مرد آهنی من: ¹⁄2 در ایتالیا چگونه کار کردم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

خب این اتفاق افتاد، چیزی که از نوامبر پارسال شروع شد:) من تونستم فاصله "نیمه ها" رو کامل کنم و تقریباً مثل تونی استارک نیم آهن شدم! یک روز از پایان کار می گذرد و می توانم بگویم که انتظار چنین چیزی را نداشتم. بله، نتیجه من خیلی خوب نیست - 100 در گروه سنی جنس، اما دلایلی برای این وجود داشت و دلیل اصلی آن - وحشت و چرندیات من در آخرین مرحله تمرین. اما اول از همه.

هفته قبل از شروع

10 روز قبل از شروع، من موفق به انجام کار اشتباهی شدم و آسیب دیگری دیدم - التهاب پریوستوم. این بار روی پای راست. بنا به دلایلی، دویدن در میان کوه ها ایده خوبی به نظرم رسید و با فراموشی کامل تجربه تپه های سامویی، دوباره روی همان چنگک پا گذاشتم. تنها مشکل این است که در کوه سامویی 4 ماه قبل از شروع بود، درست همانجا - 10 روز: (برای درمان چنین آسیبی، فقط یک چیز لازم است - استراحت کامل پا و داروهای بسیار بسیار.

اما چه آرامشی می تواند وجود داشته باشد اگر یک دسته از همه چیز روی دوچرخه نصب نشود، ترمزها خراب شود و کارگاه ها با بازدیدکنندگان خود فوتبال بازی کنند و چشمان خود را برآمده کنند و بگویند: "اوه نه، حتی از دست زدن به تو هم ترسیدم! " غیرحرفه ای و حماقت نزد ما رایج است و برای بسیاری از مردم تبدیل به یک روش زندگی شده است. با تشکر از بچه‌های باحال از Velotekhnik در Obolon در کیف، که نه تنها چیزی را که من از آن شکایت می‌کردم اصلاح کردند، بلکه یک آماده‌سازی واقعی برای پیش‌راه‌اندازی نیز انجام دادند. آنها خودشان ورزشکاران سه گانه سرسختی هستند. و همچنین خرد یک سر پر ریخت. با تشکر!

و البته من کت و شلوار استارتر، لباس مرطوب یا ژل نداشتم. همه اینها را جمع کردم که تمام هفته در شهر بین خواب و کار دویدن. در کل با وجود کمپرس نووکائین و دایمکسیدوم و درمان های دیگر نیفیگا را درمان نکردم و در افسردگی کامل بودم. جاده کیف → مونیخ → رم → پسکارا با یک جعبه 21 کیلوگرمی در دوچرخه و سایر آشغال های روی کوهان نیز خوش بینی را اضافه نکرد.

اوه بله، من یک روز قبل از حرکت یک لباس مرطوب گرفتم و اولین شنا در آن در پسکارا بود - در روز استرات.

و من در سرم چه داشتم؟ شنا - اگر مشکلی با لباس مرطوب پیش بیاید چه می شود (و این اتفاق افتاد:)، اگر بالا رفتن از یک دوچرخه 1100 متری سرعتم را بیش از حد کند کند، چه می شود، اگر نتوانم بدوم و نتوانم مسافت را تمام کنم چه؟ بنابراین، با کنار گذاشتن شک و تردید، تصمیم گرفتم که فقط باید زمان داشته باشم تا کل مسافت را در زمان قطع 8 ساعت طی کنم و به زمان، جاه طلبی ها و پشیمانی ها اهمیت ندهم - باید در طول آماده سازی فکر کنم! الان خیلی دیر شده بود.

به هر حال، من می خواهم پرتوهای پرستش را به لوفت هانزا بفرستم، که نه تنها دوچرخه را در چهار مرحله حمل و نقل نشکست، بلکه آن را از هر دو طرف به صورت رایگان حمل کرد. مدل کسب و کار آلمان حاکم است!

روز قبل از شروع

این روز پیش از راه اندازی بود که اولین روز کامل من در پسکارا شد. من با ساشا شچدروف (که داستان های خود را در مورد آمادگی برای مسابقات سه گانه در وبلاگ ما می نویسد) و برادرش ولنتاین که با من شروع کرد ملاقات کردم. همانطور که من تنها نماینده اوکراین بودم، آنها تنها از لتونی هستند.

