنال های بیشتری به مغز می فرستد. بنابراین ده ثانیه به نظر می رسد پانزده، و یک ساعت به نظر می رسد سه.

باید باهاش چکار کنم

قدرت اراده

برای جلوگیری از عصبانی شدن در مورد کندی، باید راهی برای راه اندازی مجدد تایمر داخلی ما پیدا کنید. می توانید با کمک اراده سعی کنید در برابر احساسات خود مقاومت کنید، اما همیشه اینطور نیست.

علاوه بر این، به گفته روانشناس دیوید دستنو، زمانی که برای دوری از یک چیز به اراده متوسل می شویم، در برابر وسوسه های دیگر آسیب پذیرتر می شویم. برای مثال، اگر در صف خوردن قهوه خودداری کنید و سعی کنید عصبانی نشوید، ممکن است به محض رسیدن به صندوق امانات وسوسه شوید که یک کیک بخرید.

مراقبه

مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن و تمرکز حواس (تمرکز بر لحظه حال) می تواند به مبارزه با بی حوصلگی کمک کند، اگرچه هنوز دلیل آن مشخص نیست. شاید افرادی که به طور منظم مدیتیشن می‌کنند، کار بهتری برای مقابله با پژواک‌های احساسی بی‌شکیبایی انجام می‌دهند، فقط به این دلیل که تمرین بیشتری دارند.

حق شناسی

با این حال، افراد کم حوصله به ندرت مدیتیشن را تمرین می کنند. بنابراین، Desteno پیشنهاد می کند که با احساسات با کمک سایر احساسات مقابله کنید. سپاسگزاری: ابزاری برای کاهش بی حوصلگی اقتصادی. …

راه میانبر صبر، قدردانی است.

فقط به خاطر داشته باشید که برای چه چیزی سپاسگزار هستید (حتی اگر ربطی به تاخیری که با آن روبرو هستید نداشته باشد). Desteno به شوخی می گوید: "این به شما جنبه های مثبت جامعه بشری را یادآوری می کند و اینکه چقدر مهم است مغرور نباشید."