BucketList: فهرستی از کارهایی که در طول زندگی باید انجام دهید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

سال 1939 جان 15. او تشنه ماجراجویی است. من حتی یک لیست ویژه تهیه کردم: نیل را کاوش کنید، قبایل ناشناخته را پیدا کنید، سخت ترین قله ها را فتح کنید، نواختن آلات موسیقی را یاد بگیرید … فقط 127 امتیاز. 127 هدف او موظف است تا زمانی که در دنیا زندگی می کند به آنها برسد.

این اولین BucketList در جهان بود.

سوار فیل شوید.

BucketList چیست؟

ترجمه شده از انگلیسی "bucket" "bucket" و "list" "list" است. لیست سطلی، لیست سطلی؟ البته که نه.

BucketList از عبارت اصطلاحی "kick the bucket" گرفته شده است که به معنای مردن، دراز کردن پاهای خود، پوشاندن خود با یک لگن مسی است.

بنابراین، BucketList فهرستی از کارهایی است که باید در طول زندگی در جهان انجام دهید.

به طور خاص، فهرستی از چیزهایی است که باید ببینید، چه چیزی یاد بگیرید، چه کاری را امتحان کنید، انجام دهید و در این دنیا احساس کنید. و برای آن فقط یک شانس وجود دارد - زندگی شما.

بسیاری فیلم عالی راب راینر تا زمانی که در جعبه بازی کردم (The Bucket List, 2007) را دیده و به یاد دارند. این بر اساس ایده یک لیست سطلی است. طبق داستان، قهرمانان مورگان فریمن و جک نیکلسون، به اراده سرنوشت، خود را در همان بخش بیمارستان می‌بینند. آنها مطلقاً هیچ چیز مشترکی ندارند. یکی یک مکانیک معمولی است که تمام زندگی خود را گذرانده و «لیست کارهایی» می‌سازد، و دیگری میلیاردری است که مدت‌هاست به هیچ چیز فکر نمی‌کند.

آنها فقط یک چیز مشترک دارند - سرطان. بچه ها با فهمیدن اینکه مدت زیادی برای زندگی ندارند تصمیم گرفتند "بالاخره بیایند".

شکوفه های گیلاس را در شکوفه ببینید.

پس از اکران فیلم، ایده BucketList به طور باورنکردنی محبوب شد. امروزه بیل کلینتون، جین فاند، کامرون دیاز و دیگر افراد مشهور چنین لیست هایی دارند.

BucketList چه تفاوتی با ToDo و Wish List دارد؟

BucketList فقط فهرستی از وظایف یا "آرزوها" نیست.

در اصل، این یک لیست آرزوها است. فقط واقعاً مهم و ارزشمند است که اجرای آن ما را بهتر و شادتر می کند. این تفاوت اصلی بین فهرست سطل و فهرست آرزوها است. شاید خرید ماشین جدیدی که مدت هاست می خواهید شما را خوشحال تر کند، اما آیا شما را بهتر، عاقل تر و با تجربه تر می کند؟

BucketList همیشه کمی برای غلبه بر خودتان است. این راهی است برای اطمینان از اینکه منابع خود (زمان، سلامتی، استعداد) را صرف آنچه مهم است، صرف آنچه واقعاً می خواهید است.

در مورد لیست کارها، در انجام کار، ما یک برنامه عملیاتی برای دستیابی به اهداف می نویسیم و BucketList آنها را تنظیم می کند. تهیه فهرستی از کارهایی که باید در طول زندگی انجام دهید، انتخابی از دستورالعمل های زندگی است.

این امر به ویژه هنگامی که به نظر می رسد زندگی در بن بست قرار دارد، اهمیت دارد. از نقطه نظر روانشناسی، دلالت بر یک هدف (ذخیره آن در جایی در زیر قشر ناخودآگاه) کافی نیست - باید فرموله شود. با نوشتن خواسته ها، ما از این طریق به آنها ویژگی می دهیم.

در سیرک اجرا کنید.

یکی دیگر از نکات مهم روانشناسی - BucketList به درک اینکه چقدر زندگی کوتاه است کمک می کند. سعی کنید چنین لیستی از 50، 100 یا بیشتر را بنویسید، فکر "چگونه همه چیز را انجام دهیم؟" بلافاصله در ذهن شما شروع به تپش می کند.

BucketList یک انگیزه عالی است. عمل کنید. همین الان اقدام کن

چگونه یک BucketList بنویسم؟

برای این کار خدمات ویژه ای وجود دارد. به عنوان مثال Bucketlist.net و Bucketlist.org. همچنین برنامه های تلفن همراه متعددی وجود دارد (خارج از موضوع: من نتوانستم واقعاً راحت و زیبا پیدا کنم؛ اگر می شناسید، لطفاً در نظرات بنویسید).