در مورد سازمان در هنگام ثبت نام، همه چیز بسیار ایتالیایی بود - شل، غیر سیستماتیک. من حدود یک ساعت جستجو کردم، در اطراف نمایشگاه، جایی که ثبت نام است، قدم زدم. بی میلی ایتالیایی ها به انگلیسی صحبت کردن بسیار آزاردهنده بود. من توسط یک ورزشکار باتجربه از کانادا نجات یافتم که به سادگی مرا در تمام مراحل چک این کشاند.

سپس لازم بود همه چیز را در مناطق حمل و نقل مرتب کنیم - چیزهایی برای دوچرخه، چیزهایی برای دویدن، انواع ظرافت ها با غذا، اعداد و همه چیز. به طور کلی، من دو ساعت طول کشید - من از T1 به T2 راه رفتم و مدام چیزی را فراموش کردم و گزارش دادم یا جابجا شدم:) همه در حمل و نقل حال و هوای فوق العاده ای داشتند، یک لپه مورچه ای شاد و فکری متشنج - فراموش نکردم، گذاشتم، با خودت بود با ترک همه چیز در مناطق حمل و نقل، ما به خواب رفتیم، که البته می تواند این کار را انجام دهد.

خیلی خوب نخوابید من ساعت 22:00 به رختخواب رفتم و تا ساعت 8:00 خوابیدم، اما سه بار با یک سر صاف از خواب بیدار شدم که نمی توانستم به درستی خاموش کنم و افکاری مانند: "زنجیر را روغن کاری کردم، اما اگر نه؟" و همه چیز در همین راستا استاز آنجایی که شروع به دلایلی از ساعت 12:00 برنامه ریزی شده بود، پیش بینی آب و هوا - + 30 درجه سانتیگراد و آفتاب سوزان داغ باعث استرس خاصی شد. اما، با نگاه کردن به آینده، می گویم که همه چیز کاملاً متفاوت بود. نه تنها در مرکز آب و هواشناسی آنها با پیش بینی ها خراب می شوند.

نژاد

بعد از یک ساعت و نیم به شروع رسیدم. بررسی ژل، دوچرخه، به خیابان لباس و عوض کرد. قبل از شروع، یک لباس مرطوب پوشیدم و هر چیزی را که لازم بود با خامه و ژله نفتی آغشته کردم. در 6 ساعت مسابقه چیزی نمالید.

شنا کن

گروه ما بزرگ‌ترین گروه بود و به همین دلیل با گذاشتن کلاه مشکی گروه شروعی که برگزارکننده داده بود، به استارت رفتم. آب سرد، انبوهی از مردان سالم 30-34 ساله بر اضطراب افزوده شد، اما پس از شنا کردن به دروازه شروع، جایی ناپدید شد. اتفاقاً امسال شروع در پسکارا از آب بود و من واقعاً آن را دوست داشتم. من یک موقعیت عقب و کمی به سمت چپ گرفتم، بنابراین در آشفتگی شروع شرکت نکردم. خوب، تقریباً، همانطور که آنها بیش از یک بار روی من شنا کردند، اما به قول بعضی ها من را مانند ماموت نکشتند. خوب و خنک حرکت کرد. فقط قایق های برگزارکنندگان غمگین بودند، گویی از عمد امواجی ایجاد کردند که بعدها همه با حسرت در مورد آن صحبت کردند. توصیه افراد با تجربه مفید بود - پاهای قوی پیدا کنید و در آنها شنا کنید. چندین بار اینها را پیدا کردم و فقط با نوازش پاهای تعقیب شده در آب رقیق راه رفتم. خیلی خوب کار کرد وقتی از 800 متر گذشتیم، اتفاق خنده‌داری برایم افتاد. صدای پارس سگی را در فاصله 700 متری ساحل شنیدم (هیچ کس در آن دیده نمی شد و خانه ها کوچک بودند) و شروع کردم به نگرانی در مورد سرم - آفتاب سوزان، کلاه سیاه و لباس مرطوب سیاه. فکر کردم خود نیفیگا اشکال دارد. سپس سگ های نجات را روی قایق ها و در آب با امدادگران دیدم و آرام تر شد. سگ های زیبا! اما شکی که در ذهنم وجود داشت مرا بسیار سرگرم کرد.