یک حقوق به خیریه بدهید.

اصل عملکرد خدمات برای تهیه لیست هایی از کارهایی که باید در زمانی که در جهان زندگی می کنید انجام دهید مشابه است. شما می توانید BucketList خود را در هر نقطه از جهان حفظ کنید، رویاهای دیگران را بخوانید، و همچنین رویاهای خود را با جهان به اشتراک بگذارید.

اما برای نوشتن BucketList نیازی به استفاده از سرویس خاصی ندارید. بسیاری از مردم این کار را در وبلاگ خود یا روی یک تکه کاغذ معمولی انجام می دهند.

اسب سواری را یاد بگیرید.

اگر مشتاق نوشتن BucketList خود هستید، لطفاً به توصیه‌های زیر توجه کنید.

6 مرحله برای فهرست کامل سطل:

1. تصور کن. وقتی می نشینید تا BucketList بنویسید، 15-20 امتیاز اول به احتمال زیاد مربوط به سفر خواهد بود (مردم همیشه رویای رفتن به جایی را دارند که هرگز نرفته اند)، و سپس یک گیجی به سراغ شما می آید. این خوبه.فقط به یاد داشته باشید که در حال تهیه فهرستی از کارهایی هستید که باید در زندگی انجام دهید و زندگی فقط مربوط به سفر نیست. تصور کن. آیا همیشه می خواستید رنگ موهای خود را تغییر دهید، یک حیوان خانگی داشته باشید یا زبان اشاره را یاد بگیرید؟ اگر فقدان ایده ادامه داشت، لیست BucketLists دیگران را بررسی کنید - این الهام بخش است.
2. گروه برای اینکه خیال پردازی راحت تر شود، 5 تا 7 زمینه از زندگی خود را که برای شما جالب هستند برجسته کنید - سفر، خلاقیت، تحصیل، غذا، ورزش، غلبه بر ترس ها و غیره. پس از آن، 10-20 آرزو در هر زیرگروه بنویسید. این کار پر کردن BucketList را بسیار ساده تر می کند.
3. وقتت را تلف نکن BucketList نوعی برنامه بهبود زندگی است. شما نباید چیزی مانند "تعمیرات" را در آنجا بنویسید. تفاوت بین لیست کارها و لیست آرزوها را به خاطر بسپارید.
4. واقع بین باش. BucketList یک راه عالی برای رویاپردازی است. اما اگر نه یک ابزار انتزاعی، بلکه یک ابزار کار می خواهید، پس باید واقع بین باشید. بعید است که میل به "پرواز به مریخ" روزی به واقعیت تبدیل شود، فقط به این دلیل که بشریت هنوز متوجه نشده است که چگونه این کار را انجام دهد.
5. به روز رسانی. BucketList خود را به صورت دوره ای دوباره بخوانید و بازنویسی کنید. زندگی تغییر می کند، شما تغییر می کنید. اگر در سن 18 سالگی خواب پریدن با چتر نجات را دارید، این واقعیت نیست که در 30 سالگی اینقدر آن را می خواهید. این خوبه.
6. BucketList را منتشر کنید. این یک گام جسورانه اما مهم است. اگر BucketList خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارید، آن را در صفحات وبلاگ خود منتشر می کنید یا به سادگی به دوستان نزدیک خود اجازه می دهید آن را بخوانند، متعهد به دنبال کردن آن هستید. مسئولیت اجتماعی، تمایل به نیفتادن در چشم دیگران به شما کمک می کند تا اجرای لیست سطل را جدی تر بگیرید.

شفق شمالی را ببینید.

ماجراجو جان

سال 2013. جان مرده او 88 سال داشت. او از 120 کشور دیدن کرد، زندگی 260 قبیله بدوی را مطالعه کرد، 12 کوه بلند را فتح کرد، از 15 رودخانه خطرناک عبور کرد …

او 114 امتیاز از لیست خود را تکمیل کرد.

جان گدارد یک جهانگرد و دانشمند آمریکایی است که دارای چندین رکورد در کتاب رکوردهای گینس است. زندگی او طرحی برای یک فیلم ماجراجویی است. نام او مترادف با تلاش برای اهداف و منبع الهام هزاران نفر در سراسر جهان است.

شاهد یک معجزه شوید.

در نظرات بنویسید که دوست دارید در زمان زندگی در دنیا چه چیزی باشید.