سپس اتفاقی افتاد که من را بسیار ترساند. مقداری فلفل، سهوا یا عمدا (که بعید است)، زیپ مرا کشید و دکمه‌های کت و شلوارم را کاملاً از پشت باز کرد. بسیار عجیب است و از بالا به پایین بسته می شود و مانند ژاکت در ضربه با "سگ" شروع به بستن می کند. در خشکی، من اصلا نمی توانستم دکمه آن را ببندم. اما در آب، در هیستریک، این کار را خیلی سریع انجام داد و به سفر خود ادامه داد. شایان ذکر است که ناخوشایندترین چیز در مورد چنین شناهایی این است که هیچ کس واقعاً جلوی بینی خود را نمی بیند و گاه و بیگاه، یکی از روی شما شنا می کند، سپس شما روی کسی نشسته اید و شنا می کنید. اگر از آب آزاد ترس دارید، پس ارزش آن را دارد که این کار را نیز انجام دهید.

ما در یک مثلث شنا کردیم و در پیچ دوم تاکتیک های پا مرا ناامید کرد - پاهای راهنمای من در جهت اشتباه شنا کردند و من با آنها رفتم. به نظر من 200-300 متر مازاد دادیم.

روی قفسه بیرون رفتیم و با برخورد به ساحل، متوجه شدم که به طرز مریضی تلو تلو خوردن نیستم. شاید به همین دلیل 8 دقیقه را در ترانزیت گذراندم! من احمق بودم و طولانی بود - احتمالاً بیش از یک کیلومتر. مجبور شدم با پای برهنه‌ام در کنار آن بدوم. و برای مدت طولانی جوراب های فشاری را که ساشا به من داده بود پوشیدم. آنها واقعاً در فرار به من کمک کردند!

دوچرخه

وقتی به ضبط DVR مسیر خود نگاه کردیم، برای بدترین اتفاقات آماده می شدیم. جاده شکسته شد - بدتر از اوکراینی ها! اما همه چیز خیلی بد نبود - وصله شده بود و چرخاندن آن لذت بخش بود. من با ساعت مشکل داشتم که مدام با فشار دادن دستکش در ضبط آهنگ متوقف می شد. سپس آنها را روی دوچرخه سوار کردم و 81 کیلومتر پیست را ثبت کردم. مسیر - روستاهای زیبای ایتالیایی، مزارع زیتون، اسطوخودوس، انگور و سه کوه.

کوه ها بسیار طاقت فرسا بودند و برخی از آنها حتی در مسیر پیاده روی می کردند. من نرفتم و از این بابت خیلی خوشحالم. اما مهم نیست که صعود چقدر سخت بود - پس فرود در انتظار ما بود و رانندگی با آن خنک بود. درست است، یک بار تقریباً در یک پیچ تند از مسیر خارج شدم. چرخ ها را روی اعصابم بستم و وارد یک دریفت سخت شدم. تقریباً، اما پرواز نکردند - آنها 10 سانتی متر از کنار جاده را نجات دادند. باید مراقب باشی.

در پیست ژل می خوردم، آب می خوردم که به آن نیاز داشتم. به طور کلی در تمام طول مسابقه پنج لیتر آب نوشیدم و هرگز به توالت نرفتم. معلومه همه چی کجا رفت:)

همانطور که قبلاً گفتم، ما با آب و هوا خوش شانس بودیم و باد می وزید، آسمان با ابرهای خاکستری بود و باران ملایمی می بارید. عالی رانندگی کرد!

دوچرخه سواران و دوچرخه های آنها در پیست شایسته ذکر ویژه هستند. از آنجایی که ایتالیایی ها با دوچرخه در بین پاهای خود به دنیا می آیند و پسکارا مملو از دوچرخه های جاده ای است، آنها بهتر از ما به صورت عمده دوچرخه سواری می کنند. بد می دوند:)

قبل از شروع، با یکی از کانادایی ها آشنا شدم که به من گفت Cervelo P5 او 15700 دلار قیمت دارد. آنها نامگذاری شدند. اینها دوچرخه هایی با چرخ عقب کر هستند. خودت را اینطوری رانندگی می‌کنی و پشت سرت صدایی شبیه صدای تابه‌ای که روی زمین می‌غلتد صدای "vzhiu-vzhiu" می‌آید. این همه تیونینگ با سرعت بالا مسخره است. تونستم هم از "کلاه بادی" سبقت بگیرم، هم "پات" و هم سرولو:) با اینکه بیشتر از من سبقت گرفت، چه چیزی برای پنهان کردن وجود داره.

اجرا کن

با یه حس خیلی بد فرار کردم بیرون. نه، هیچ پنبه‌ای در پاها وجود نداشت، که خیلی‌ها درباره آن صحبت می‌کنند. اما پریوست فوراً به من اطلاع داد که ما با دردسرهای زیادی روبرو هستیم و جلسات داخلی و سازش. سعی کردم کمی کار را روی پای چپم اضافه کنم، اما این باعث شد در کیلومتر 6 همسترینگم درد بگیرد. بار را دوباره روی دست راست گذاشتم و آنجا هم مریض شد. بنابراین، سه نقطه درد و یک دویدن، یادآور شکنجه.

اما نرو:) مجبور شدم راه بروم و توقف کنم. اما همه چیز درست شد. من تمام کردم:)

ما 4 دایره را در مرکز پسکارا دویدیم و در انتهای هر دایره دستبندهای رنگارنگ کرکی به دست می‌آوریم. جمع آوری 4؟ دویدن تا خط پایان. وقتی در نیمه ماراتن دویدم، از اینکه خیلی ها قبلاً سه دستبند داشتند ناراحت بودم. وقتی من 4 داشتم، کسانی بودند که 1-2 داشتند. بنابراین همه چیز با مقایسه آموخته می شود.

هواداران ایتالیا! آن ها زیبا هستند! فورزا، برو برو! بچه‌ها و دست‌های درازشان که فلج لنگان از کف زدن برای شارژ کردن لذت خاصی می‌برد. باحال بود. خیلی دردناکه ولی خیلی باحاله!

اگر چنین مسابقه ای را اجرا می کنید، پس چیزی برای دویدن نگیرید. رودخانه ها آب، کولا، ردبول، ژل، نوشیدنی های ایزوتونیک و سایر نوشیدنی ها جاری می شدند. این غذا شامل میله های انرژی، موز، سیب، پرتقال و نمک برای کسانی بود که مقدار زیادی از آن را از طریق عرق از دست می دادند. من زیاد خوردم و بیشتر مزه بود. من در پایان کاملا پر بودم:)

بعد از اتمام، با وجود اینکه مدام می نوشیدم، یک و نیم لیتر آب خوردم.

و مدال داده شد، بدون این چطور ممکن است؟!

بعدش چی؟

من همیشه به چی فکر می کردم؟ این واقعیت که یک IRONMAN کامل آنقدر غیرواقعی جالب است که نمی‌توانید آن را مانند این یکی به‌طور ناگهانی تحمل کنید. آیا قصد پرش کامل از مسافت را دارم؟ خیر آیا نیمه ها را تعقیب خواهم کرد؟ بله، این یک فعالیت بسیار جالب و انگیزه ای برای ورزش است. اما یک چیز وجود دارد …

باز هم تکنیک، تکنیک و تکنیک

فقط در چنین فاصله ای بود که فهمیدم تکنیک به معنای واقعی کلمه چقدر مهم است! شما باید بتوانید به درستی شنا کنید. شما باید بتوانید به سرعت از ترانزیت عبور کنید، باید بدانید که چگونه در پیست رفتار کنید و کجا فشار دهید، و کجا سرعت را کم کنید، باید بتوانید به طور صحیح و اقتصادی بدوید. و مهمتر از همه، شما باید از تعقیب مسافت ها دست بردارید و یاد بگیرید که به درستی و بدون آسیب بدوید. هیچ چیز آزاردهنده تر از درد در همان شروع نیست که در تمام روز مسابقه با شماست.

خود مسابقه نه سخت است و نه سخت. این یک وزوز متمرکز خالص واقعی است! اما این فقط برای کسانی است که در تمرینات عاقل بودند و عاقلانه به آماده سازی نزدیک شدند. من تا حدودی اینطور بودم که خودم را به خاطر آن تنبیه کردم. اما او هم جایزه داد.

چنین داستانی